Quand un gars essaie de vous approcher au bar, cela se transforme-t-il en un jeu de Pac-Man vraiment gênant? Le fait de savoir que vous avez un rendez-vous ce jour-là vous rend-il complètement malheureux? Est-ce que l'allée des bébés de l'épicerie vous fait dégoûter? Moi aussi. Faisons faire des t-shirts.
J'ai toujours eu des allusions à des problèmes d'engagement: faire des projets avec quelqu'un et vouloir s'effondrer à la dernière minute, le faire à tout moment les mots « réunion » ou « rendez-vous » flottaient dans tous les sens, se terminant par un étourdissement lorsque je devais passer un appel téléphonique à une heure précise – et délais? Oy au vey. Fondamentalement, attendez n'importe quoi de moi et je me transformerais en un gâchis chaud.
Il n'y avait que des indices cependant, et je ne les ai pas laissés me retenir. J'ai affronté la panique, le stress, la transpiration et les nausées, faisant de mon mieux pour naviguer dans le système tout en restant en un seul morceau. Tant que j'avais une bouteille de Pepto dans mon sac à main, j'étais prêt à partir. Je ne suis pas devenu un Chandler Bing à part entière avant la fin de ma dernière relation – maintenant, je me retrouve à bout de souffle chaque fois que FedEx veut connaître le meilleur moment pour déposer un colis.
"Le terme" phobique de l'engagement " découle de la claustrophobie, en ce sens que certaines personnes commencent à se sentir enfermées et piégées lorsqu'elles sont dans une relation ", explique l'expert en relations. Nicole McCance. "Ils ont l'impression que dès qu'ils s'engagent, ils ont perdu leur liberté et se sentent coincés." Dans mon cas, c'est exactement ce que j'ai fini par ressentir au la fin de ma dernière relation: coincé, confus, incertain, et j'ai traversé une période de transition difficile après que nous l'avons officiellement appelé quitte. En ne voulant plus jamais ressentir cela, je me retrouve à appeler le département irrationnel pour un contrôle des prix.
"Si vous avez une phobie, c'est parce que vous faites face à un conflit interne", explique l'expert en relations. Avril Masini. « Vous avez des sentiments mitigés à propos de quelque chose. Par exemple, si le rayon bébé de l'épicerie vous fait éclater d'urticaire, c'est qu'une partie de vous pense que tu devrais vouloir un bébé, ou une partie de toi le veut tandis que l'autre partie est pétrifiée, tu seras un terrible parent. S'il ne s'agissait que de haïr les enfants, vos sentiments ne seraient pas en conflit et vous n'auriez pas hyperventilé - vous vous frayeriez simplement un chemin à travers les allées des couches.
Mon conflit interne a toujours été mon sens de l'individualité: ce que je suis influencé à vouloir par rapport à ce que je veux réellement a toujours été aux extrémités opposées du spectre - et bien que Je suis d'accord avec ça, la plupart des gens avec qui j'ai interagi au fil des ans ont tendance à ne pas l'être (ou ils marchandent avec moi sur mes décisions comme si je devais en douter, ce qui m'amène alors à douter eux). J'ai du mal à partager qui je suis aussi ouvertement que je le voudrais parce que je trouve que le conflit est perpétuel épuisant - d'autant plus que cela était la principale raison pour laquelle ma dernière relation s'est effondrée et brûlé.
Alors, quelle est la meilleure façon de gérer tous ces bagages ?
1. Commencer petit
« La meilleure façon de se remettre de la phobie de l'engagement est de commencer par de petites décisions (non permanentes) et de progresser progressivement », explique l'expert en relations. Kimberly Moffit. « Réalisez que les expériences de vie vous donnent des leçons précieuses que vous n'obtenez pas lorsque vous évitez les choses. La vie est faite pour être vécue !
2. Allez avec votre instinct
Arrêtez de vous remettre en question lorsque vous faire décidez de vous engager dans quelque chose, comme fixer une heure pour ce colis FedEx. Faites-vous confiance pour faire le bon choix.
3. Sachez que vous pouvez changer d'avis plus tard
Ce n'est pas parce que vous dites oui à quelque chose maintenant que vous y êtes obligé pour toujours. Vous êtes indéniablement dans le siège du conducteur. Si la seule façon de vous engager à faire des plans qui se réalisent (halètement !) dans deux semaines est de dessiner une carte de toutes les voies d'évacuation imaginables, alors faites-le - sortez simplement par la porte et entrez dans le pays des vie.
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