"Quand tu n'es pas là, c'est comme si tu étais mort", a déclaré ma fille de 6 ans pendant déposer chez son père il y a quelques semaines. Je me suis accroupi pour la regarder dans les yeux, je lui ai embrassé la main, une routine avant les adieux, et je lui ai dit: "Je suis toujours là, je suis juste en bas de la route."
Quelque part entre emballer ses collations préférées dans sa boîte à lunch, notre visite à l'aquarium, flâner dans le parc, pizza nuit, tournées d'Uno, puzzles, dessin d'animaux de la ferme, lecture de livres avant le coucher, quelque part entre biscuits et lait, j'étais allé et décédés.
Bien que cela fasse un an de ces allers-retours, le processus de dépôt peut encore me faire dégonfler le cœur, de savoir que mon temps avec eux est terminé. Partager du temps en tant que parent signifie ce mot redouté: lâcher prise. Cela signifie accepter que les sourires de votre enfant ne sont pas les vôtres tous les jours et gérer le chagrin tout en les désirant.
La coparentalité a impliqué des leçons de chérir le moment et de faire la paix avec l'imperfection, de maîtriser l'abandon, d'être d'accord avec simplement faire de mon mieux, avec une certaine réinvention de soi.1. Reconnectez-vous au bonheur en solo
Pendant les premiers mois après avoir déposé mes enfants chez leur père, je faisais de longues promenades sur les sentiers d'un centre nature près de chez moi. Ces promenades sont devenues permanentes et thérapeutiques, pour me connecter avec l'environnement et me connecter avec mon moi intérieur. Parfois, cependant, il me fallait tout un tour avant de vraiment laisser mon souffle et de me dire: Tout va bien, en passant des familles marchant ensemble, ou en entendant le claquement des enfants courir sur le promenade. J'imagine les visages de mes propres enfants: mon fils Phoenix, 7 ans à l'époque, et son énergie sans fin faisant des coups de pied de ninja contre les planches de la promenade et faisant semblant de simuler une chute; Vivian me désignant une famille de tortues ou un nénuphar, leurs mouvements ludiques me rappelant que la vie continue d'avancer.
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Lors de mes promenades en solo, j'admirais la faune de l'étang et les fleurs à longue tige, pourries, penchées, comme un ami qui a compris que mon rythme se voulait lent. Je traiterais la nouvelle normalité d'être sans mes enfants pendant une semaine, j'essaierais de «lâcher prise» de mes enfants à chaque étape. Je ferais des plans pour me connecter à des formes de bonheur positives et édifiantes - visiter un musée d'art, passer du temps avec un ami, écrivant dans mon journal de nouveaux objectifs, rattrapant un podcast inspirant - pour s'engager de manière nourrissante pour mon bien-être. Cela m'a aidé quand mes enfants me manquent.
2. Concentrez-vous sur « ma semaine », pas sur la sienne
Après le dépôt, il y a cette piqûre de ne plus être là pour tout, mais j'ai appris à me concentrer sur «ma semaine» avec les enfants. Alors que le paysage et la structure de notre famille ont changé, ce qui n'a pas changé, c'est l'enthousiasme de mes enfants à aller au musée des sciences, à faire du slime, à essayer de nouveaux Sharpies ou à faire une soirée pizza.
Je me concentre sur les activités qui apportent de la joie pour garder mon rythme en tant que parent qui aime s'aventurer avec mes enfants. Bien que ce soit maintenant pour un groupe de trois lorsque nous obtenons nos billets pour le zoo, je suis toujours leur même mère, portant des bouteilles d'eau, des collations et un animal en peluche dans mon sac à main.
J'essaie de forcer mon esprit à me concentrer sur « ma semaine » et à ne pas m'attarder sur qu'y a-t-il dans leur boîte à lunch, ont-ils bien dormi, comment s'est passé l'entraînement de football, quand ce n'est pas le cas. Ces préoccupations pendant que vos enfants ne sont pas à votre charge peuvent être difficiles à éradiquer. Au lieu de cela, je fais face en embrassant la leçon de faire en sorte que le moment compte et en valorisant le temps précieux que je passe avec mes enfants.
