4 conseils sans stress pour les mamans qui travaillent – ​​SheKnows

Stressé? Se sentir coupable? Ces sentiments font simplement partie du fait d'être une mère, surtout si vous travaillez à temps plein. Mais vous n'avez pas besoin de laisser vos inquiétudes ou vos sentiments de culpabilité vous empêcher d'être à la fois une excellente mère et une excellente employée.

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Il est naturel de se sentir coupable de laisser vos enfants avec un gardien ou de se sentir dépassé par le fait de garder votre patron, vos clients et votre famille heureux. Prenez des mesures pour éliminer une partie de ce stress et gérer sa culpabilité pendant le Mois de la sensibilisation au stress (avril) et toute l'année.

De plus en plus souvent de nos jours, les papas interviennent pour assumer des responsabilités parentales. Une étude récente du

Institut Familles et Travail ont constaté que les pères passent une heure de plus par jour avec leurs enfants que les pères ne le faisaient il y a 25 ans. La participation de papa peut être particulièrement utile lorsque les enfants tombent malades ou lorsque vous ne pouvez tout simplement pas assister à cette conférence parents-enseignants. Alors, en matière de parentalité, n'hésitez pas à partager la charge des responsabilités avec votre partenaire.

Si vous vous sentez très stressé, demandez à votre employeur de réorganiser votre emploi du temps afin que vous travailliez quatre jours au lieu de cinq, ou que vous ayez congé un vendredi sur deux. Cela peut entraîner une baisse de salaire, mais cela pourrait valoir la peine de frapper ce délicat équilibre entre votre carrière et vos enfants. Mais si un horaire flexible n'est pas possible, essayez de choisir un jour de soirée ou de week-end où vous pouvez vous concentrer uniquement sur votre famille. Cela signifie éteindre l'ordinateur portable, laisser votre portable à la maison et aller au terrain de jeu. En plus d'être une maman stellaire, ce temps de jeu loin du travail rechargera vos batteries, et vous pourrez retourner au travail frais et moins stressé.

Si vous êtes au travail en ce moment, vous souhaiteriez probablement être à la maison. Mais devinez quoi? Vous ne serez peut-être pas beaucoup plus satisfait si vous restiez à la maison à temps plein. Selon le Dr Leon Hoffman, directeur du Centre Parents-Enfants Pacella, de nombreuses mères qui travaillent souhaiteraient être à la maison avec leurs enfants et, lorsqu'elles sont à la maison, souhaiteraient être de retour au travail. En bout de ligne? Être maman est un travail difficile, peu importe comment vous le découpez. Mais si vous prenez du recul sur votre situation et que vous savez pourquoi vous travaillez (ou restez à la maison, quel que soit le cas), vous pouvez traverser même les jours les plus difficiles avec moins de culpabilité.

Voici une bonne nouvelle pour mamans qui travaillent. La recherche montre que les enfants qui vont à la garderie ne sont pas voués à la délinquance. Une étude mesurant le développement de plus de 6 000 enfants a révélé que ceux dont la mère travaille à l'extérieur de la maison ne subissent aucun dommage permanent en raison de l'absence maternelle. Et selon Ellen Galinsky, présidente de la Institut Familles et Travail, plus d'enfants préfèrent que leurs parents soient moins stressés et fatigués qu'avec eux 24h/24 et 7j/7.

Dans un récent numéro de Le psychanalyste américain, Galinsky écrit: « Cette découverte signifie-t-elle que les enfants ne se soucient pas du temps? Non. Les enfants se soucient du fait que leurs parents soient moins stressés parce qu'ils se soucient du temps passé ensemble. Alors au lieu de vous soucier du nombre d'heures que vous passez à la maison, concentrez-vous plutôt sur le plaisir avec votre famille lorsque vous êtes avec eux.

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