À l'ère du numérique, ce n'est un secret pour personne, nous sommes tous devenus un peu accros à nos écrans, qu'il s'agisse de notre tablette, de notre téléphone ou de notre ordinateur portable. Et les enfants ne font pas exception— surtout l'année dernière, alors que tant d'enfants s'est appuyé sur écrans pour l'école et n'étaient pas autorisés à passer du temps avec des amis ou à voir la famille élargie. En effet, selon un rapport depuis l'application de contrôle parental Qustodio, il y a eu une augmentation massive de 100 % de l'activité en ligne dans toutes les catégories d'applications au printemps 2020. Mais qu'est-ce que cela signifie pour les enfants à long terme? Comment passer autant de temps derrière un écran a-t-il un impact sur leur bien-être psychologique? Bien que les parents aient de la chance, la pandémie n'a pas été aussi nocive pour les enfants que pour les personnes âgées et les personnes atteintes de conditions préexistantes, les effets secondaires des blocages pandémiques qui en résultent pourraient être tout aussi nocifs, et dure plus longtemps.
Par exemple, selon le même rapport, 2020 a montré que les niveaux de temps d'écran ont commencé à revenir aux niveaux «normaux» d'avant Covid comme les enfants ont pu retourner à l'école en raison des restrictions allégées. Mais même ainsi, le temps d'écran est resté en hausse de 36% en moyenne sur l'ensemble de l'année par rapport à 2019. Et les moments de la journée que les enfants utilisaient applications a continué à être fort toute la journée, au lieu de juste après l'école jusqu'à environ 20 heures ou à l'heure du coucher. Et même s'il peut s'écouler des décennies avant que nous ne sachions l'étendue du temps passé devant un écran sur les enfants, la recherche montre qu'une plus grande utilisation des appareils numériques et l'utilisation d'Internet n'est pas supervisée peut avoir un impact négatif sur la santé mentale des enfants. Il y a des choses que les parents peuvent faire pour empêcher que cela se produise, mais pour commencer par explorer les mesures que vous pouvez prendre, il est important de comprendre ce qui pourrait potentiellement se passer derrière l'écran.
Risque plus élevé de cyberintimidation
L'intimidation dans la cour d'école était peut-être considérée comme la « norme » il y a quelques années, mais à mesure que de plus en plus d'enfants commencent à utiliser la technologie et à un plus jeune âge, le risque de cyberintimidation ne fait qu'augmenter. Selon Centre de recherche Pew, 59 % des adolescents américains ont personnellement subi une forme d'abus en ligne, la plus courante étant injures, et 32% des adolescents disent que quelqu'un a répandu de fausses rumeurs à leur sujet sur le l'Internet. « À certains égards, la cyberintimidation peut être pire ou plus extrême que l'intimidation en personne, car il n'y a pas de pause lorsque vous rentrez de l'école. Les gens feront et diront en ligne des choses blessantes ou humiliantes qu'ils ne diraient jamais en personne », déclare Eric Alcera, M.D., directeur médical de Hackensack Meridian Santé comportementale. « De plus, si un cyberintimidateur décide de répandre des rumeurs ou de partager des photos embarrassantes sur les réseaux sociaux, les mots ou les images peut devenir viral, frappant le radar de beaucoup plus d'enfants en quelques minutes qu'il ne serait possible en personne interactions. »
Risque plus élevé d'anxiété et de dépression
La cyberintimidation peut augmenter le risque d'anxiété, de dépression, de faible estime de soi ou même de sentiment d'inutilité chez un enfant. De plus, le simple fait de passer plus de temps derrière l'écran peut diminuer le bien-être psychologique d'un enfant, selon un étude récente Publié dans Rapports de médecine préventive. La même étude a également détaillé les différences psychologiques entre les utilisateurs de temps d'écran élevé et faible. Les grands utilisateurs d'écrans étaient significativement plus susceptibles d'afficher une mauvaise régulation des émotions (ne pas rester calme, se disputer trop beaucoup, étant difficile à vivre), une incapacité à terminer les tâches, une curiosité moindre et plus de difficulté à faire copains. Les aidants ont également décrit les grands utilisateurs comme étant plus difficiles à soigner et moins maîtres de soi.
