Pratiquer les soins personnels n'est pas facile pour les mamans occupées qui ont appris à considérer l'acte égoïste. C'est pourquoi Le récent de Whitney Port La publication sur Instagram pendant le Mois de la sensibilisation à la santé mentale est importante pour aider les autres mamans à considérer les soins personnels comme absolument nécessaires et non indulgents.
Port elle-même a estimé qu'elle devait expliquer son temps quotidien loin du chaos qui accompagne l'éducation de jeunes enfants, en écrivant: «Pour certains, cela peut sembler égoïste, mais pour moi, cela me semble juste. (Je n'aime pas ressentir le besoin de faire cette justification, mais je le fais.) Chaque jour, j'ai besoin d'un temps calme, présent et sans distraction. Il est temps de faire quelque chose qui me remplit le cœur et l'âme, le temps de me défouler, ou juste le temps d'apprécier le temps et l'espace et d'être ici et vivant. Les soins personnels gardent ma santé mentale sous contrôle. Si je ne le sers pas, il revient me combattre sous forme de larmes, de peur et d'isolement.
Les partisans de Port ont offert des mots de soutien à Les collines ancienne élève, qui a parlé de ses difficultés avec dépression après avoir subi deux fausses couches avec son mari, Tim Rosenman, 42 ans.
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« Non, pas égoïste. Juste au courant », a écrit shetbag dans ses commentaires. Melon-nico est d'accord: « Le temps de paix est vital pour un esprit tranquille. Bien pour vous."
Les sentiments de dépression sont courants chez les femmes mais restent stigmatisés pour beaucoup. Les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis estimations qu'une femme sur huit souffre de dépression post-partum. Pour cette raison, Port, la mère d'un fils de 3 ans, Sonny, encourage les parents à parler ouvertement de leurs émotions pour aider à normaliser la santé mentale. Port rejoint les mamans célèbres Chrissy Teigen et Meghan Markle, qui ont également fait des efforts pour normaliser sujets difficiles en proposant des prises de position honnêtes sur les grossesses difficiles, les pertes de grossesse, la maternité et les troubles mentaux. santé.
Port a écrit qu'elle a connu anxiété et la dépression depuis la mort de son père, Jeffrey Port, en 2013. "Mon anxiété peut me pousser à trop réfléchir, à trop analyser et à faire des spirales sur divers aspects de ma vie, de mon estime de soi aux relations personnelles en passant par les décisions de carrière", a-t-elle déclaré.
L'anxiété se présente sous de nombreuses formes, notamment l'irritabilité, l'inquiétude et la fatigue. Ces symptômes rendent la parentalité difficile. Le message de Port est un doux rappel aux parents de prendre du temps pour eux en cas de besoin.
Elle a remercié ceux dans sa vie qui l'ont soutenue dans les moments difficiles et l'ont écoutée exprimer ces sentiments.
« Parler de santé mentale peut créer un effet domino incroyable », a-t-elle déclaré. « Avant longtemps, un beau réseau de soutien se formera. »
Pour en savoir plus sur le Mois de la sensibilisation à la santé mentale ou pour accéder aux ressources en santé mentale, visitez le site Web Alliance nationale pour la santé mentale ou la Association américaine d'anxiété et de dépression.
Ces mamans célèbres utiliser de l'herbe pour les aider à jongler quotidiennement.
