Avouons-le: les routines de personne ne semblent si normales en ce moment. Alors que nous gardons nos distances, évitons les lieux publics et faisons ce que nous pouvons pour avoir une nouvelle normalité qui rend nos esprits, nos corps et nos esprits fonctionnels.
Pour ceux d'entre nous qui se sentent plus forts et plus autonomes en canalisant leur énergie vers la forme physique et l'entraînement, il peut être difficile de trouver une manière structurée et guidée à travers différentes activités de remise en forme. Nous pourrions nous tourner vers des cours de fitness en streaming ou des vidéos youtube (vieille ou Nouveau) pour changer nos routines. Ou parfois, vous êtes entouré d'équipements d'entraînement mais vous ne savez pas trop comment les utiliser. C'est là qu'interviennent les applications d'entraînement. Ils vous aideront à transpirer où que vous soyez; ce sont quelques-uns de nos préférés exercer applications:
Poids du corps Freeletics
Pas de poids? Aucun problème. Aucun équipement n'est nécessaire avec le Application poids corporel Freeletics. La version gratuite de l'application propose 900 entraînements, et la seule chose dont vous avez besoin pour chacun est votre corps. Vous ne pouvez pas utiliser l'excuse "Je n'ai pas le temps" avec celui-ci, car vous pouvez sélectionner votre entraînement en fonction du temps, allant de cinq minutes à une demi-heure, et qui n'a pas que cinq minutes à perdre? Choisissez parmi un entraînement par intervalles à haute intensité ou un renforcement musculaire. Si vous voulez passer à la vitesse supérieure, optez pour un plan payant (à partir de 1,48 $ par semaine) pour avoir accès à un plan de coaching, à des conseils nutritionnels, à une évaluation de la condition physique et à des entraînements personnalisés.
Tonifiez-le
Considérez cette application comme votre entraîneur personnel. Conçu spécifiquement pour les femmes, L'application de Tone It Up (à partir de 6,99 $ par mois) apporte les meilleurs entraîneurs à votre écran, offrant une gamme d'entraînements allant de sessions guidées de 20 à 40 minutes. Il existe même des cours en direct et des horaires hebdomadaires que vous pouvez personnaliser pour atteindre vos objectifs. Du yoga à la boxe en passant par la barre, le kettlebell et la musculation, il y en a pour tous les goûts et de nouveaux cours sont introduits chaque semaine. Pour vous tenir responsable, vous pouvez recevoir des rappels avant le début des cours que vous avez sélectionnés. Et lorsque vous avez besoin d'un peu de motivation supplémentaire, vous pouvez vous connecter avec d'autres membres de la communauté Tone It Up et vous encourager les uns les autres.
Aptiv
Si vous n'êtes pas un guerrier du week-end, la salle de sport peut être un endroit assez intimidant. Mais Aptiv (15 $ par mois ou 100 $ par an) peut le rendre beaucoup plus accueillant. L'application propose plus de 2 500 entraînements à la demande, à partir de sept minutes seulement, et adaptés à une gamme de niveaux de condition physique. Chaque séance d'entraînement est dirigée par un entraîneur, vous pouvez donc obtenir l'aide d'un professionnel pour l'elliptique ou le tapis roulant, ou l'emmener à l'extérieur pour une course en plein air, un entraînement de course ou du vélo. Il existe également des exercices que vous pouvez faire depuis votre salon, comme des étirements et du yoga. Pour garder la tête dans le jeu, chaque séance d'entraînement a une liste de lecture de chansons à succès que vous voudrez vraiment écouter.
Transpiration
La star du fitness Kayla Itsines propose l'ultime fitpo, il n'est donc pas surprenant que son application, Transpiration, fait de même. L'application (19,99 $ par mois ou 119,94 $ par an) comprend l'accès au BBG, alias le Bikini Body Guide, qui a lancé Itsines sous les projecteurs et a aidé d'innombrables femmes à transformer leur corps. Bien sûr, l'application propose également de nombreux autres entraînements, du cardio à l'entraînement contre résistance en passant par le yoga, la post-grossesse et le HIIT. Pour vous aider à atteindre réellement vos objectifs, l'application d'entraînement personnel vous permet de tout enregistrer, de l'eau l'apport de minutes d'entraînement au temps de récupération de l'entraînement, ainsi que de fixer des objectifs quotidiens et de partager les progrès Photos.
Sworkit
Tout ce dont vous avez besoin est votre propre corps - et le désir de le travailler - avec Sworkit. C'est pourquoi plus de 25 millions de personnes utilisent l'application (14,99 $ par mois ou 89,99 $ par an), qui ne nécessite aucun équipement. Tout d'abord, choisissez parmi l'un des trois objectifs de mise en forme: devenir plus mince, plus en forme ou plus fort. Ensuite, vous pouvez opter pour un plan débutant, intermédiaire ou avancé. Les séances de transpiration durent de cinq minutes à une heure, ce qui en fait un jeu d'enfant pour faire de l'exercice n'importe où, n'importe quand. Vous avez des questions sur vos entraînements ou vos objectifs? Vous pouvez vous connecter avec un entraîneur personnel pour obtenir des conseils personnalisés d'un pro.
Alo se déplace
Si vous vous demandez si l'application est liée à Alo Yoga, la ligne de vêtements culte, votre réponse est oui. Alo se déplace (20 $ par mois) offre un accès illimité à plus de 2 000 vidéos, organisées en 200 forfaits. Mieux encore, les plus grands noms de l'industrie du yoga enseignent plus que les 500 cours proposés, et ils ajoutent quotidiennement de nouvelles séries d'ateliers et de nouveaux cours. Alo Moves vous permet de vous concentrer sur une seule compétence, comme les poiriers, avec des ateliers spécialisés, en plus ils proposent également des méditations guidées et des séances d'entraînement de tout le corps pour augmenter la force.
Une version de cette histoire a été publiée en mars 2019.
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