Voici la chose à propos des premiers mois après avoir eu un bébé: peu importe combien de gens parlent de ce que le période post-partum se sent comme pour une mère ou un parent qui donne naissance, vous ne comprenez pas vraiment tant que vous n'y avez pas été. Ce qui nous amène à un défaut fondamental de ce système que nous appelons la parentalité: votre partenaire peut ne pas savoir intuitivement ce que vous vivez. Mais ce n'est pas parce qu'ils ne le sentent pas qu'ils ne peuvent pas vous aider.
Mais comment peuvent-ils aider? Et comment les parents biologiques peuvent-ils surmonter cet instinct presque universel de cacher leur souffrance parce qu'ils pensent qu'être un bon parent, c'est être fort? Pour les réponses, nous nous sommes tournés vers Connie Simpson, alias Nanny Connie, la nounou post-partum préférée aux étoiles et auteur de La méthode Nannie Connie: les secrets pour maîtriser les quatre premiers mois de grossesse
. Après s'être occupée de centaines de bébés et de leurs parents, elle a vu des choses. Et elle a quelques idées sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour les parents qui abordent ce quatrième trimestre ensemble.1. Planifiez le post-partum bien avant que bébé ne rentre à la maison
Simpson décrit ce qui se passe avec tant de parents à ces débuts: « Ils rentrent tous les deux à la maison avec cette montée d'adrénaline. C'est une véritable endorphine qui est libérée à la naissance du bébé et c'est « Woohoo, bonne année! »", nous dit-elle. "Et puis ils se réveillent."
Au cours de ce choc initial, ce n'est pas le moment idéal pour élaborer une stratégie pour votre nouveau mode de vie. Au lieu de cela, vous devez vous asseoir sérieusement avant l'arrivée du bébé. C'est à ce moment-là que vous devriez parler des choses pratiques et planifier la façon de traiter les uns avec les autres également sur le plan émotionnel. Plus vous planifiez à l'avance, moins vous aurez à deviner (et à deviner) au milieu de ces hormones précipitées, de ces nuits blanches et oh-mon-dieu-je-suis-responsable-d'un-humain épiphanies.
« Décidez des repas, du genre de choses que vous voulez manger, des choses que vous pouvez préparer », a suggéré Simpson. Si le parent biologique a subi une césarienne, s'il allaite, si le bébé a des problèmes de santé ou a simplement des coliques, vous allez être heureux que vous ayez déterminé à l'avance quels restaurants livrent le plus rapidement, quel linge peut rester sale et comment démonter ce putain de sein pompe.
« Jouez aux points forts de votre partenaire. S'il est doué pour faire l'épicerie et faire la lessive, alors désignez-le pour lui, afin qu'il sache à quoi s'attendre et il s'en occupera.
C'est le moment idéal pour faire vos recherches ensemble. Très souvent, le parent enceinte lit tous les livres pour bébés - parce que le bébé est à l'intérieur, un rappel constant du GRAND CHANGEMENT imminent dans votre vie. Mais si vous lisez tous les deux le manuel, pour ainsi dire, vous êtes plus susceptible d'être sur la même longueur d'onde. Et en parlant de manuels, Simpson, un porte-parole de Owlet babyphones, conseille aux parents d'apprendre à l'avance à travailler tout leur équipement bébé.
« Découvrez comment installer votre moniteur Owlet au mur et sachez quels sont les sons maintenant. Et cela aide les mamans à se détendre [quand elles rentrent à la maison avec le bébé] », dit-elle. « Tout ce qui vous aide à être un meilleur parent au cours de ces deux premières semaines. »
2. Prévoyez comment vous allez dire « J'ai besoin d'aide »
Vous ne savez pas qui va avoir dépression postpartum ou d'anxiété à l'avance. Parfois, même les pères l'obtiennent. Et, comme nous l'avons mentionné, certaines mamans ont à tort l'impression que c'est un signe d'échec d'admettre qu'elles ne sont pas dans un état euphorique permanent avec leur bébé.
