Chère maman,
Vous ne me connaissez peut-être pas - et je ne vous connais peut-être pas - mais je voir tu. Je vous comprends. Je te comprends.
Je sais exactement ce que vous pensez et comment vous vous sentez.
Bien sûr, je sais que cela ne veut peut-être pas dire grand-chose. Ma compassion virtuelle ne vous rend pas plus heureux ou mieux. Je ne peux rien faire pour enlever votre douleur. Mais ça m'intéresse. Je vous promets que je m'en soucie, comme les autres. Alors s'il vous plaît, si vous avez une minute, écoutez-moi.
Suite: 13 choses à ne jamais dire à une personne suicidaire ou déprimée
Vous voyez, je suis une épouse, une mère, une santé mentale avocat et consommateur. J'ai un trouble bipolaire, un trouble dépressif, un trouble anxieux et j'ai survécu au suicide. À deux reprises. En tant que tel, j'ai été exactement là où tu es. j'ai contemplé suicide, à la fois en tant que personne et en tant que parent.
La dernière fois que j'ai pensé à me suicider, j'étais maman.
Et même si j'avais tout pour « vivre » – une fille aimante, un partenaire aimant, un excellent travail et une bonne maison – quand j'étais suicidaire, rien de tout cela n'avait d'importance.
Ce n'était pas assez.
Pourquoi? Parce que je me sentais vide. Je me sentais isolé. Je me sentais engourdi et seul, et je suppose que vous connaissez ces sentiments.
Vous voulez vous enfuir. Cacher. Disparaître.
Vous voulez sombrer dans le néant et ne jamais revenir. Mais mon plus grand combat n'était pas le vide (comme je l'appelle); c'était les sentiments de honte et de culpabilité. Je croyais que j'étais un fardeau pour ma famille, comme si j'attirais tout le monde autour de moi avec moi. Et j'ai pensé: "Ils seront mieux sans moi."
Je croyais – je croyais sincèrement – que ma mort était la meilleure chose que je pouvais faire pour protéger ceux que j'aimais.
Mais ce n'est pas vrai. Je vous promets que ce n'est pas vrai. Et je vous promets aussi ceci: ce que vous vivez en ce moment même est temporaire. Le voile se lèvera. L'obscurité passera. Vous n'avez qu'à vous accrocher.
Encore une minute.
Une autre seconde.
Un autre instant.
Attendez.
Ne vous y trompez pas: je déteste vous dire ça. Je sais à quel point tout est incroyablement difficile en ce moment. Être fait mal. Respirer fait mal, et les moindres tâches semblent monumentales.
Vous pouvez être vif et colérique. Vous pouvez vous sentir brisé, inutile, pathétique et apathique, et vous pouvez avoir du mal à manger ou à dormir.
Se lever et s'habiller peut sembler une corvée.
Et la parentalité? C'est probablement la chose la plus éloignée de votre esprit - c'est ou c'est la seule chose à laquelle vous pensez, car vous vous sentez inadéquat.
La culpabilité vous consume.
Vous croyez que vous êtes une mauvaise personne. Un mauvais parent. Une mauvaise maman. Mais avoir dépression ne veut pas dire que vous êtes un mauvais parent, et avoir des pensées suicidaires ne fait pas de vous une mauvaise mère. Ce que vous êtes est malade, ni mauvais ni fou.
Vous faites face à une maladie bien réelle.
Parce que la dépression est une maladie – une maladie mentale – et c'est une maladie qui déforme vos pensées. Cela vous fait croire que vous n'êtes pas assez bon, vous n'êtes pas assez fort et cela vous dit que vous êtes impuissant, désespéré, perdu et seul. Mais, et c'est un gros mais, c'est une maladie, et avoir cette maladie ne vous rend pas faible. Cela ne signifie pas que vous êtes incontrôlable ou que votre vie est incontrôlable (même si c'est ainsi). Et cela ne veut pas dire que vous n'êtes pas censée être une maman.
Cela ne veut pas dire que les gens seraient mieux sans vous.
Cela signifie que vous êtes comme 6,2 millions d'autres adultes aux États-Unis, soit 6,7 % des population, car 6 millions d'entre nous ont (ou ont eu) au moins un épisode dépressif majeur selon Ligne Santé, et plus d'un million d'entre nous ont tenté de se suicider.
Il y a 1 million de survivants chaque année.
Suite: J'ai tenté de me suicider, mais je ne voulais pas mourir
Alors je vous dis maintenant les mots que je voulais entendre - les mots que j'avais besoin d'entendre - la dernière fois que je regardais une bouteille de pilules. Quand j'écrivais une lettre d'adieu à ma fille, ma petite fille de 4 ans: Tu es forte. Tu es important. Vous comptez et vous êtes aimé.
Alors, tellement aimé.
Et tandis que je sais que l'amour ne peut pas vous tirer de l'obscurité, alors que je sais que l'amour ne peut pas enlever votre douleur, il y a des choses qui le peuvent.
La thérapie, les médicaments, la méditation et le temps, tout le peut.
Et vous pouvez vous en sortir. Vous serez. Parce que je ne t'abandonne pas.
Pas maintenant.
Jamais.
De votre amie, collègue maman et survivante, d'un monde virtuel éloigné.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, veuillez appeler la Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-8255, visitez SuicidePreventionLifeline.org ou envoyez « START » par SMS au 741-741 pour parler immédiatement à un conseiller qualifié de Crisis Text Line.
