Par exemple, si vous savez que vous devez faire une lessive chaque jour, mais que cela n'arrive jamais, votre téléphone est là pour vous aider. Réglez une alarme pour mettre une charge de linge à 8h00 et une autre alarme à 9h00 pour la déplacer vers le sèche-linge. Boom. Juste comme ça, vous avez reçu un rappel amical de votre téléphone et vous êtes sur la bonne voie (maintenant, pliage… cela peut être une toute autre alarme à elle seule). Continuez à régler ces alarmes tout au long de la journée, et assez tôt, vous commencerez à remarquer que votre esprit créera une routine à laquelle vous n'aurez même pas à penser. De plus, savoir que vous avez accompli vos tâches pendant la journée signifie plus de paix la nuit lorsque vous avez le temps pour un peu de TLC. Personne ne veut penser à sa vaisselle sale pendant un bain moussant.
3. Externaliser, externaliser, externaliser.
En tant que maman, vous êtes toujours occupée. Vous avez un million de petites et grandes choses à faire. Le meilleur conseil que je puisse vous donner: si vous pouvez vous le permettre, externalisez les choses que vous n'aimez pas faire. Pour moi, c'est l'épicerie. Charger trois petits enfants dans le minibus pour trouver les meilleures offres chez Aldi était un marathon, c'est le moins qu'on puisse dire. Je rentrais à la maison complètement épuisé. Depuis que j'ai trouvé InstaCart, une application d'épicerie, je ne suis pas allé dans une épicerie depuis des mois. Cela vaut bien le petit supplément pour économiser ma santé mentale et mon temps. N'oubliez pas: tout équilibrer ne signifie pas tout faire vous-même. Se débarrasser de certaines tâches signifie plus de temps et d'énergie pour prendre soin de vous.
4. Définissez vos limites physiques et mentales; alors, respectez-les.
Je crois fermement que lorsque vous êtes en bonne santé mentale, cela a un effet positif direct sur votre équilibre travail-vie personnelle. Plus vous courez et vous épuisez longtemps sans vous donner le temps de vous reposer, plus votre vie à la maison sera folle et chaotique. Ce chaos vous laisse moins de temps pour prendre soin de vous. Dès que vous comprendrez vos limites mentales et physiques en tant que maman, vous trouverez une manière beaucoup plus efficace de tout faire.
Je comprends que se donner du temps chaque jour pour se détendre n'est peut-être pas possible si vous avez une petite tribu d'enfants qui vous occupe. Mais essayez de demander de l'aide quand vous le pouvez, afin de pouvoir reprendre vos esprits et redevenir une mère forte.
5. Faites de votre bonheur une priorité.
Lorsqu'il s'agit de trouver un équilibre, vous devez vous rappeler de prendre en compte votre propre bonheur et votre croissance personnelle. Nos esprits sont de belles choses, et il est important d'en prendre soin. Peu importe quand vous choisissez de le faire, faites quelque chose pour vous et votre tranquillité d'esprit tous les jours, même si vous commencez avec seulement cinq minutes. Vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez plus énergique. Plus que probablement, votre équilibre travail-vie commencera également à s'améliorer.
Cet article a été initialement publié sur Féegodboss. En tant que plus grande communauté de carrière pour les femmes, Fairygodboss fournit à des millions de femmes des relations professionnelles, des conseils communautaires et des informations difficiles à trouver sur la façon dont les entreprises traitent les femmes.
