Se réveiller avec des sons de bébé à 6h30 du matin n'a pas encore vieilli pour moi. Même quand je suis épuisé. Mon bébé de trois mois a dormi 10 heures hier soir, un miracle pour les nouveaux parents partout. Je le prends dans son berceau et me dirige vers le confort de ma chaise berçante rembourrée pour allaiter. Ces petits matins avec mon fils m'aident à aller plus loin dans la vie et dans ma journée, un peu comme tôt méditation du matin — une pratique que j'ai adaptée au début sobriété - Est-ce que.
Je sens le haut de sa tête et l'attire plus près de ma poitrine. Je me demande souvent où j'en serais si j'avais choisi de continuer à boire en tant que maman. Je ne pense pas que cette vie serait possible pour moi. Il n'y aurait pas de place pour ma famille si l'alcool était toujours présent ou si je n'avais pas de programme de rétablissement dans ma vie.
Les outils de la sobriété m'aident non seulement à traverser les premières maternité; ils renforcent un sentiment de gratitude pour tout ce que j'ai, quelque chose que je n'ai pas pris le temps de remarquer pendant que je buvais. Voici quelques-uns des cadeaux de la maternité précoce que je crois pouvoir embrasser plus pleinement grâce à mon rétablissement.
Savoir ce qui est réel et rester dans l'instant présent.
Je n'ai pas à craindre de perdre le fil de la réalité avec mon fils. J'ai plus confiance en moi sachant que je ne le confondrai pas en agissant de façon amusante ou en perdant la trace de nos besoins. Nos journées sont stables. Les choses qui effraient mon fils à trois mois sont: les mauvais rêves, le manque de lait, les bruits forts et les visages inconnus. Je n'ai rien à ajouter à cette liste, si je ne le souhaite pas.
S'en tenir à un rituel du matin.
Le rétablissement m'a appris à créer un espace sacré pour me vider l'esprit chaque matin. C'est encore plus important avec un nourrisson. Je ne reçois pas toujours l'espace formel pour la méditation (du moins pas à la première heure du matin). J'ai donc appris à prendre des respirations méditatives et à lire des affirmations utiles sur mon téléphone pendant l'allaitement. Avoir une routine nous aide à fonctionner.
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Faire des soins personnels une priorité.
De nos jours, les soins personnels n'incluent pas les longs bains de sel d'Epsom, les masques faciaux et le tirage de cartes d'un jeu de tarot. Si l'une de ces choses se produit, tant mieux, mais ce n'est pas du tout ma fondation. Pour moi, prendre soin de soi commence par la sueur. J'ai besoin de bouger. Je dois décrocher le téléphone et appeler des personnes sûres. J'ai besoin de pleurer et d'écrire mes pensées et mes sentiments sur papier. La sobriété m'a montré comment prendre soin de moi en premier. Même si c'est difficile à faire au début de la maternité, je sais que je ne peux pas être la mère ou la partenaire que je dois être si je ne le fais pas.
Apprendre à fixer des limites.
Avoir un bébé est une nouvelle excitante pour toute la famille, mais si nous n'expliquions pas clairement quels étaient nos plans dès le départ, les gens feraient facilement des visites non désirées et empiéteraient sur notre emploi du temps familial. Les limites sont de toute façon difficiles, à part être une nouvelle maman pendant une pandémie mondiale. Je suis contente d'avoir appris à dire "non" pendant la récupération, car cela m'est utile presque chaque semaine depuis que je suis maman. "Non, nous n'irons pas à la fête." "Non, ça ne marche pas pour nous." "Je ne suis pas disponible." Et plus récemment, j'ai trouvé un ensemble essentiel de limites sur les médias sociaux: bloquer, couper le son, ne plus suivre et respirer.
Embrasser les jours ordinaires.
Je me suis mis beaucoup de pression pour contribuer davantage. Qu'ai-je fait de ma vie? Je glisse dans la spirale existentielle. Mais mon travail en ce moment est d'être une mère, tout comme mon travail à un moment donné était d'être sobre. Je veux donner plus, mais parfois je dois le remuer et regarder mon fils sur le canapé. C'est un travail important.