Chez les adolescents, élevé (vs. faible) les utilisateurs étaient également deux fois plus susceptibles d'avoir reçu un diagnostic de dépression ou d'anxiété ou d'avoir eu besoin d'un traitement pour des problèmes de santé mentale ou comportementale. Il peut y avoir un certain nombre de raisons à cela, certains experts citant l'isolement social perçu, la privation de sommeil et une perte d'estime de soi, en particulier chez les adolescentes, lorsqu'elles se comparent à un Instagram soigneusement organisé alimentation. « Beaucoup de filles sont bombardées de leurs amis qui publient les photos les plus parfaites d'elles-mêmes, ou elles suivent des célébrités et des influenceurs qui font beaucoup de Photoshopping et ont des équipes de maquillage et de coiffure », explique le Dr Alexandra Hamlet dans un article pour Institut de l'esprit de l'enfant. "Si c'est leur modèle pour ce qui est normal, cela peut être très dur pour leur confiance en soi."
Risque plus élevé de problèmes de santé
Plus vous passez de temps à regarder un écran, cela équivaut généralement à passer moins de temps à l'extérieur ou à participer à une activité physique. Cela peut entraîner des problèmes de santé tels que l'obésité et le diabète, qui à leur tour peuvent avoir un impact sur la confiance en soi d'un enfant. « Si vous passez beaucoup de temps sur votre téléphone, vous avez moins de temps pour des activités qui peuvent renforcer la confiance, un sentiment d'accomplissement et de connectivité », explique le Dr Hamlet. "Oui, vous obtenez une petite explosion de dopamine chaque fois que vous recevez une notification, ou un like sur une photo, ou une demande de suivi. Mais ces choses sont addictives sans être satisfaisantes. Et plus un enfant passe de temps derrière un écran, plus les problèmes de santé peuvent s'aggraver, car il y a d'autres facteurs comme le jeu. Selon un étudier publié dans une revue médicale Pédiatrie, les preuves suggèrent que l'exposition à l'écran conduit à l'obésité chez les enfants et les adolescents en raison de l'augmentation de l'alimentation, de la visualisation et de la l'exposition au marketing d'aliments et de boissons riches en calories et pauvres en nutriments influence les préférences, les demandes d'achat et la consommation des enfants habitudes. De plus, la vue de votre enfant pourrait être affectée par un temps d'écran intense, les enfants présentant parfois symptômes tels que la fatigue oculaire, qui peut entraîner une incapacité à se concentrer, ainsi que des maux de tête, une vision floue et yeux secs.
Que peuvent faire les parents ?
Les parents peuvent faire un certain nombre de choses pour s'assurer que leur enfant ne passe pas trop de temps derrière un écran et pour limiter son exposition aux cyberintimidations ou aux applications inappropriées. Pour commencer, les parents peuvent surveiller les habitudes en ligne de leurs enfants et même gérer leur activité en ligne. Il est facile de le faire avec des applications telles que Qustodio, qui vous permet également de bloquer le contenu inapproprié et de définir des limites de temps pour les jeux, les applications et le temps d'écran.
Cette application particulière ne prend que quelques minutes à configurer et comprend un éventail de fonctionnalités premium. À partir d'une fonction de localisation de famille, qui vous permet de trouver facilement votre enfant sur la carte et de savoir où il se trouve été de suivre les appels, les SMS de votre enfant et de définir une liste de contacts bloqués, il n'y a rien que cette application ne puisse pas faire. Il vous permet même d'ajouter un bouton SOS au smartphone Android de votre enfant qui vous enverra des alertes géolocalisées en cas de problème. Pour les parents intéressés, Qustodio offre 15 % de réduction sur tous les plans tarifaires premium valables jusqu'au 16 juillet. Il vous suffit d'utiliser le code SHEKNOWS15.
Les parents peuvent également encourager leur enfant à passer du temps à l'extérieur. Alors que l'été bat enfin son plein, c'est l'occasion idéale pour les enfants de se détendre au bord de la piscine, d'aller en randonnée ou en camping, surtout après une longue année enfermée loin de ses amis et de sa famille. « Pour protéger la santé physique et mentale des enfants, assurez-vous que les enfants font de l'activité physique au moins 60 minutes par jour », dit Dr Cecily Havet.
Et enfin, les parents peuvent également essayer de modéliser une utilisation saine de l'écran pour leurs enfants. Les enfants regardent souvent leurs parents ou les membres plus âgés de leur famille pour voir ce qu'ils font, et s'ils vous voient passer des heures sur votre écran, il y a de fortes chances qu'ils suivront ce comportement. Et une façon de limiter l'utilisation de votre écran est de simplement passer ce temps à interagir avec vos enfants. « La recommandation numéro un que nous donnons aux parents est de passer du temps avec leurs enfants », déclare Jon Lasser, PhD dans un article pour le Association Américaine de Psychologie. « C’est simple, c’est une bonne parentalité et ça favorise une relation saine. »
Cet article a été créé par SheKnows pour Qustodio.
