Presque tous les parents de la planète en ce moment sont soudainement beaucoup plus investis (encore plus qu'ils ne l'étaient déjà) pour renforcer le système immunitaire de leur famille au milieu des Épidémie de covid-19. Mais il y a quelques personnes qui ont une double expertise pour garder les enfants en bonne santé: des mères qui sont également médecins. Nous avons fait appel à nos mamans docs préférées (et à un dentiste) pour leurs astuces saines et leurs secrets pas si secrets pour rester fortes et sans maladie en famille.
Voici ce que les mamans médecins font pour empêcher leurs enfants de tomber malades. Copie bienvenue.
Ils couvrent leurs brosses à dents
Bien sûr, il est super important de assurez-vous que vos enfants se brossent les dents deux fois par jour, mais les têtes de brosses à dents peuvent être un terrain fertile pour les germes, et l'hygiène dentaire peut avoir un impact sur d'autres domaines de votre
santé et l'immunité.«Nous savons que la bouche est une porte d'entrée majeure pour les contaminants atmosphériques et environnementaux, et les familles peuvent s'infecter et se réinfecter en se brossant les dents avec des brosses à dents sales si elles ne sont pas protégées. Ce type de contamination croisée est quelque chose que vous pouvez aider à éviter en protégeant votre brosse à dents », Dr Danielle Gilbert-Fowler, un dentiste pédiatrique de Palm Tree Dentistry à Ridgecrest, en Californie, a déclaré à SheKnows. Elle recommande l'étui Steripod, que vous pouvez emporter avec vous pendant vos déplacements et tout au long de la saison de la grippe (ou COVID).
Ils servent des fruits et légumes
Oui, cela semble évident, mais on ne saurait trop insister: les enfants ont besoin de fruits et légumes frais pour maintenir leur immunité élevée et obtenir la nutrition dont ils ont besoin, Dr Lisa Lewis, pédiatre et auteur de Nourrir le bébé houmous, raconte SheKnows. « Toute l'année, je sers des fruits et légumes à ma famille à chaque occasion. Les fruits et les légumes sont les meilleures substances naturelles de renforcement du système immunitaire que nous connaissons », dit-elle.
« J'ai un enfant qui est très pointilleux sur les légumes. Pour lui, j'essaye de soyez un chef « sournois » et ajoutez des légumes dans vos recettes et boissons. Parfois, il m'attrape, mais cela vaut la peine d'essayer de le garder en aussi bonne santé que possible », ajoute-t-elle.
Ils utilisent du sirop de sureau
Si votre enfant a attrapé quelque chose et qu'il tousse et renifle, sortez le sirop de sureau. « Quand mes enfants tombent malades, j'utilise du sirop de sureau une fois par jour pour renforcer leur système immunitaire. Bien que le sureau doive être étudié davantage, le sureau a été montré avoir des propriétés antivirales", dit Lewis.
Ils enseignent le lavage des mains efficace
Au cas où vous n'auriez pas entendu le message d'intérêt public neuf millions de fois cette année: lavez-vous les mains! Et apprenez à vos enfants à bien faire les choses, trop. Poignées de porte, bureaux et moyens de transport – toutes ces choses sont remplies de germes et peuvent transmettre un virus.
« Je fais la promotion du lavage des mains pour tous les membres de la famille – régulièrement. Cela peut sembler cliché, mais le lavage des mains est la meilleure défense contre la propagation des germes. Les enfants qui se lavent les mains régulièrement contracteront moins de maladies », explique Lewis.
Ils leur apprennent à arrêter de se toucher le visage
Ceci est un autre que nous avons tous entendu beaucoup maintenant. Les bactéries (et les virus) peuvent se propager sur tout le visage à partir de vos mains, ce qui peut nuire à votre système immunitaire. Surtout si vous mettez vos doigts dans votre bouche ou si vous touchez vos lèvres. « Apprenez à votre enfant à ne pas toucher ses yeux ou sa bouche, ou à ne pas se frotter le nez. Tous les germes sur leurs mains peuvent être directement [propagés] sur leurs muqueuses et rapidement absorbés dans la circulation sanguine. Rappeler à votre enfant et avoir des mouchoirs à portée de main s'il veut se frotter le nez aide également », pédiatre Dr Alison Mitzner dit SheKnows.
Ils imposent l'heure du coucher
Ne prenez pas l'habitude de faire attendre votre enfant pour regarder la télévision trop tard dans la nuit. « Assurez-vous que votre enfant dort suffisamment. Le sommeil est si important pour de nombreuses raisons, et l'une est que le manque de sommeil peut affecter votre système immunitaire », explique Mitzner. « Si vous ne dormez pas suffisamment, vous êtes plus susceptible de tomber malade après avoir été exposé à un virus – et il faut également plus de temps pour récupérer si vous tombez malade », ajoute-t-elle.
Une version de cette histoire a été initialement publiée en janvier 2019.
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