En tant que parents, il est naturel de vouloir le meilleur pour nos enfants et de les voir s'épanouir, surtout en classe. Mais plus nous approchons de l'automne, plus il devient clair que l'année scolaire ne ressemblera à aucune autre qui l'a précédée.
Pour beaucoup, que les écoles choisissent de rouvrir leurs portes, de reprendre l'enseignement avec un apprentissage virtuel ou de bricoler un arrangement hybride des deux est dans de nombreux cas encore à déterminer. Cette incertitude peut être difficile à gérer pour tout parent. Mais pour les parents d'enfants avec Trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité (TDAH), essayer de se préparer, ainsi que leur famille, pour l'année scolaire peut être très éprouvant. Alors, comment pouvons-nous aider à donner à nos enfants, et en particulier à ceux atteints de TDAH, la confiance dont ils ont besoin pour commencer le nouveau semestre ?
Avec tant d'inconnues entourant la prochaine année scolaire, l'une des choses importantes et fondamentales que le Dr Theresa Cerulli, une neuropsychiatre spécialisée dans traiter les enfants et les adultes atteints de TDAH, dit que les parents peuvent faire pour donner confiance à leurs enfants et les préparer pour l'année à venir est de les garder impliqués dans le Planification. "Avec le TDAH, la structure doit être votre meilleur ami", a déclaré le Dr Cerulli à SheKnows.
Depuis la structure et la routine sont des outils si importants pour aider les enfants atteints de TDAH, le Dr Cerulli dit qu'il est important d'avoir un dialogue en famille sur ce que le l'année scolaire ressemblera - et pour le faire dès que votre école prend une décision sur l'apprentissage dispositions. Car après avoir passé les derniers mois de l'année scolaire 2019-2020 loin des classes, les enfants sont déjà conscients que les choses sont différentes. Jusqu'à ce que vous ayez une image plus claire, voici cinq autres façons dont les parents peuvent préparer leurs enfants atteints de TDAH en toute confiance pour la nouvelle année scolaire.
Établissez une routine et mettez-la en pratique
Les enfants s'épanouissent dans une routine, en particulier les enfants atteints de TDAH, et c'est exactement ce qui leur a été retiré ce printemps alors que les écoles fermaient et que presque tout l'apprentissage était devenu virtuel. Pensez-y: lorsque votre enfant va à l'école, il est probablement là pour une période prolongée et suit un horaire de cours, de déjeuner et peut-être de temps de jeu ou de récréation.
« Ce qui sera le plus efficace, c'est d'avoir un horaire créé à l'avance pour inclure également la variété d'activités qui offrent aux enfants des pauses amusantes », explique le Dr Cerulli. Selon l'âge de vos enfants, elle dit que vous pourriez vous asseoir et travailler pendant 20 minutes, puis prendre cinq ou 10 minutes pour monter et descendre les escaliers, sauter à la corde ou jouer à la marelle. Elle dit qu'il s'agit d'intégrer et d'entrelacer plus d'activités « de plaisir » avec des activités et un apprentissage pendant le temps scolaire.
Pour tirer le meilleur parti de cette routine, il est important de vous assurer que votre famille - et en particulier votre enfant atteint de TDAH - sait quelle est la routine. « [Établir une routine] implique tout, de penser à l'heure à laquelle les enfants se réveillent le matin à quelle heure ils vont se coucher le soir - et ensuite récompenser ces choses », explique le Dr Cerulli.
Une façon simple de le faire est de l'écrire sur un tableau blanc dans votre maison ou de l'imprimer sur un morceau de papier. Assurez-vous que l'emploi du temps a clairement du temps pour une variété d'activités, comme l'exercice, les travaux scolaires et même les tâches ménagères. Les heures de coucher et de réveil doivent également être clairement communiquées. Et comme si souvent l'été n'a pas de routine, le Dr Cerulli recommande de se coucher plus tôt et de se réveiller une semaine ou deux avant le début de l'école. « Vous ne voulez pas attendre pour reprendre votre horaire de sommeil en essayant de mettre en œuvre le fait de vous lever à 6h30 le premier jour de l'école. »
Construire leur estime de soi avec un renforcement positif
Selon le Dr Cerulli, les enfants atteints de TDAH entendent souvent des critiques; il est essentiel de mettre l'accent sur le renforcement positif pour renforcer leur estime de soi. « En psychologie comportementale, il y a deux choses que vous pouvez faire pour éteindre les comportements négatifs: en les critiquant ou vous pouvez renforcer positivement les choses qu'ils font bien », dit-elle. « Les enfants atteints de TDAH réussissent beaucoup mieux avec ces derniers. »
Le Dr Cerulli recommande un certain nombre de façons de utiliser le renforcement positif comme moyen de renforcer l'estime de soi de votre enfant atteint de TDAH. Elle suggère de louer et de célébrer les petites victoires comme se lever à l'heure. « Cela les aide à se sentir bien dans leur peau et ils le veulent automatiquement », dit-elle. Avec le renforcement positif, « ce comportement commence à devenir plus enraciné pour l'enfant ».