3. Accepter l'imperfection
Être flexible avec la fabrication de souvenirs a également été essentiel pendant la transition du temps de partage. Par exemple, comme ce n'était pas ma semaine à Halloween, les enfants et moi avons célébré une semaine plus tôt en sculptant des citrouilles et en assemblant des costumes.
D'un autre côté, toutes les semaines ne seront pas parfaites. J'essaie de ne pas m'attarder lorsque les plans échouent et que le fait d'être Supermaman échoue. Avant coparentalité, j'ai fait des activités le week-end, et parfois je le fais encore, mais mon état d'esprit a changé pour « Si ça arrive, ça arrive." J'ai jeté un coup de pied au trottoir la pression inutile qui peut venir avec un état d'esprit "ma semaine", et juste pour laisser la semaine être ce que c'est. Si nous ne nous rendons pas dans un certain parc, musée ou endroit pour manger, il y aura toujours la prochaine fois. Cet état d'esprit décontracté limite le stress du moment qui nous passe. "Ma semaine" consiste à être présent, simplement à accepter que mes enfants soient avec moi. L'ordre du jour fait la paix avec l'imperfection.
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4. Facilitez les transitions pour tout le monde
J'essaie également de ne pas utiliser de déclarations négatives telles que « Je ne vous vois qu'une semaine sur deux » ou « Nous n'avons qu'un autre jour », et décrivez notre temps ensemble comme "une semaine complète" et alors que la semaine se termine, je dis: "Nous pouvons passer du temps toute la journée aujourd'hui de nouveau."
Le décrochage a été le plus stressant au cours de cette première année, mais il s'est amélioré avec le temps. Cela a été une année de va-et-vient, d'emballage de sacs à dos, de vestes, de jouets et de gadgets préférés, de retour en voiture pour un protège-tibia de football, une chaussette ou une poupée oubliée.
Par essais et erreurs, j'ai découvert que lorsque j'emballais leurs affaires tôt, le dépôt avait tendance à être plus fluide. Ensuite, je peux me concentrer sur mes enfants, passer un peu plus de temps avec eux, au lieu de me précipiter dans le dernier minute, ramasser des chaussures et des sacs d'école, ou me précipiter pour mettre un scooter dans le coffre de ma voiture avant qu'ils ne soient disparu. J'emballe ma voiture parfois des heures avant le retour lorsque cela est possible; cela rend le départ moins stressant pour tout le monde.
Parler de l'échange à l'avance a été utile. La veille du dépôt, je dis à mes enfants que je les verrai bientôt. Ensuite, je leur dis ce que j'attends avec impatience la prochaine fois que je les vois, ou j'évoque un souvenir que nous avons créé au cours de la semaine.
Quand le moment de dire au revoir est arrivé, Phoenix me donne généralement un high five. J'embrasse la main de Vivian. Oui, je lui dis, mon baiser dure toute la semaine. Nous nous embrassons longuement jusqu'à ce qu'elle décide de lâcher prise. Je l'admets, je l'absorbe. Chaque fois que je l'entends dire « Quand c'est ta semaine » ou « La prochaine fois que je te vois », j'ai l'impression qu'elle accepte un peu plus la nouvelle normalité.
Ensuite, je pars marcher. Les sentiers du centre de la nature donnent, et les longues tiges de fleurs en décomposition que j'ai passées la semaine dernière atteignent maintenant le soleil. Mon rythme s'est accéléré ces jours-ci, mais je ralentis volontairement devant mon grand arbre mort préféré dans la prairie.
C'est sans branches, une poutre, en solo dans un espace ouvert, comme s'il avait lâché ce qu'il y a de plus significatif mais toujours là en attente, jamais loin. Il est fort, tout au long de la route, et fait de son mieux.
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