Divorce est difficile pour tout le monde, quelles que soient les circonstances. Vous avez peut-être grandi en rêvant de vieillir avec votre âme sœur ou de vivre votre meilleure vie en tant que célibataire. Mais personne ne rêve du jour où ils entreront dans une salle d'audience prêts à discuter de la garde et de la pension alimentaire pour enfants avec quelqu'un avec qui ils partageaient un lit. Et si vous avez des enfants, le divorce est encore plus difficile, car il ne s'agit pas uniquement de vous et de votre ex. Vos enfants peuvent être encore plus touchés par votre divorce que vous parce que ce n'est pas leur choix et qu'ils sont trop jeunes pour comprendre la complexité des relations entre adultes. Donc comment parlez-vous à vos enfants du divorce? Comment leur expliquer tout ce qu'ils ont besoin de savoir — sans les surcharger et en soulignant absolument que rien de tout cela n'est de leur faute ?
Dire à vos enfants que vous êtes divorcer est potentiellement l'une des conversations les plus difficiles de votre vie. Mais en respectant quelques règles de base, vous pouvez le rendre un peu plus facile.
Dire la vérité
Vous pourriez être tenté d'édulcorer les choses pour vos enfants, mais il est important d'être honnête, même à propos de les dures vérités. « Les enfants sont incroyablement résilients et s'épanouissent lorsque nous nous engageons dans des conversations honnêtes et adaptées à leur âge », conseiller Dr Ajita Robinson dit SheKnows. Les parents ont souvent peur de la conversation parce qu'ils ne savent tout simplement pas quoi dire. Robinson recommande de rester très simple. « Le divorce se fait entre adultes, dit-elle. « Donc, tenez-vous-en aux faits. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: « Il y a des changements dans notre famille dont nous voulions vous parler. Nous avons décidé de divorcer, ce qui signifie que nous ne vivrons plus ensemble.
Soyez prêt à ce que votre enfant se fâche. « Le divorce est un type de perte et peut déclencher une réaction de deuil pour toutes les personnes impliquées », explique Robinson. Mais il est crucial que vous résistiez à la tentation d'atténuer leur douleur en leur donnant de faux espoirs que vous vous remettrez ensemble. Tout cela ne fait que retarder le processus de guérison.
Rassurer
Dès que vous avez annoncé la nouvelle, rassurez vos enfants qu'ils ne sont en aucun cas responsables du divorce. Dites-leur que votre amour pour eux ne change en rien. Et soyez prêt à le renforcer encore et encore tout au long du temps qu'il leur faudra pour accepter votre décision.
Vous pouvez les rassurer davantage en informant vos enfants à quoi s'attendre d'une vie de famille différente de celle à laquelle ils sont habitués. « Les enfants ont besoin de structure », explique Robinson. Dites-leur ce qui va changer et ce qui restera le même. S'ils savent qui viendra les chercher à l'école, qui les conduira à leurs activités, quand ils verront leur famille élargie des deux côtés et où ils passeront les week-ends, ils peuvent avoir une idée de combien leur vie va changer au quotidien base. Plus vous pouvez répondre à des préoccupations pratiques, plus ils se sentiront en sécurité.
Ne jouez pas le jeu du blâme
L'une des choses les plus difficiles à propos de aider vos enfants à surmonter votre divorce est de garder pour vous vos sentiments à propos de votre ex. C'est particulièrement difficile si votre ex vous a trompé ou a trahi votre confiance d'une autre manière. Mais impliquer les enfants dans ces problèmes peut avoir des effets négatifs durables sur eux, leurs relations avec les deux parents et même leurs propres relations futures.
« En l'absence d'abus, les enfants ont le droit d'avoir des relations saines et aimantes avec leurs deux parents », dit Robinson. "Il est si important de ne pas parler mal de l'autre parent à l'enfant ou de faire en sorte que les enfants soient des messagers entre les parents."
Il n'est pas toujours possible de présenter un front uni, mais si vous pouvez tous les deux être présents pour le conversation, votre enfant sait que même si la famille change, vous vous présenterez toujours tous les deux pour eux.
Adaptez-le à l'âge
De toute évidence, la façon dont vous parlez à un enfant d'âge préscolaire du divorce sera très différente de la façon dont vous en parlez à un adolescent. Les enfants plus âgés ou plus matures comprendront mieux le divorce et auront peut-être parlé des problèmes familiaux à leurs pairs. Si vous avez plus d'un enfant à différents niveaux de maturité, vous voudrez peut-être leur parler séparément, un thérapeute conjugal et familial agréé. Carrie Krawiec dit SheKnows. Réfléchissez à la façon dont ils ont traité des informations importantes ou des nouvelles bouleversantes dans le passé avant de décider des détails à leur donner sur les circonstances qui ont conduit à votre décision de divorcer.
Soyez prêt pour les conversations en cours
Ne prévoyez pas une seule conversation sur le divorce. Il s'agit d'une expérience qui change la vie de votre enfant dont il pourrait vouloir – et devrait être encouragé – discuter à différentes étapes tout au long de son enfance et de son adolescence. «Soyez ouvert à plusieurs petites conversations au fil du temps», explique Krawiec.
D'un autre côté, votre enfant n'a peut-être pas nécessairement envie d'avoir ces conversations avec tu tout le temps. "Parfois, cela aide un enfant à parler à quelqu'un d'autre qu'un parent - comme un enseignant, un grand-parent, un conseiller ou un thérapeute", psychothérapeute Dr Fran Walfish dit SheKnows. Dans ce cas, c'est votre travail de rassurer votre enfant que tout va bien et qu'il ne vous a pas blessé. « Donnez à votre enfant la permission d'avoir des émotions puissantes à propos de l'énorme perturbation de sa vie et encouragez-le à exprimer ces sentiments – à qui il veut », dit Walfish.
Le divorce est une transition de vie extrêmement difficile. Robinson recommande de mettre en place un bon système de soutien pour vous aider à naviguer dans les et les aspects psychologiques du divorce afin que vous soyez le meilleur de vous-même - et ne soyez pas tenté de vous défouler sur votre enfant.
