Pour ceux qui aiment se déplacer ou prendre leur vinyasa près de leur lit, il existe une application pour cela. Mais avec une pléthore d'options parmi lesquelles choisir - qui promettent toutes de renforcer votre forme et de vous aider vous construisez une routine - il peut être difficile de déterminer laquelle est la plus compatible avec votre s'entraîner. Bien que Google puisse avoir la plupart de vos réponses, des sources plus intelligentes sont yoga des enseignants qui ont maîtrisé leur métier grâce à des années de dévouement et d'étude. Puisqu'ils ont aussi besoin d'un peu de temps pour moi sur leur tapis, ils ont réduit tous les meilleurs yoga applications recommander les meilleurs choix pour clouer ce chien tête en bas, forme de planche, pose de corbeau et au-delà :
Yoga FitStar
Nikki Walter enseigne des cours de conditionnement physique en groupe depuis 19 ans et a commencé à craquer pour le yoga lorsqu'elle a été mise au défi de l'intégrer dans un programme de bien-être des employés d'une entreprise. Ces jours-ci, elle est une grande fan de Bikram et dit que le yoga fait partie intégrante de sa routine d'entraînement personnel avec les clients. L'une de ses applications incontournables est
Suite: Comment naviguer dans le yoga pendant que vous avez vos règles
Duvet de chien
En tant que yoga thérapeute pendant huit ans, Becca Coren a testé de nombreuses applications pour satisfaire ses envies fréquentes d'un flux solide. Son coup de cœur? Duvet de chien en raison de ses paramètres entièrement personnalisables qui l'incitent à travailler plus dur - et plus intelligemment !
"Je suis capable de choisir n'importe quel" boost "sur lequel concentrer ma pratique, comme les ouvertures de hanches, la force de base ou les équilibres debout pour n'en nommer que quelques-uns", explique-t-elle. « Les choix de musique sont nombreux et semblent être mis à jour fréquemment, vous permettant de choisir des styles de musique avec ou sans paroles. »
En plus d'avoir des programmes applicables à tous les niveaux, elle ajoute également que vous pouvez choisir un enseignement en anglais ou en sanskrit. « Toutes ces options donnent à cette application une impression de fraîcheur et de nouveauté, même lorsque vous l'utilisez quotidiennement », dit-elle.
Espace libre
L'un des plus grands attraits du yoga est la façon dont il marie l'esprit et le corps, offrant un moyen de transpirer et de développer la force tout en centrant votre esprit. Pour Danielle Cuccio, PDG de Cuccio Somatology et instructrice de yoga depuis cinq ans, la méditation est un élément indispensable de sa routine, c'est pourquoi son application préférée est Espace libre.
"Cela m'aide vraiment à rester calme et à garder mon zen pendant que je cours de client en client", dit-elle. Que vous recherchiez l'illumination depuis un certain temps ou que vous en soyez à votre toute première quête, il existe des programmes conçus pour chaque type de yogi en herbe.
Suite: L'abandon des cours de yoga essaie à nouveau avec Hilaria Baldwin
Yoga de poche
Si vous êtes un débutant en yoga et que vous comprenez toujours vos jambes et vos positions tremblantes, Walter dit Yoga de poche est une excellente trouvaille pour, hum, mettre votre derrière en forme. Ce qu'elle aime le plus, ce sont les instructions vocales et visuelles qui vous guident progressivement à travers chaque pose, en comptant même vos respirations pour vous. Étant donné que de nombreux yogis débutants oublient d'inspirer et d'expirer lorsque vous vous déplacez dans diverses poses, le Pocket Yoga peut être particulièrement utile pour que vous vous souveniez du rituel.
Yoga quotidien
Un vrai discours: Peu importe ce que c'est, l'engagement fait toute la différence dans le développement d'une habitude. De l'apprentissage d'une nouvelle langue à la remise en forme, plus vous êtes dévoué, plus vous récoltez en retour. Walter explique Yoga quotidien est un moyen efficace de puiser dans votre ambiance yogi. "Ils proposent des programmes quotidiens de débutant à avancé, et ils offrent plusieurs objectifs différents, tels que se tonifier et maîtriser la méditation", ajoute-t-elle.
Yoga Réveil
Vous voulez commencer votre matinée avec une astuce bien-être efficace? S'entraîner le matin est depuis longtemps un moyen efficace de produire des endorphines, de rester concentré et de maintenir son engagement. C'est pourquoi Cuccio ne jure que par Yoga Wake Up comme premier élément de la liste de choses à faire de la journée, avant même le café !
« Vous pouvez définir des rappels lorsque vous devez pratiquer, et cela me rappelle que même si j'enseigne le yoga tous les jours, j'ai aussi besoin de mes quelques minutes de yoga. Une si bonne application de yoga pour tous les niveaux », dit-elle.
Yoga Nidra: Sommeil Sacré
Si vous avez besoin d'un peu d'attention, Coren dit qu'il n'y a rien de plus relaxant ou paisible que Yoga Nidra. L'instructeur conduit les auditeurs à travers des états de guérison profonds, allant de 10 à 30 minutes. Bien que ce ne soit pas exactement un entraînement rigoureux, si vous avez du mal à vous endormir la nuit, elle dit que c'est le moyen idéal pour lâcher prise et attraper des z.
