Plus de personnes voyagent que jamais après s'être réfugiées sur place pendant de nombreux mois. Si vous faites partie de ces personnes, vous voudrez peut-être envisager de revoir votre voyager lister les choses à faire (après tout, ça fait longtemps), et ajouter de l'hydratation au sommet parce que que vous partiez en voyage ou que vous fassiez une escapade d'un week-end, la déshydratation de voyage est une chose réelle et vous ne voulez certainement pas que cela gâche vos vacances.
Mais pourquoi exactement la déshydratation pendant le voyage est-elle si répandue? Eh bien, la réponse est en fait assez simple. « Avec le transport aérien, l'une des choses à garder à l'esprit avec hydratation est que l'humidité dans l'avion est très faible », Stavros Kavouras, vice-doyen et professeur et directeur du laboratoire de sciences de l'hydratation de l'Arizona State University raconte Elle connaît
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Apportez votre propre bouteille d'eau
En voyage, le professeur Kavouras recommande une approche BYOB (apportez votre propre bouteille). "Vous n'êtes pas autorisé à transporter des liquides à travers le contrôle de sécurité, donc si vous avez votre propre bouteille, vous pouvez la remplir à tout moment", dit-il. « C’est à la fois écologique, sûr et un bon moyen de voyager. Aussi, si vous avez l'eau avec vous, cela facilitera ce processus pour rester mieux hydraté.
Si vous avez besoin d'une bouteille à emporter avec vous en voyage, vous pouvez également vous démarquer avec style avec votre équipement d'hydratation! Laissez Stanley large choix, de belles teintes aident à accessoiriser vos tenues d'été et apportent une touche de couleur à vos voyages d'été. Les Gobelet à paille à bascule IceFlow™ de 20 onces est une excellente option car il est disponible dans une variété de couleurs brillantes et possède une paille à bascule intégrée et une conception entièrement étanche. De plus, si vous prévoyez de prendre un long vol ou un voyage en voiture, avoir une bouteille avec une isolation sous vide à double paroi comme celle-ci vous aidera à garder votre boisson glacée pendant des heures.
Une autre option est la IceFlow Stanley de 22 onces™ Bouteille d'eau en paille à rabat. Il est conçu pour suivre toutes vos activités, y compris les voyages, car il comprend également un paille qui se retourne pour une boisson rapide, puis se ferme pour rester totalement étanche (même lorsqu'elle est jetée dans votre sac). Il est doté d'une poignée rotative qui le rend facile à tenir lors de vos déplacements et garde les boissons au frais pendant des heures afin que vous n'ayez pas à vous soucier de boire de l'eau tiède lors d'un long vol.
Éviter le stress thermique
Pendant les mois chauds d'été, il est particulièrement courant que les gens se déshydratent après avoir passé toute la journée au soleil ou après avoir fait de l'exercice à l'extérieur. Pour éviter cela et vous assurer de rester hydraté pendant vos vacances à la plage ou votre entraînement, assurez-vous d'avoir votre gobelet, votre carafe ou votre bouteille d'eau Stanley à portée de main. Que vous vous entraîniez sur la plage ou au bord de l'océan, en avoir un à proximité peut vous aider à vous rappeler de boire de l'eau, afin que vous n'ayez pas à vous soucier d'être déshydraté.
Pratiquer une bonne hygiène de l'eau
En tant que parent, vous êtes probablement plus conscient des germes que la plupart, c'est pourquoi obtenir une bouteille d'eau individuelle pour chaque membre de la famille peut être la voie à suivre. Cela peut aider à empêcher la propagation des germes, car avec une bouteille d'eau réutilisable, il n'est pas nécessaire de compter sur des sources d'eau partagées. De plus, lorsque vous choisissez une bouteille Stanley, vous obtenez également une paille à rabat, qui se referme pour une meilleure hygiène.
Réduisez votre consommation de caféine
Pour les personnes qui font de longs trajets routiers à travers le pays, elles ont tendance à boire plus de caféine afin de rester éveillées et alertes. Mais même si cela peut vous empêcher de vous endormir, cela ne vous aide pas à rester hydraté. « Si vous buvez plusieurs cafés et potentiellement des boissons contenant de la caféine, vous pourriez finir par consommer une grande quantité de caféine, ce qui pourrait entraîner un effet diurétique », explique le professeur Kavouras. "Essayez d'éviter de prendre deux à trois cafés par jour."
Le professeur Kavouras note que l'eau ne doit pas être la seule boisson pour vous garder hydraté. Il y a beaucoup de alternatives à l'eau cela peut aider à faire l'affaire - vous avez juste besoin de vous assurer d'avoir une quantité suffisante. C'est pourquoi le Stanley IceFlow™ Pichet en paille à rabat est l'accessoire d'hydratation parfait à emporter avec vous lorsque vous voyagez. Il vient dans des couleurs vives et estivales et s'adapte à 40 onces, a une paille intégrée qui se relève pour nettoyer, sirotant frais et dispose d'une poignée robuste et d'un crochet de clôture intégré, qui offre la portabilité et commodité.
Ou, si vous préférez, une option plus petite, le Stanley IceFlow™ Gobelet Paille Flip fonctionne à merveille aussi. Bien que plus petit, il convient toujours à une grande quantité (30 onces) et est conçu avec une paille à rabat intégrée pour une consommation facile. Il s'adapte confortablement à la plupart des porte-gobelets de véhicule, comprend une poignée pliante qui vous permet de saisir et de partir rapidement et est également disponible dans des couleurs vives parfaites pour les voyages d'été.
Surveillez les signes de déshydratation
Une façon de savoir si vous buvez suffisamment de liquides est de simplement noter les signes de déshydratation. « Il est important de garder un œil sur vos biomarqueurs », explique le professeur Kavouras. « Vous savez comment votre corps se comporte. Vous n'avez pas à vous soucier de la technologie portable ou de faire des trucs de fantaisie. Certains des signes incluent une urine foncée, des maux de tête, des étourdissements et de la fatigue. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, essayez de faire un effort pour boire plus tout au long de la journée, ce que n'importe quel accessoire hydraté aux couleurs vives de Stanley peut vous aider !
Cet article a été créé par SheKnows pour Stanley.
