Prochainement après la naissance de mon premier enfant, je pleurais plus et je dormais moins. Mon tempérament était court, mon appétit était inexistant et mon âme se sentait vide. Je n'étais pas consumé par les émotions, car les médecins m'avaient prévenu que c'était un signe de dépression postpartum. Au lieu de cela, j'étais vide d'eux. Je me sentais distant. Détaché. J'étais complètement engourdi.
Je ne savais pas que quelque chose n'allait pas. En fait, en tant que maman pour la première fois, je pensais que mes sentiments étaient comparables au nouveau cours sur la parentalité.
Mais quand mes pensées sont devenues plus sombres - j'ai commencé avoir des visions suicidaires et des pensées d'automutilation - J'ai réalisé que quelque chose était très tort. Et effectivement, il s'avère que j'ai eu un trouble de l'humeur périnatal (PMD).
La bonne nouvelle, c'est que j'ai (enfin) obtenu de l'aide. Après des mois de lutte, je me suis effondré et j'ai dit les mots "Je ne vais pas bien", et alors que j'étais terrifiée, ces mots m'ont humilié et guéri. Avec l'aide de mon mari, psychologue, obstétricien/gynécologue et psychiatre, j'ai pu me sauver, moi et ma vie. Pourquoi? Parce que l'espoir est possible, parce que l'aide est disponible et parce que les troubles de l'humeur périnatals peuvent être traités.
La première étape vers la « récupération » est l'éducation. Eh bien, ça et admettre que tu ne vas pas bien. Voici tout ce que vous devez savoir sur PMD.
Les troubles de l'humeur périnatals sont étonnamment fréquents.
Selon Soutien post-partum international, 15 à 20 pour cent des femmes présentent des symptômes importants de dépression ou anxiété pendant la grossesse ou pendant la période post-partum. Les femmes ayant des antécédents de maladie mentale, de toxicomanie et/ou de traumatisme sont particulièrement à risque.
La dépression post-partum n'est pas la seule.
Il existe de nombreux types de troubles de l'humeur périnatals — la dépression post-partum (DPP) est incluse dans cette catégorie, mais l'éventail des troubles varie. Pourquoi? Car selon le Association nationale de périnatalité, toute complication de santé mentale qui survient pendant la période périnatale, à partir du moment de la conception jusqu'à la première année de vie de votre enfant, est considérée comme une affection périnatale.
Les troubles de l'humeur périnatals reconnus comprennent la dépression prénatale, dépression postpartum, anxiété prénatale, anxiété post-partum, TOC pré- ou post-partum, psychose post-partum et le trouble de stress post-traumatique post-partum.
Les signes et les symptômes ne sont pas toujours les mêmes.
Étant donné que le terme trouble de l'humeur périnatal englobe de nombreuses affections, les symptômes peuvent varier considérablement. La dépression post-partum, par exemple, se caractérise par des périodes d'extrême tristesse, tandis que les personnes vivant avec une psychose post-partum sont souvent aux prises avec des délires, des hallucinations et/ou des croyances inhabituelles. Cependant, il y a des signes universels, dit Karen Kleiman, fondatrice et directrice de Le centre de stress post-partum et auteur de Les bonnes mamans ont des pensées effrayantes.
Beaucoup de nouvelles mamans se sentent dépassées et déconnectées. Ils expriment un sentiment de désespoir, d'impuissance, de dévalorisation et de fatigue. Les pleurs et les attaques de panique sont également courants (tout comme l'anxiété) et des changements dans les habitudes de sommeil et d'alimentation se produisent. Cependant, de nombreuses mères ont du mal à verbaliser leurs pensées.
« Les femmes qui souffrent de troubles de l'humeur et d'anxiété périnatals déclarent souvent qu'elles ne se sentent tout simplement pas elles-mêmes », Kleiman dit SheKnows.
Ils sont vraiment difficiles à identifier en vous-même.
«La plupart des femmes ne réalisent pas qu'elles sont déprimées», explique le Dr Anna Yam, psychologue clinicienne spécialisée en santé mentale périnatale à Bloom Psychologie. "Au lieu de cela, ils remarquent des larmes, de la fatigue et qu'ils ne sont plus capables de profiter des choses comme avant. Certaines femmes éprouvent également des sentiments de désespoir, de manque d'intérêt pour le bébé, d'insomnie et pensées de se faire du mal ou le bébé.
Beaucoup de nouvelles mamans ont du mal à distinguer les pensées et les comportements normaux des anormaux - et c'est à la fois normal et normal. La maternité peut être un voyage compliqué et déroutant.
Il est important de dire quelque chose, même si vous n'êtes pas sûr qu'il y ait un problème.
Vous ne savez pas si vos pensées (ou celles d'un ami) pourraient être liées à un trouble de l'humeur périnatal? Tendez la main à quelqu'un en qui vous avez confiancefois que vous êtes troublé ou affligé. "Si vous êtes une mère pour la première fois et que vous vous inquiétez de vos pensées, de vos émotions et de votre fonctionnement, cela pourrait être un signe que vous bénéficieriez d'aide et de soutien", explique Yam. "Il n'y a pas de mauvais moment pour demander de l'aide si vous êtes concerné."
Si une nouvelle mère ou une future mère pense que quelque chose ne va pas, elle doit immédiatement obtenir de l'aide. « Tout symptôme de changement d'humeur ou d'anxiété qui nuit à la capacité d'une mère à passer la journée doit être signalé à son fournisseur de soins de santé », explique Kleiman.
L'aide est disponible. Interroger.
Tparler à votre obstétricien/gynécologue ou au pédiatre de votre enfant est un bon point de départ. « [Ces médecins] peuvent administrer un test de dépistage et fournir des recommandations et des références aux fournisseurs de soins de santé mentale périnatale », explique Yam.
Les groupes de pairs peuvent également être très utiles. « La plupart des mères… profitent de la participation à un groupe local de soutien aux mères », explique Yam. Vous voudrez peut-être aussi vérifier Soutien post-partum internationalliste des fournisseurs de soins de santé mentale périnatale et ses autres ressources utiles pour les mères et les familles.
Si vous souffrez d'un trouble de l'humeur pré- ou post-partum, contactez Soutien post-partum international au 1-800-944-4773 ou textez START au 741-741 pour parler à un conseiller qualifié au Ligne de texte de crise.
Une version de cette histoire a été publiée en septembre 2019.
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