Chers parents,
Vous souvenez-vous des maux de ventre avant l'école? Les 30 minutes d'au revoir avant la cloche du matin? Les appels désespérés de mes professeurs? Les soirées pyjama où tu viendrais me chercher? Les fêtes de lycée que j'évitais à la maison? Les collèges où je ne pouvais pas partir? Les camps de nuit que je redoutais? Et les endroits sombres où je vais et dont je ne peux parfois pas sortir ?
Ceux-ci étaient et sont toujours les signes révélateurs de mon anxiété – l'une des choses que je ne connais que trop bien en tant que jeune fille, maintenant jeune femme. Tout comme la croissance et le changement du corps d'un jeune, mon anxiété m'a accompagné au fur et à mesure que j'ai grandi. De mon premier bouton à ma forme changeante et fluctuante, l'anxiété a été présente et l'est toujours.
En tant que jeune fille, je ne savais pas ce qui me retenait de vivre les parties «normales» de l'enfance comme j'ai vu les autres enfants le faire. J'ai regardé mon jeune frère passer devant moi (alors qu'il suppliait d'être déposé à l'école tôt alors que je pouvais encore pleurer sous ma couette). Au lycée, mes amis passaient des semaines à suivre des programmes d'été à l'université, alors que j'avais l'impression d'être coincé dans un film d'horreur en pensant à devoir quitter la maison à la fin de l'université. Pendant très longtemps, j'ai
Flash en avant jusqu'à nos jours. J'ai l'impression d'avoir vaincu les guerres mondiales dans ma tête, même si je n'ai pas encore vu la dernière d'entre elles. En grandissant et en découvrant de nouvelles choses dans la vie — conduire pour la première fois, terminer mes études secondaires, commencer collège et étudier à l'étranger - je sais que je m'éloigne encore plus de vous et mon anxiété oscille avec chacun vivre. Rien ne m'a fait plus sentir comme quand tu me déposais pour la première année que lorsque tu me déposais en Écosse pour le semestre. (Parlez de vouloir me creuser un trou pour me recroqueviller.) Cela étant dit, à chaque fois le dos de mon le cou rougit de mon corps rempli d'inquiétude, je me sens mieux équipé et plus capable de le gérer que la dernière fois temps.
Donc, en tant que personne qui pourrait avoir un doctorat sur tout ce qui concerne l'anxiété, voici quelques choses que j'aimerais vous dire :
Dire à une personne ayant des problèmes de santé mentale de « s’en remettre » revient à dire à un patient qui a un bras cassé ou une maladie mortelle de « s’en remettre ».
Ce n'est pas parce que mon anxiété n'est pas visible à la surface qu'elle n'est pas aussi réelle que quelque chose que vous pourriez physiquement voir et saisir. La maladie mentale est comme la mouche exaspérante qui se fraie un chemin à travers une fenêtre et une porte ouvertes dans votre maison. Il bourdonne constamment, vous agaçant jusqu'à la fin mais hors de vue, difficile à attraper lorsque vous essayez de le chasser de votre vie pour de bon.
Mon anxiété n'est pas une phase dont je sortirai.
C'est quelque chose qui s'est installé dans mon cerveau il y a longtemps et qui n'est pas parti - et cela ne le sera probablement jamais complètement. Cependant, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas apprendre à vivre avec cela de manière significative et productive. Gérer l'anxiété est autant un processus que la construction d'un meuble IKEA. J'aurai besoin de certains outils et équipements pour obtenir un produit final - et en cours de route, j'aurai probablement besoin de demander de l'aide.
Ne pas savoir ce qu'il faut dire, c'est OK !
Ne vous retenez pas de m'aider ou être là parce que tu as l'impression de ne pas savoir quoi dire, et que vous avez manqué la leçon sur « comment aider votre enfant anxieux ». Croyez-moi, j'ai parcouru Internet et personne (du moins, pas encore) n'a posté les bonnes réponses. Je n'ai pas besoin de vous pour déplacer la lune ou trouver un remède contre l'anxiété - j'ai juste besoin de votre soutien. J'ai besoin de savoir que tu me soutiens et que tu seras là pour les câlins, que tu seras une oreille attentive pendant les moments où tout ce que je veux faire, c'est m'enfermer dans une pièce et jeter la clé. Mon anxiété me donne l'impression que l'homme sur la lune doit se sentir: seul comme l'enfer. Donc, vous avoir avec qui parler et m'appuyer pendant mes moments pas si bons me fait me sentir un peu moins étranger.
N'ayez pas peur d'offrir de l'aide.
Et quand je dis aide, je veux dire aide professionnelle. J'ai eu honte et un peu gêné la première fois que nous avons parlé de moi en parlant à un professionnel. Je ne voulais pas que les autres découvrent que mon esprit me faisait la guerre presque tous les jours et que je ne pouvais pas accomplir les tâches quotidiennes de la vie sans avoir mal au cœur. La légère offense que j'ai ressentie envers vous en pensant que l'aide professionnelle était la bonne voie pour mon anxiété a rapidement diminué lorsque nous avons trouvé la bonne personne et ma vie a changé à jamais pour le mieux. Alors que j'étais très réticent au début à admettre que le dicton « les mamans ont toujours raison » était vrai, d'innombrables séances de thérapie plus tard et je dois l'admettre: vous aviez raison.
Être ouvert.
Être ouvert aux conversations – des conversations allant des béguins de célébrités aux drames entre amis, jusqu'aux moments où j'avais l'impression d'avoir dépassé le point de non-retour. Soyez ouvert à prendre la route la moins fréquentée. Contrairement à la croyance populaire, il n'y a pas une seule façon de faire les choses ou de vivre sa vie. J'ai dû apprendre cela à la dure alors que j'ai modifié ma vie pour travailler avec mon anxiété, la plupart du temps me faisant me sentir aliéné de mes amis qui faisaient les choses de manière soi-disant «normale». Prendre les choses lentement et à mon propre rythme, j'ai appris que c'était OK - parce que tout le monde vit sa propre vie et cela signifie suivre son propre chemin.
Et enfin: soyez ouvert à aimer un peu plus fort certains jours. La plupart aiment dire que les diamants sont le meilleur ami d'une fille, et bien que je ne sois pas en désaccord avec cela, j'ai trouvé des finalistes - vos câlins (et mon thérapeute).
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