« Un partenaire ou votre conjoint ne saura pas rechercher certains signes [de troubles], et beaucoup d'entre eux ils nous manquent parce qu'ils sont si subtils, et puis nous sommes si bons pour masquer notre douleur ou ce que nous ressentons », Simpson dit. "Nous pensons:" Oh, eh bien, peu importe. Je vais le faire tout de suite, et je serai mieux dans une minute.’ Non, vous ne le ferez pas.
Avant que le bébé n'arrive, Simpson dit que vous voudrez peut-être trouver des mots plus faciles à dire que « Je glisse », « J'ai perdu contrôle » et « J'ai besoin d'aide ». Ces nouveaux mots sont une conversation très personnelle - parfois même humoristique - entre les deux tu.
« Dites qu'elle déteste le chou frisé. Quand elle commence à dire: « Le chou frisé est vraiment dans mon assiette aujourd'hui », c'est le mot clé », dit Simpson. "Vous savez qu'elle déteste et si vous êtes arrivé au point où elle parle de" manger du chou frisé ", elle est à ce point de rupture."
3. Et puis, en fait demander cette aide
Simpson résume une attitude typique de papa à propos de tout: "Si tu me dis ce que tu veux, je le ferai." Sinon, ils restent souvent ignorants de leur les besoins post-partum de la partenaire.
Pendant ce temps, les mamans peuvent souffrir et souhaiter que leurs partenaires aient l'intuition de leurs besoins. Si votre partenaire n'a jamais eu cette compétence spéciale avant d'avoir un bébé, cela ne va pas apparaître comme par magie maintenant. Alors, oui, il est temps d'aspirer et de demander, en mots de code ou en toutes lettres.
Et partenaires, voici un indice: si vous pensez que l'autre parent a besoin d'aide et ne le demande pas, vous devrez quand même intervenir et l'offrir.
Simpson a déclaré que cela pourrait également signifier demander des renforts.
"Tendez la main à un membre de la famille, une belle-mère ou un parent et dites-leur:" J'ai vraiment besoin d'aide en ce moment "", a déclaré Simpson. « N'ayez pas peur de demander de l'aide. Dites à vos amis les plus proches: « Écoutez, je me noie. J'ai juste besoin de 15 minutes de sommeil, et j'ai besoin de quelqu'un pour me frotter les épaules.' Et même en entendant cela d'un nouveau la mère pourrait être un radar qui se déclenche avec quelqu'un qui pensera: « OK, vous voulez dire plus que 15! minutes.'"
Une autre ressource est votre médecin. Surtout pour les nouveaux parents qui hésitent à admettre leur vulnérabilité à leurs proches, un médecin peut être un confident qui peut alors vous orienter dans la bonne direction.
4. Planifiez une soirée de rendez-vous
Cela peut sembler absolument impossible pour les nouveaux parents qui sont vraiment dans les mauvaises herbes, mais nous ne parlons pas d'un dîner aux chandelles dans un restaurant étoilé Michelin. Cela peut être aussi simple qu'un repas à la maison après que le bébé se soit endormi.
"J'ai toujours mis cela en haut de ma liste", dit Simpson. « Parlez de rien à voir avec la famille. Vous regardez par-dessus cette table et si vous ne dites rien de plus, "Mec, tes yeux sont vraiment beaux ce soir", puis tu vas dormir, alors c'est ce que c'est.
C’est ainsi que vous maintenez la connexion qui vous a mis dans ce merveilleux gâchis en premier lieu. Il est particulièrement bon de rappeler aux nouvelles mamans qu'avoir un bébé n'a pas supprimé votre identité et fait de vous une vache qui change les couches. Vous êtes toujours vous, bien que transformé par une nouvelle vie. Et quand ces durs post-partum les jours passent, vous et votre nouveau petit vous aurez toujours l'un l'autre.
