Nous savons que les mamans sont toujours à la recherche d'après l'école collations, en particulier ceux que vous pouvez attraper et accompagner quand il est temps de récupérer les enfants. Voici quelques-unes de nos idées de collations parfaitement portables préférées.
Coupes de fruits frais
Vous leur dites toujours de manger leurs couleurs, alors pourquoi l'heure du goûter devrait-elle être différente? Remplissez des contenants réutilisables avec vos morceaux de fruits préférés et vous obtenez une délicieuse collation saine prête à emporter. Laura de Assiette à Gâteau Rose dit qu'il était rapide et facile de hacher des fruits frais et de les diviser en cinq tasses.
Bâtonnets de carottes et de céleri
Croquants et frais, les bâtonnets de carottes et de céleri sont parfaits pour faire éclater dans un récipient - comme ceux-ci empilables Heureuses rondes MatchWare. Remplissez un deuxième récipient avec leur trempette préférée pour une collation après l'école qui plaira aux enfants et qui rendra également les mamans heureuses.
Conseil rapide:
Évitez les additifs et préparez votre propre vinaigrette maison avec ce simple recette de vinaigrette ranch de Catherine McCord chez Weelicious.
Clémentines et barres chocolatées
Crédit photo: Un autre déjeuner
Vous passez directement de l'école à l'entraînement de football? Ces barres énergétiques seront englouties par vos petites stars du foot. Si vos enfants ne sont pas assez grands pour éplucher leurs propres fruits, emballez les clémentines épluchées dans un récipient hermétique pour les garder fermes et fraîches.
Houmous, bretzels et raisins
Envie d'une collation riche en protéines? Prenez un houmous de taille individuelle et ajoutez des craquelins, des bretzels ou des légumes pour tremper. Sarah du blog Bentorrific a emballé sa fille des raisins sans pépins et du houmous avec un sachet de bâtonnets de bretzel.
Amandes
Les noix sont l'un des grignotines les plus faciles à transporter. Emballez des portions individuelles pour avoir une collation saine et copieuse à portée de main chaque fois que vous avez besoin d'un petit remontant. Les amandes sont un véritable super aliment, mais elles ne sont pas pauvres en calories, alors suivez les conseils de Lisa du Fille de collation blog et mesurez 1/4 de tasse de collations, qui contiennent les éléments nutritifs suivants: 163 calories, 14 grammes de matières grasses, 6,1 grammes de glucides, 6 grammes de protéines, 3,5 grammes de fibres et aucun sodium.
Graines de citrouille grillées
Saviez-vous que 1/4 de tasse de graines de citrouille contient 28 % de votre apport quotidien en fer? Alors, quand vous coupez cette citrouille, gardez les graines! Faites-les rôtir au four et garnissez-les de vos épices préférées, sucrées ou salées. La chaux pimentée, le sucre à la cannelle ou l'huile d'olive et le sel sont des façons savoureuses d'épicer vos graines. Conservez-les dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant un ou deux mois.
Plus d'idées de super collations
Collations après l'école ça va pas mal
Idées de collations à emporter
Les collations riches en protéines que les enfants adorent
