À ce stade de la coronavirus pandémie, de nombreux États ont assoupli les directives de distanciation sociale et prudemment donné le feu vert aux entreprises et aux écoles pour rouvrir - y compris les gymnases. Mais est-ce en toute sécurité pour retourner à votre lieu d'entraînement bien-aimé, avec des corps chauds en sueur immédiatement à droite et à gauche? Et si vous décidez d'y aller, comment vous protégez-vous? Même si les entreprises rouvrent (et même si vous êtes jeune et en bonne santé), la transmission du coronavirus est toujours possible. Nous avons parlé à des experts des risques à connaître avant d'aller transpirer au studio.
Les gymnases doivent changer pour assurer la sécurité des gens
Dr Amesh Adalja, chercheur principal au Johns Hopkins University Center for Health Security, dit à SheKnows que les gymnases et les cours d'entraînement peuvent rouvrir en toute sécurité en suivant quelques directives importantes. «Ces sites doivent modifier leurs opérations pour permettre la distanciation sociale en limitant la capacité, l'espacement équipement, améliorant le nettoyage et examinant les employés et les clients pour les signes et symptômes de COVID », a-t-il dit. Le Dr Adalja mentionne également que les employés et les invités devront utiliser des couvre-visages. Même si les masques ne sont pas infaillibles dans les gymnases germés, ils aideront à atténuer la propagation.
Les experts en santé publique n'ont pas vraiment mis en place de protocole ferme pour la réouverture des gymnases. Cela signifie qu'il appartient à de nombreux États, services de santé locaux et gymnases individuels de créer leurs propres plans pour assurer la sécurité des invités. Par exemple, dans Californie tous les cours de fitness doivent avoir lieu à l'extérieur, et les employés et les clients sont tenus de porter des masques lorsqu'ils ne font pas d'exercices intenses qui rendraient la respiration difficile. Dans New York, les gymnases et les centres de fitness sont limités à une limite d'occupation de 33 %. Même les cours en boutique comme Bootcamp de Barry ont déplacé leur signature Red Room à l'extérieur.
Voici l'essentiel: ne retournez pas au gymnase si vous n'êtes pas sûr que ce soit hygiénique. Et si vous sortez, soyez extrêmement assidu au nettoyage et au respect des protocoles de sécurité.
Éloigner les malades
Dr Joshua L. Santarpía, professeur agrégé de pathologie et de microbiologie à l'UNMC, estime que les gymnases et les cours collectifs peuvent être raisonnablement sûrs, tant que des stratégies d'intervention efficaces peuvent être mises en œuvre. «Je pense que la première chose que nous pouvons faire pour rendre les gymnases plus sûrs est d'essayer d'empêcher les personnes malades de venir», dit-il.
Pour le moment, cela signifie surveiller soi-même les symptômes et rester à la maison si vous ne vous sentez pas bien. « Heureusement, pour beaucoup d'entre nous, la salle de sport est le dernier endroit où vous voulez être si vous êtes malade, mais nous savons que des personnes présymptomatiques ou seulement légèrement malades pourraient encore être en mesure de propager le virus », poursuit le Dr. Santarpia. « J'espère qu'à l'avenir, nous aurons accès à des tests rapides et peu coûteux qui améliorent notre capacité à savoir si nous avons été infectés, mais en attendant, être au courant des changements dans votre santé peut encore faire un gros différence."
Pour l'instant, il est judicieux de prendre votre température et de surveiller les symptômes avant de vous rendre à votre rendez-vous d'entraînement, et de pécher continuellement par excès de prudence si vous ne vous sentez pas à 100%.
Ce que tu peux faire
Le CDC a directives pour les gymnases et les centres de fitness qui détaillent le protocole de santé au travail, mais c'est toujours une bonne idée de vérifier (et de revérifier) les mesures particulières que votre salle de sport adopte pour assurer la sécurité des clients. Le Dr Adalja souligne que les gymnases devront «élaborer un plan d'intervention lorsqu'ils auront inévitablement un cas ou une exposition impliquant leur établissement».
Si vous décidez d'aller au gymnase, faites attention, surtout si vous vous trouvez dans une zone avec un nombre plus élevé de cas de COVID-19. « De toute évidence, la plupart des gens ne peuvent pas faire de l'exercice dans un N95, mais même les masques en tissu multicouches ont une efficacité démontrée et facilitent grandement la respiration », note le Dr Santarpia. (Sérieusement, portez votre foutu masque.)
Il est également judicieux de transporter vos propres produits de nettoyage ou votre vaporisateur personnel. Essuyez l'équipement avant et après utilisation et lavez-vous souvent les mains. Même si la plupart des gymnases vraiment sommes faisant du bon travail, les membres ont toujours un rôle à jouer pour assurer la sécurité des espaces.
De plus, les cours virtuels ne disparaissent pas, donc si vous n'êtes pas sûr de retourner au gymnase, vous pouvez toujours vous en tenir aux séances à domicile.
Quand éviter la gym
Une salle de gym ou une salle d'exercice bondée est toujours quelque chose à éviter, à moins qu'il n'y ait un échange d'air frais. (Le Dr Santarpia dit que lorsque cela est possible, il est plus logique de déplacer les cours de groupe à l'extérieur.) Vous devriez également éviter la salle de gym si vous avez des problèmes de santé sous-jacents qui vous rendent plus susceptible de COVID-19 [FEMININE.
Alors, est-ce que retourner au gymnase est vital et vaut-il le risque de tomber malade ou de potentiellement transmettre le virus à d'autres? Ce est rajeunir mentalement pour vivre à nouveau avec un sentiment de normalité. C'est bon pour votre santé mentale de socialiser avec des copains d'entraînement et de faire bouger votre corps. Mais ce n'est pas parce que les gymnases rouvrent que tout le monde ira (ou devrait) y aller.
C'est finalement à vous de décider si vous vous sentez à l'aise de le faire et si vous faites confiance à votre salle de sport et à ceux qui vous entourent pour garder l'espace en sécurité. Si vous êtes toujours sur la clôture, il n'est pas nécessaire de précipiter votre décision. Les consignes de sécurité changent chaque jour et vos pensées pourraient changer à mesure que la pandémie progresse.
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