La préparation de la naissance d'un bébé est une période passionnante et en tant que nouvelle maman, vous avez beaucoup à l'esprit - de faire des plans d'accouchement définitifs pour régler les problèmes au travail pour rechercher des services de garde d'enfants et une foule d'articles dans entre. Et à mesure que vous vous rapprochez de l'arrivée de votre bébé, vous avez probablement coché certaines choses sur votre liste de contrôle. Vous avez probablement lu et compris la politique de congé de maternité de votre entreprise, et vous avez probablement recherché le nombre de jours de maladie ou de congé dont vous disposez.
Pour de nombreux nouveaux parents, les considérations relatives à la prise de congés sont principalement de nature pratique et logistique. Ils peuvent être basés sur la durée pendant laquelle vous pouvez vous permettre de vous absenter du travail, le nombre de jours de congé dont vous disposez ou la durée pendant laquelle vous pouvez vous absenter du travail. Mais bien que ce soient toutes des considérations importantes au début de ce voyage, la question de votre propre est tout aussi importante.
santé mentale considérations lorsque vous retournez au travail. Voici les cinq choses que vous devez savoir sur votre post-partum la santé mentale - avant même de prendre cela congé maternité.1. Ne vous sentez pas coupable de prendre un congé, cela peut atténuer la dépression.
Prendre un congé de maternité facilite non seulement des liens d'attachement solides pour une nouvelle maman et un bébé - qui sont essentiels au développement de l'enfant tout au long de sa vie - mais il sert également de tampon contre la dépression pour les nouveaux mères. Il peut améliorer l'humeur à court terme immédiatement après l'accouchement et même à long terme.
2. Prendre un congé de maternité peut être bénéfique pour le rendement au travail.
Un tampon ou une protection contre la dépression peut avoir des retombées positives sur les performances professionnelles d'une nouvelle mère, à la fois immédiatement à son retour et à long terme. Résultats positifs du congé de maternité et performance sur le lieu de travail peut s'étendre jusqu'à 30 ans après l'accouchement, selon une étude de Harvard de 2018.
3. S'adapter au fait d'être mère peut être stressant et contribuer à des problèmes de santé mentale.
Certaines nouvelles mères sont à risque de problèmes psychologiques, tels que le trouble de stress post-traumatique, anxiété et psychose post-partum. Prendre soin de soi en privilégier les soins personnels pendant le congé de maternité peut réduire la probabilité de vous sentir dépassée par les facteurs de stress associés à votre nouveau rôle: maman. Prendre soin de vos propres besoins en santé mentale devrait être une partie importante de la transition vers le travail.
4. Déterminer la durée de votre congé de maternité est compliqué, mais plus de temps de congé peut être mieux.
Vous vous demandez peut-être: Combien de temps dois-je m'absenter après l'accouchement ? Il n'y a pas de réponse magique. Et des considérations pratiques (telles que le temps de congé offert par votre entreprise et si le congé est payé ou non) seront des facteurs importants. Cela mis à part, la recherche est claire à ce sujet: plus vous êtes capable de décoller longtemps, plus vous êtes susceptible de ressentir résultats positifs pour la santé mentale. Le temps est également un facteur lorsqu'il s'agit de symptômes post-partum de dépression ou de psychose, qui peuvent apparaître jusqu'à un an après l'accouchement. C'est pourquoi il est essentiel de vous familiariser avec les symptômes de la dépression post-partum et de la psychose. Certains signes courants à surveiller comprennent :
Humeur dépressive
Excessif pleurs
Insomnie ou trop dormir
Perte d'énergie ou énergie excessive
Irritabilité
Se retirer des amis et de la famille
Pensées de mal à vous-même ou à votre bébé
Confusion ou paranoïa
5. Le congé de maternité peut favoriser le développement de votre enfant.
Le congé de maternité est lié à résultats positifs pour la santé mentale de votre enfant, trop. Consacrer du temps à votre enfant en amont améliorera son bien-être tout au long de sa vie.
Accueillir un nouveau bébé dans votre famille est une expérience de vie précieuse et joyeuse, mais cela peut prendre du temps pour s'adapter et récupérer après l'accouchement. Alors soyez patient et profitez de chaque instant avec votre nouveau petit. Faites attention à ce que votre esprit et votre corps vous disent - si vous ne vous sentez pas bien un jour donné, n'en faites pas trop. Si les symptômes persistent, demandez de l'aide à vos amis et à votre famille - et n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel.
Cet article a été initialement publié sur Féegodboss. En tant que plus grande communauté de carrière pour les femmes, Fairygodboss fournit à des millions de femmes des relations professionnelles, des conseils communautaires et des informations difficiles à trouver sur la façon dont les entreprises traitent les femmes.