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Abandonner le perfectionnisme.
« Accepter la vie selon les conditions de la vie » est l'une de ces phrases qui signifient vraiment quelque chose pour moi aujourd'hui. En octobre, j'ai trouvé une ferme avec un champ de citrouilles près de chez nous. Cela semblait être la meilleure sortie possible pour notre enfant de trois mois en période de covid. Mais une fois arrivés là-bas, il s'est mis à pleuvoir. Le « champ de tournesol » était une petite parcelle de fleurs éparses de seulement un pied de haut. Ensuite, il y a eu plus de monde avec des gens ne portant pas de masques. J'ai finalement abandonné l'idée d'une sortie parfaite en famille. Mon mari a pris une photo de nous sur une botte de foin, mais mon ciel d'anxiété est monté en flèche. J'ai dû accepter que les vacances ne soient pas ce que je les ai imaginées pendant covid. Cela est vrai pour la maternité et la vie en général. Honnêtement, j'ai l'impression de lâcher le perfectionnisme lorsque ma 3ème tenue de la journée est couverte de crachats.
Rester connecté.
J'ai vécu en nomade pendant cinq ans et je suis devenu sobre sur la route. Une grande partie de ma connexion provenait de ressources en ligne et de groupes de médias sociaux comme Home Podcast et She Recovers. Même si nous sommes actuellement installés à Orlando, en Floride, la pandémie a créé un environnement similaire pour les nouvelles mamans. Je sais me fier aux ressources en ligne pour la maternité et la sobriété. Des podcasts comme Pandemic Mama aident les mamans à se sentir moins isolées en ces temps incertains. Il n'y a pas de directives pour avoir un bébé pendant une pandémie, et ce podcast couvre ce que nous savons jusqu'à présent selon les mamans qui la traversent en ce moment. J'ai trouvé des rencontres zoom avec d'autres mamans sobres que j'adore absolument. Avoir une communauté en ligne a été une véritable bouée de sauvetage.
Assis dans l'espace liminal.
Nous avons conduit une heure jusqu'à New Symrna Beach pour montrer à mon fils l'océan pour la première fois. Il y avait cinq pélicans qui traversaient la ligne d'horizon alors que nous suivions les vagues d'avant en arrière. Des moments simples comme ceux-ci contiennent le confort le plus ancien et le plus récent que je connaisse. Se tenir à côté de tant d'eau ensemble, c'était comme me faire pardonner. Regarder mon fils découvrir les trésors de la vie pour la première fois m'a honnêtement rappelé l'ouverture de mon cœur au monde au début de la sobriété. Je suis gentil avec moi-même, ce qui signifie que je peux lui montrer le monde avec admiration au lieu de paniquer. Il peut grandir en sachant qu'il est normal de profiter des choses comme elles viennent.
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Une nuit cette semaine, je me suis endormi penché sur le berceau de mon fils en frottant son ventre. Je suis généralement couvert de crachats. Je suis fatigué. Certains jours, je ne sais pas si je peux fonctionner par manque de sommeil. Mais ce sont aussi les moments où je me rends compte que si je n'avais pas les outils que j'ai appris en récupération, je n'y arriverais pas. Notre petit garçon est né le 15 juillet 2020 à 12h37. Avoir un bébé en bonne santé était plus que ce que j'aurais pu demander, en fin de compte. Sa naissance était l'étalage de la gratitude. Pendant si longtemps, comme beaucoup de mamans, je ne pensais pas que je méritais un bébé en bonne santé, mais il s'est quand même montré. Tout le stress et l'agitation qui ont précédé ce moment se sont dissous. Sa vie a ouvert une toute nouvelle page. Ils l'ont mis dans mes bras, et c'était calme.
Je suis tellement content de ne pas avoir attendu autre chose pour remplir l'espace. La sobriété m'a appris à être là pleinement et elle continue de me permettre de vivre pleinement la vie.
L'accouchement n'a rien à voir avec les films, car ces belles photos montrent.
