Si vous venez de célébrer le temps des Fêtes seul en tant que parent, que ce soit en raison d'une séparation récente ou divorce ou un nouveau nid vide, il n'y a pas deux manières à ce sujet: C'est probablement une période extrêmement difficile et émouvante. Les vacances sont pour la joie et la construction de la mémoire lorsque vous êtes entouré de vos proches, n'est-ce pas? Et pour vous, ces proches ont inclus vos enfants – jusqu'à maintenant. Cela peut ressembler à un véritable réveil la première fois que vous êtes confronté à des vacances particulières par vous-même.
Mais cela ne doit pas être aussi effrayant qu'il y paraît. Il existe plusieurs façons saines de faire face pendant cette période, de rester une grande partie de la vie et des vacances de vos enfants - tout en profitant d'un temps en solo bien nécessaire pour tout, de la réflexion aux soins personnels en passant par la socialisation avec copains. Avant de vous en rendre compte, vos premières vacances sans enfants pourraient s'avérer… amusantes (*halètement !*).
Adoptez la technologie
On est en 2018, mamans. Si les enfants passent des vacances chez votre ex, à l'université ou avec des amis, ce n'est absolument pas une raison pour que vous ne puissiez pas "passer" une partie de ces vacances avec eux aussi - virtuellement. « Appeler ou envoyer des SMS à votre enfant vous aide à rester connecté. Prenez des photos ou des vidéos de ce que vous faites et partagez-les avec vos enfants si possible. Dites-leur que vous les aimez et qu'ils vous manquent. Souhaitez-leur un moment amusant et heureux où qu'ils passent leurs vacances », conseiller Casey Lee dit SheKnows.
Mais ne laissez pas vos enfants penser que vous êtes peiné par leur absence. Souriez lorsque vous communiquez avec eux et faites-en un moment positif. « Assurez-vous qu'ils ne se sentent pas coupables et responsables de la douleur causée par le fait de ne pas pouvoir être avec eux pendant les vacances », dit-elle.
Ne restez pas seul à la maison
Pour pleurer à chaudes larmes. Pourquoi ferais-tu ça? « Entourez-vous d'autres membres de votre famille et d'amis qui se soucient de vous. Contactez-les pour ne pas être seul », dit Lee. «Être avec d'autres personnes que vous aimez, qui vous écouteront et vous soutiendront, peut apporter un certain réconfort», dit-elle. Ça aussi aide à oublier la tristesse de ne pas être avec vos enfants. Vous serez trop distrait par toutes les bonnes vibrations qui vous entourent.
Soyez flexible pour limiter le stress
Essayer de demander plus de temps (que ce soit au téléphone ou en face) avec vos enfants quand c'est l'autre parent tour de vacances ou lorsque vos enfants adultes ont simplement choisi un autre endroit pour célébrer ce jour ne fait qu'ajouter stress. « Soyez heureux du temps qui vous est accordé. Si vous ne pouvez pas dépenser Noël Journée avec vos enfants mais pouvez les voir le 26e, 27e ou peut-être le jour de l'An, il est important de trouver un moyen de s'en contenter », a déclaré l'avocat matrimonial et familial. Charles D. Jamieson, Esq., raconte SheKnows.
"La société nous bombarde d'images irréalistes du parfait" Noël de marque ", mais la vérité est que même vos unités familiales traditionnelles et heureuses ne sont pas à la hauteur de ces attentes", dit-il. Les vacances ne seront jamais parfaites, vous devez donc profiter pleinement du temps que vous passez avec vos enfants.
Vous aurez peut-être même la possibilité de créer de nouvelles traditions familiales les jours que vous passerez avec eux. "Tant que vous rendez votre temps avec eux spécial, ils ne se soucieront pas si c'est leur" deuxième Noël "pour ainsi dire. Ils adoreront chaque moment qu'ils passeront avec vous », dit-il.
Envoyer un cadeau
« Si vous n'avez pas du tout la possibilité de voir vos enfants pendant les vacances, vous devez absolument leur envoyer un cadeau. Incluez une carte qui leur permet de savoir que vous les aimez et que vous pensez à eux même si vous ne pouvez pas être ensemble », explique Jamieson. De plus, la chasse les cadeaux pour chaque enfant peuvent être vraiment amusants - et c'est une façon de ressentir l'amour et les émotions positives que vous avez pour eux pendant le temps que vous êtes séparé. Cette connexion restera forte, quelle que soit la proximité.
Faites quelque chose pour vous-même
Les vacances sont une période mouvementée et stressante pour n'importe qui, et en particulier les mères nouvellement célibataires et les novices en nidification vide - et les attentes que nous nous plaçons pendant cette saison peuvent être très écrasantes. « N'oubliez pas de prendre soin de vous pendant cette période et d'être gentil avec vous-même. Assurez-vous de dormir suffisamment, de faire de l'exercice et de prendre le temps de rendre visite à des amis ou à d'autres membres de la famille », explique Jamieson.
Vous pouvez également essayez de faire du bénévolat, ce qui vous fera oublier votre propre famille et vous concentrera plutôt sur l'aide aux autres. «Il y a aussi tellement d'activités [qui] redonnent [et] des organisations dans lesquelles s'impliquer pendant les vacances. Qu'il s'agisse d'aider à une collecte de jouets, de servir dans une file de repas ou de faire du bénévolat dans un refuge pour animaux local, faire bon pour les autres vous fera oublier votre situation et vous fera vous sentir bien pendant cette période troublée », Jamieson ajoute.
Sois patient
"C'est bien de ne pas ça va - tes enfants te manquent, te sentir triste pendant les vacances ou pour la période où vous êtes séparé. Soyez patient et doux avec vous-même », Emily Cosgrove, thérapeute conjugale et familiale agréée et coach de vie, raconte SheKnows.
« Soyez gentil avec vous-même avec vos pensées. Donnez-vous du temps et de l'espace pour traiter ces émotions. Les choses s'amélioreront avec le temps », dit-elle. Se concentrer sur pratiquer l'auto-soin tout seul. « Les soins personnels [peuvent] inclure du temps sans médias sociaux, dormir suffisamment, manger des repas sains avant de se livrer à gâteries des Fêtes, faire de l'exercice, prendre l'air et prendre des vitamines, surtout si vous êtes susceptible de maladie ou trouble affectif saisonnier," elle dit. « Les soins personnels peuvent également inclure l'établissement de limites et le refus des choses qui sont trop stressantes ou accablantes », ajoute-t-elle. Déterminez ce qui fonctionne pour vous et vous aide à faire face pendant cette période de transition.
Si vous êtes seul en tant que parent pour les vacances, cherchez des moyens d'être présent et connecté à vos enfants, à la fois quand vous êtes avec eux et à part. Et pensez à la façon dont vous pouvez être là pour vous-même: intégrez des habitudes de soins personnels, pensez à de nouvelles traditions que vous pouvez commencer ce sera spécial pour vous ou pour votre famille à l'avenir, et surtout, laissez-vous aller.