Incorporer l'exercice à leur routine
L'exercice et les médicaments pour le TDAH, selon le Dr Cerulli, sont deux outils de traitement différents pour les enfants atteints de TDAH qui ont beaucoup en commun. « Nous parlons de stimuler la partie du cerveau qui aide à se concentrer, à se concentrer, à filtrer les bruits de fond, à rester concentré sur sa tâche. Cette partie du cerveau fait mieux son travail lorsqu'elle est allumée et engagée », dit-elle. « L'exercice fait la même chose. C'est un stimulant naturel qui active la partie du cerveau qui gère le mieux ces fonctions cognitives pour [l'enfant].
Le Dr Cerulli souligne également que l'exercice est un « outil merveilleux » qui peut aider à comorbidités courantes - des conditions comme l'anxiété et la dépression, qui peuvent coexister avec le TDAH. "L'exercice aborde toutes ces choses et peut vraiment être intégré à la journée, à la fois comme une courte pause de récompense, mais aussi comme un activité familiale amusante que vous pouvez toujours distancer socialement et faire une balade à vélo à la fin de la journée lorsque vous avez terminé votre devoirs."
La propre fille adolescente du Dr Cerulli souffre de TDAH et aime jouer au hockey. Pendant les mois de printemps, alors qu'ils étaient à la maison en raison de précautions contre les coronavirus, sa fille a transformé le garage familial en un centre d'entraînement de hockey de fortune. « Les voitures sont sorties dans la neige et le gamin a plutôt pu tirer des rondelles dans mon garage », dit-elle. "C'était son exutoire entre devoir étudier et accomplir des tâches."
Comprenez que certains enfants s'épanouissent grâce à l'apprentissage à domicile
Malgré ce que nous savons des avantages de la routine et de la structure scolaires, étant des outils importants pour aider les enfants atteints de TDAH à faire face à leur condition, le Dr Cerulli a été surpris d'entendre que certains de ses clients ont dit qu'ils se sentaient mieux avec la configuration d'apprentissage à domicile qui leur a été imposée dans le printemps. Elle a remarqué trois raisons principales à cela.
Grâce à moins de distractions, dit-elle, ils pourraient mieux soutenir leur attention. Le Dr Cerulli suggère aux parents d'aménager un espace de travail scolaire dans une partie de la maison qui n'a pas beaucoup de distractions - et ce n'est pas une chambre à coucher.
Une autre raison pour laquelle certains de ses clients ont eu cette réponse est liée aux comorbidités. Pour les enfants présentant une comorbidité anxieuse, dit-elle, être à la maison était plus facile parce que pour certains d'entre eux, devoir surmonter des défis avec les interactions avec les pairs à l'école produit de l'anxiété. « C'était plus facile à la maison », explique le Dr Cerulli. « Ils se sentaient un peu plus en sécurité – et émotionnellement plus en sécurité. »
Et la dernière raison est que pour de nombreux enfants, leur journée est tellement remplie d'activités dès leur réveil: « le bus arrive une heure avant même le début des cours pour certains enfants », dit-elle. "Et puis ils sont dans des activités parascolaires et ils ne s'assoient même pas pour faire leur travail avant 20h00 du soir." Depuis il y avait moins de demandes qui leur étaient imposées, elle dit qu'ils pouvaient se sentir mieux dans leur capacité à faire le travail qu'ils devaient faire terminé.
Assurez-vous que leur traitement est adapté à leurs besoins actuels
Le Dr Cerulli recommande qu'environ un mois avant le début de la nouvelle année scolaire, les parents et les enfants consultent leur psychiatre, pédiatre ou médecin de soins primaires - quiconque prescrit des médicaments - pour examiner ce qui s'est passé au cours des trois ou quatre derniers mois et ce qui fonctionne et ne fonctionne pas pour vous. Dans sa propre pratique, le Dr Cerulli a vu une gamme de réactions différentes aux fermetures récentes et aux ordonnances de séjour à domicile.
« Le calendrier étant plus court pour certaines personnes, cela a fini par signifier qu’elles avaient besoin de moins de médicaments. Ils n'avaient pas besoin de prendre quelque chose pour couvrir les heures du soir parce que leurs journées étaient un peu plus courtes », dit-elle. « Et il y avait le contraire: les enfants qui, surtout quand il y a beaucoup de symptômes hyperactifs et impulsifs à la maison toute la journée, se sont enfermés dans de petits espaces avec plusieurs membres de la famille. Pour eux, avoir quelque chose 24h/24 et 7j/7 et avoir besoin de plus de médicaments est devenu vraiment important. »
Le Dr Cerulli recommande d'avoir cette conversation environ un mois avant le début de l'année scolaire afin que les parents et les enfants aient le temps de mettre en œuvre les changements et de prendre note de tout effet secondaire. Cela aide également à établir cette routine très importante.
« Une fois que l'élève s'est adapté à la nouvelle routine avec ses médicaments, vous avez la possibilité de faire un suivi trois ou quatre semaines après le début de l'année scolaire », dit-elle. Cela vous permet d'évaluer et d'ajuster le traitement à partir de là.
Cet article a été créé par SheKnows pour PlusAuTDAH.
