Bien que l'amour non partagé puisse inclure un peu de chagrin, écraser une personne est aussi un peu amusant. (Comme, c'est agréable d'avoir quelqu'un à qui penser et de se délecter de cette petite précipitation quand vous avez de ses nouvelles !)
Mais que se passe-t-il lorsque votre béguin innocent se transforme en une véritable dépendance ou s'il interfère dans votre vie au point d'avoir un impact sur votre santé mentale et bien-être physique ?
Ouais. Il s'avère que le mal d'amour est une chose réelle et que vous n'êtes pas seulement mélodramatique.
Qu'est-ce que la maladie de l'amour ?
En 1979, Le Dr Dorothy Tennov a inventé le terme « limerence » pour décrire ce que la plupart des gens appellent communément le « mal d'amour ». Son travail met en mots ce que les humains à travers l'histoire savent depuis longtemps: que les gens qui tombent amoureux deviennent involontairement fous. Le chagrin d'amour est marqué par un mélange d'intense attraction romantique et de
un besoin obsessionnel d'avoir l'attraction réciproque, selon La psychologie aujourd'hui. Lorsque les sentiments amoureux ne sont pas retournés, l'individu amoureux plonge parfois dans le désespoir.Mais le chagrin d'amour ne concerne pas seulement les sentiments de romance, de tristesse et de nostalgie. La condition contient des éléments de pensées intrusives, d'obsession, d'impulsivité et d'illusions que certains experts pensent imiter la maladie mentale selon un Huffington Post article écrit par le Dr David Sack. Ces sentiments et comportements sont profondément enracinés dans la physiologie et les produits chimiques du cerveau.
Pourquoi est-ce que je me sens si misérablement merveilleux ?
Même si les éléments du chagrin d'amour correspondent étroitement aux problèmes de santé mentale, tomber amoureux reste une expérience puissante et recherchée. Si vous avez traversé le chagrin d'amour, vous vous souvenez probablement de vous être senti à la fois misérable et merveilleux. Vous avez peut-être même eu l'impression d'avoir connu des hauts et des bas similaires à la consommation de substances.
Il s'avère que le chagrin d'amour résulte de réactions chimiques dans le cerveau qui sont en fait assez similaires à la réaction du cerveau aux médicaments. Le cerveau amoureux est inondé de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline – dont chacune déclenche de fortes réponses émotionnelles et physiologiques – selon Sack. Le mélange de ces produits chimiques produit des symptômes émotionnels, mentaux et physiques qui sont à la fois beaux et terribles.
Symptômes du chagrin d'amour
Bien sûr, le chagrin d'amour ne doit pas nécessairement se produire dans chaque relation que vous entrez. Comment feriez-vous un travail, après tout? Mais si vous êtes dans une nouvelle relation ou que vous avez récemment vécu une rupture, voici quelques signes que vous pourriez être malade d'amour selon Sack :
- Idéalisation des caractéristiques de l'autre personne (positives et négatives)
- Pensées intrusives. Vous allez à vos occupations, mais vous êtes soudainement inondé d'images et de pensées de votre bien-aimé.
- Un sentiment d'euphorie en réponse à des signes réels ou perçus de réciprocité.
- Fantaisie. Vous rêvez de votre intérêt amoureux, même si cela a un impact négatif sur votre rendement au travail. Alternativement, vous créez des scènes entières avec votre intérêt amoureux qui ne sont pas basées sur la réalité.
- Le doute de soi. Vous craignez tellement le rejet de votre amour que vous vous interrogez et vous vous sentez insupportablement timide en sa présence.
- La faiblesse. Vous perdez de la force dans vos genoux et vos jambes lorsque vous pensez à lui ou avez du mal à contrôler vos mains tremblantes en sa présence.
- Insomnie. Vous avez des difficultés à dormir la nuit en raison de pensées intrusives ou en raison de votre sensibilité accrue à vos émotions et à vos peurs.
- Anxiété. Vous ressentez des palpitations cardiaques, des rougeurs aux joues ou des tremblements. Vous craignez le pire résultat possible de votre engouement.
- Maintenir intensité romantique à travers l'adversité.
- Vivre des symptômes physiques tels que tremblements, bouffées vasomotrices, faiblesse ou palpitations cardiaques autour de l'autre personne.
- Organisation de votre emploi du temps maximiser les rencontres possibles avec l'autre personne.
- Analyser sans cesse chaque mot et chaque geste pour déterminer leur sens possible.
Effets possibles sur la santé du chagrin d'amour
Habituellement, le chagrin d'amour n'est qu'une montagne russe à parcourir jusqu'à ce que les produits chimiques de votre cerveau se stabilisent. Parfois, cependant, l'afflux de produits chimiques, d'émotions et de réactions physiques peut entraîner des effets indésirables sur la santé. Le doute de soi, l'insomnie et les pensées intrusives sont souvent les cartes de visite de la dépression majeure. De plus, l'exposition à long terme à l'anxiété et au stress - quelle qu'en soit la cause - expose les gens à un risque accru de maladie cardiaque, accidents vasculaires cérébraux, maux de tête et douleurs chroniques.
Si vous ressentez le mal d'amour plus de jours qu'autrement ou si votre chagrin d'amour ne disparaît pas, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour prendre soin de vous pour votre santé :
- Réduisez votre stress. Allez à un cours de yoga, respirez profondément ou méditez. Faites tout ce que vous devez faire pour ralentir votre rythme cardiaque et calmer vos nerfs.
- Retirez-vous d'une relation malsaine. Si vous êtes malade d'amour parce que vous êtes dans une relation avec un fluage qui refuse l'amour, la communication et l'affection, alors vous devez sortir. Le chagrin d'amour et les peurs et anxiétés qui l'accompagnent ne disparaîtront pas tant que vous ne le ferez pas.
- Fixez-vous des limites. Si vous êtes enclin au harcèlement sur Instagram tard dans la nuit (hum !) Dites à un ami de vous tenir responsable. Ne cédez pas à vos obsessions.
Initialement publié en février 2014.
