Comme Prince Harry et sa famille s'adapte à leur vie en dehors de la bulle de la famille royale, il a fait beaucoup d'efforts pour être franc sur son histoire de santé mentale – en particulier comment il va a demandé de l'aide et du soutien pour lui-même et sa femme, Meghan Markle, et plaide en faveur des soins de santé mentale pour les autres personnes en difficulté.
Dans des extraits de son Émission Apple TV+ avec Oprah, Le moi que tu ne peux pas voir, Harry a apporté un éclairage nouveau sur ce qu'il a vécu dans son enfance et son adolescence. Il a même partagé un exemple de la désensibilisation et du retraitement des mouvements oculaires (EMDR) thérapie a-t-il subi, donnant aux caméras un aperçu du processus.
"Je n'étais pas non plus dans un environnement où il était encouragé d'en parler, c'était en quelque sorte écrasé", a déclaré Harry. « Chaque fois que je mets un costume et une cravate et que je dois jouer le rôle et en quelque sorte, je vais: » Allons-y. » Avant même de quitter la maison, je coulais de sueur, mon rythme cardiaque était… j'étais en combat ou en fuite mode. Attaques de panique, anxiété sévère – donc 28 à probablement 32 ans a été une période de cauchemar dans ma vie, j'ai paniqué.
Qu'est-ce que l'EDMR ?
EDMR, selon le Association américaine de psychologie (APA), est une forme de thérapie conçue pour aider les personnes aux prises avec trouble de stress post-traumatique (TSPT) dans le but de « réduire la vivacité et l'émotion associées aux souvenirs traumatiques ».
« Contrairement à d'autres traitements qui se concentrent sur la modification directe des émotions, des pensées et des réponses résultant d'expériences traumatisantes, la thérapie EMDR se concentre directement sur la mémoire, et vise à changer la façon dont la mémoire est stockée dans le cerveau, réduisant et éliminant ainsi les symptômes problématiques », par l'APA. « Au cours de la thérapie EMDR, les observations cliniques suggèrent qu'un processus d'apprentissage accéléré est stimulé par l'EMDR standardisé. procédures, qui incorporent l'utilisation de mouvements oculaires et d'autres formes de stimulation rythmique gauche-droite (bilatérale) (p. robinets). Alors que les clients se concentrent brièvement sur la mémoire du traumatisme et subissent simultanément une stimulation bilatérale (BLS), la vivacité et l'émotion de la mémoire sont réduites.
« Les personnes qui sont blessées, naturellement blessées, à cause de leur éducation, de leur environnement, de ce qui leur est arrivé, de ce à quoi elles ont été exposées, de ce qu'elles ont vécu. vu - quoi que ce soit - si vous ne vous transformez pas, si vous ne le traitez pas, alors il finit par sortir et de toutes sortes de manières différentes et vous ne pouvez pas contrôler."
Obtenir enfin l'aide dont il a besoin
Harry a dit qu'à une écrasante majorité il a trouvé que son plus grand royal la famille n'était pas équipée pour l'aider et Meghan alors qu'ils se débattaient: "Les membres de la famille ont dit" Jouez simplement au jeu et votre vie sera plus facile ", mais j'ai beaucoup de ma mère en moi. J'ai l'impression d'être en dehors du système, mais je suis toujours coincé là-bas. La seule façon de vous libérer et de vous éclater pour dire la vérité », dit-il, ajoutant plus tard: « Si vos parents ne veulent pas en parler, et vos amis ne peuvent pas vous le rappeler, il n'y a aucune raison pour que vous ne disiez pas: « Attendez une seconde, je suis peut-être le produit de mon éducation.'
Mais il dit aussi qu'il a fait beaucoup de progrès pour mieux comprendre ses peurs et ses traumatismes (principalement liés à la façon dont il était élevé et à quel point il a perdu sa mère de manière soudaine et traumatisante) et que suivre une thérapie pendant quatre ans lui a donné une meilleure perspective.
"Je suis l'une des premières personnes à reconnaître que j'avais d'abord peur de – quand je suis allé en thérapie pour la première fois – une peur de perdre", a-t-il déclaré. « Quatre ans de thérapie pour une personne qui n'a jamais pensé qu'elle en aurait besoin ou qu'elle la ferait un jour, c'est… c'est long. Je n'étais pas non plus dans un environnement où l'on encourageait à en parler. C'était en quelque sorte écrasé.
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