Nous sommes tous passés par là: course mentale, téléphone assis un peu trop près de votre chevet, un monde de listes de choses à faire, réfléchir et s'en soucier fait s'endormir (ou même se détendre suffisamment pour penser à s'endormir) impossible.
Il y a beaucoup de gens qui essaient de se frayer un chemin vers une meilleure nuit de sommeil: des suppléments aux La technologie à moimatelas au design intense. Mais et si vous pouviez essayer d'entrer dans la douce zone ZZZ avec seulement quelques vidéos? C'est la voie que beaucoup de gens (moi y compris) empruntent quand nous avons du mal à poser nos appareils et à nous coucher. Lorsque vous trouvez la musique de sommeil qui vous convient, il peut s'agir d'une vidéo avec des sons de la nature, des instruments méditatifs ou du bruit blanc associé à un écran apaisant (de préférence sombre) - vous constaterez qu'il est juste un peu plus facile de bloquer tout ce qui n'est pas apaisant, calmant ou favorable au sommeil.
Pour vous aider à éliminer les insomniaques, nous avons rassemblé certaines de nos vidéos préférées sur le sommeil sur écran sombre. Puissiez-vous ne jamais rester éveillé assez longtemps pour en venir à bout !
Tonnerre et pluie
Vous n'avez pas besoin d'être en plein air pour apprécier les doux sons de la nature. Une bonne vidéo de tonnerre ou de tempête de pluie peut être une bande-son apaisante pour la sieste. Vous pouvez en trouver ceux qui vont de la bruine au plein sur la tempête majuscule et d'autres avec de la musique ou d'autres sons de la nature dans le mélange. Recommande fortement.
Des rythmes lo-fi pour se détendre
Si vos goûts sont un peu plus musicaux et moins woo-woo ou au naturel, cette station de radio lo-fi endormie (également disponible via Apple Music) plein de rythmes hip hop de rêve et d'instrumentaux pourraient être dans votre ruelle.Écran noir apaisant
Sons lents à basse fréquence visant à vous aider à dormir pendant huit heures satisfaisantess, cette vidéo est longue mais toujours apaisante.
Nuit étoilée
Ce ciel étoilé devient noir et se transforme en accords plus relaxants ambiants pour 11 heures de zen ininterrompu.
Sommeil de guérison profonde
Cette vidéo n'est pas un écran noir mais a un graphique circulaire froid sur lequel vous pouvez vous concentrer jusqu'à ce que vos yeux deviennent trop lourds pour se concentrer davantage. De la chaîne Sleeptube, il applique des images hypnotiques et une musique relaxante pour la méditation, le sommeil ou un après-midi très froid.
Écran noir 432 Hz
Recommandé par ma sœur qui est une experte des fauteuils en vidéos de sommeil relaxant, ce Fréquence de guérison de 432 Hz la musique est censée être une fréquence qui aide votre corps à se préparer pour un repos de qualité. Bien que cela soit discutable dans les cercles non-woo, il existe des tonnes d'instruments anciens qui utilisent cette fréquence comme hauteur de base - ce qui contribue probablement à rendre le son si familier et classique.Prêt à investir dans une meilleure nuit de sommeil? Voici quelques-unes de nos technologies de sommeil préférées à essayer:
