Snapchat, Facebook, Twitter et Instagram vous envahissent? Malheureusement, tout ce temps passé devant un écran peut réduire votre capacité à vous connecter avec les gens qui vous entourent, à savoir votre famille et vos amis. Éteignez pendant une journée et rappelez-vous ce que c'est que de vivre débranché.
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Défi: aller sans technologie
Pourquoi? La dépendance aux écrans est un problème croissant qui peut avoir un effet négatif sur les relations et la santé physique et mentale. S'éloigner de l'écran offre l'opportunité de renouer avec les personnes et les choses qui comptent le plus.
Lauren: UNE étude récente dans le Journal de pédiatrie constaté que les téléphones portables ruinent fondamentalement nos relations avec nos enfants. Les chirurgiens plasticiens disent que les procédures du cou sont manière vers le haut, puisque nous regardons toujours notre téléphone vers le bas. (Cela a même été surnommé "Tech Neck.") Même en sachant cela, j'étais toujours paniqué à l'idée de me passer de la technologie, même pour quelques heures seulement. Je travaille dans le journal télévisé, j'ai donc pas moins de 500 e-mails sur mon téléphone qui attendent d'être lus à un moment donné. J'ai toujours adoré Instagram, mais depuis que j'ai commencé mon blog, je suis encore plus obsédé par les réseaux sociaux.
Mais dimanche, j'ai mis mon téléphone en mode silencieux et je l'ai éteint – pour tout l'après-midi. J'ai décidé d'emmener mon fils chez Toys "R" Us car il voulait dépenser son argent de fée des dents. Comme je ne vérifiais pas mes e-mails aux feux rouges, j'ai en fait parlé à mon enfant de 5 ans. Nous avons discuté de ce qu'il voulait acheter, à quel point c'était cool que la fée des dents laisse derrière elle de la poussière de fée (étincelles), et il m'a dit qu'il aimait ça quand nous faisions des courses avec seulement nous deux. J'étais ravi de revenir sur mon téléphone, mais cette fois sans c'était génial, et quelque chose que j'essaierai plus souvent. Mais d'abord, permettez-moi de prendre un selfie.
Nora : Je fais partie de ces personnes qui se réveillent le matin et vérifient mon téléphone, les yeux mi-clos alors que je suis allongée dans mon lit. Cela commence immédiatement ma journée dans un état de stress, car je consulte des e-mails de travail et je pense à toutes les choses que je dois faire. Relever ce défi de passer une journée sans technologie était la meilleure chose que j'aurais pu faire pour moi-même. C'était parfois très difficile, mais cela m'a fait réaliser à quel point je manque quand je vais d'un endroit à l'autre en essayant de tout rattraper avec mon téléphone. Parfois, nous avons besoin de regarder autour de nous et d'être simplement présents dans l'instant. Je ne vérifierai plus mon téléphone en premier. Je vais maintenant prendre 10 minutes pour faire du yoga, méditer ou lire avant que ma journée ne commence. Cela commencera la journée du bon pied et me donnera la tranquillité d'esprit qui me manquait.
Akila : Je savais que ce défi serait le plus difficile de tous. Lorsqu'on m'a demandé de me mettre au défi d'une journée sans La technologie Je pensais que ce ne serait pas trop difficile. Twitter tombe en panne tout le temps et j'ai plein de livres à lire.
C'était ne pas l'affaire.
Je me suis chargé de passer une journée complète (à partir de minuit) loin de mon téléphone portable et de mon ordinateur. L'utilisation d'ampoules électriques et du micro-ondes était cependant autorisée. J'ai dormi jusqu'à environ 11h30 ce dimanche-là, ce qui était parfait car j'avais déjà éliminé près de la moitié du défi. Mais cela a été immédiatement rendu presque impossible en devant couper l'alarme sur mon téléphone. J'ai vu les notifications pour les SMS manqués, les e-mails, les tweets, les abonnés Instagram, les Snapchats, etc. et je savais que je devais juste fermer le téléphone et ne pas faire attention. Ma solution était de mettre le téléphone en mode silencieux et de le laisser dans ma chambre.
La journée s'éternisait. Les deux minutes qu'il a fallu pour mettre mon déjeuner au micro-ondes m'ont semblé une éternité sans mon téléphone portable. j'ai lu un peu de Harry Potter et la Chambre des Secrets et j'ai pensé à des tweets amusants que je pourrais publier. Je pleurais… mal. Avant 15h30. Je voulais faire une sieste pour éviter l'ennui. J'ai nettoyé chaque partie de mon appartement, j'ai marché pour donner des vêtements à l'Armée du Salut, j'ai réaménagé mon salon – et il me restait encore 6 heures et demie. Alors à 18 heures, j'ai abandonné. J'ai attrapé mon ordinateur portable, j'ai vérifié mon téléphone portable et je me suis reconnecté au monde. C'était merveilleux. J'aime m'éteindre et me détendre pendant mes vacances dans des régions tropicales avec des aliments exotiques, mais être sans technologie à New York est tout simplement déprimant. Je suis heureusement accro à Internet.
Marcie : C'est incroyable à quel point se déconnecter, même pour quelques heures, est si libérateur. En tant qu'indépendant occupé, je suis en contact permanent avec mon téléphone. Ce défi m'a obligé à me déconnecter et à laisser les choses à plus tard pour une fois. Avec l'afflux constant de textes, d'e-mails et de tweets, il semble que nous communiquions toujours à propos de quelque chose. Je me suis précipité hors de la maison il y a quelques matins sans téléphone et c'était incroyable à quel point je me sentais libre. Que ce soit une journée ou juste une heure, lisez un livre, débranchez-vous et passez sans technologie pour trouver de l'inspiration #Everyday.
Notre Inspiration au quotidien La série veut vous inspirer avec de petites façons d'améliorer votre vie. Nous avons demandé à 20 femmes de relever divers petits défis et de partager leurs résultats. Voir tous nos défis Inspiration au quotidien ici, et rencontrer les femmes ici.
