Presque quotidiennement, nous sommes exposés à des images de sécheresses catastrophiques, d'ouragans et de incendies de forêt mortels (y compris ceux causés par des choses comme les fêtes révélatrices du genre !). On nous présente des faits et des chiffres vertigineux sur la « crise climatique », les émissions de gaz à effet de serre et l'importance de maintenir le réchauffement climatique à 1,5 degré. Sans parler de la disparition de plusieurs espèces d'animaux, de la sur-pollution des océans et, oh oui, nous utilisons beaucoup trop de plastique. Si vous trouvez que les gros titres récents sur l'état de notre planète peuvent parfois sembler accablants, presque paralysants, vous n'êtes pas seul. Les gens paniquent à propos de l'état de notre planète - et cela conduit à certains trop consumants, la terreur existentielle.
Beaucoup d'entre nous connaissent maintenant une condition appelée « éco-anxiété »
Lorsque vous êtes consumé par le chagrin et que vous vous inquiétez pour la planète.
Alors, comment savoir si vous souffrez d'éco-anxiété? Dr Erica Dodds, chef de l'exploitation du Fondation pour la restauration du climat, explique à SheKnows que l'éco-anxiété est "le sentiment que tout ce que nous faisons endommage d'une manière ou d'une autre la planète et nous endommage indirectement".
Selon Dodds, les personnes qui éprouvent de l'éco-anxiété vont de deux extrêmes. D'une part, ils peuvent être plus proactifs que la plupart en prenant des mesures pour protéger les ressources, comme l'utilisation de bouteilles d'eau et de contenants de stockage d'aliments réutilisables, et la réduction de la consommation de plastique à usage unique. Ou, d'un autre côté, "ils peuvent se sentir tellement impuissants à arrêter la dégradation de l'environnement qu'ils ne peuvent pas du tout y penser", dit-elle. "Ils peuvent éviter de prendre des mesures proactives car cela semble faire si peu de différence et les oblige à faire face à l'ampleur incroyable du problème."
L'éco-anxiété a augmenté au fil des ans. Dr Kriss A. Kevorkian n'est pas étranger à l'angoisse mentale causée par la crise mondiale. En 2004, elle a inventé le terme « deuil environnemental », qu'elle définit comme « la réaction de deuil résultant de la perte environnementale des écosystèmes causés par des événements naturels ou provoqués par l'homme. Bien que le deuil environnemental ne soit pas un trouble de santé mentale et diffère de l'éco-anxiété, Kevorkian dit qu'elle l'expérience de la recherche sur le phénomène, qui a commencé en 2001, a prouvé que notre souci de notre planète, à la fois mentalement et émotionnellement, n'a fait que augmenté.
"Lorsque j'ai mené pour la première fois des recherches sur le deuil environnemental en 2001, on m'a dit que j'étais la seule personne à faire des recherches", a-t-elle déclaré à SheKnows. « En 2006, j'ai présenté mes recherches lors de deux conférences à l'Université d'Oxford. Certains participants ont dit que j'avais mis un nom sur un sentiment qu'ils avaient mais qu'ils ne savaient pas ce qu'était ce sentiment. D'autres participants ont demandé: « Pourquoi quelqu'un pleurerait-il la perte de l'environnement? » »
Aujourd'hui, Kevorkian dit qu'elle rencontre "beaucoup de gens" qui souffrent de deuil environnemental et d'éco-anxiété.
Comment y faire face.
Comme la plupart des choses, les médias sociaux et l'attention des médias déclenchent notre impuissance face à la planète. « De nos jours, nous sommes presque constamment confrontés à des images et à des faits poignants », explique Dodds. « Alors qu'il y avait plus de distance entre une personne et le monde, on a maintenant l'impression que tous les problèmes du monde se trouvent dans nos salons avec nous. »
Alors que différentes stratégies fonctionneront pour différentes personnes, Dodds et Kevorkian pensent que passer à l'action est le meilleur remède pour soulager votre éco-anxiété. "Quand il s'agit à la fois de deuil environnemental et d'éco-anxiété, j'encourage les gens à s'asseoir un moment et juste à ce moment-là, à trouver quelque chose pour lequel ils peuvent être reconnaissants", a déclaré Kevorkian. « Si vous êtes capable de voir la beauté de la nature pendant un instant et de l'apprécier, alors faites-le! Sinon, pensez à tous ces gens qui travaillent pour sauver la nature. »
Alors que Kevorkian admet qu'il y a "une quantité écrasante de choses horribles qui se produisent dans notre monde aujourd'hui" qui nécessitent du temps pour être traitées, elle dit que cela ne devrait pas vous empêcher de faire votre part. « Il est facile de rester au lit avec les couvertures sur la tête en espérant que quelqu'un d'autre fera quelque chose, mais il est temps pour nous de commencer à donner la priorité à la nature et à tout ce dont elle a besoin car sans elle, nous ne exister."
Si agir peut parfois sembler écrasant, dit Dodds, « faites la paix avec le fait que vous ne pouvez pas tout faire. Je trouve qu'il est utile de réseauter et de voir de première main que d'autres personnes travaillent sur des problèmes qui me tiennent à cœur mais n'ont pas le temps de contribuer. »
Dodds dit qu'il existe de nombreuses approches pour réduire sa propre empreinte carbone, notamment choisir de faire du vélo plutôt que de conduire, opter pour produits durables et respectueux de l'environnement, manger moins de viande ou avoir moins d'enfants, mais finalement « le problème dépasse l'échelle de l'individu Actions." Elle suggère de rejoindre ou de soutenir des groupes qui travaillent activement au niveau mondial, y compris le Fondation pour la restauration du climat, Rébellion d'extinction, Mouvement du lever du soleil, Lobby Citoyen pour le Climat, et d'autres. Kevorkian dit que ses propres recherches sur le deuil environnemental l'ont incitée à prendre des mesures localement pour obtenir Droits de la nature pour les orques résidents du sud et a fondé le groupe, Droits légaux pour la mer des Salish. Faire de petits dons récurrents à des organisations travaillant dans des domaines qui vous tiennent à cœur, ou vous abonner à leurs bulletins d'information pour rester engagé dans leurs causes est un autre moyen facile de faire votre part, dit Dodds. De plus, il peut être profondément bénéfique de trouver des moyens de se sentir plus optimiste et moins impuissant.
"Avec l'action collective, les individus peuvent travailler ensemble pour conduire le changement systémique nécessaire pour s'attaquer aux racines du changement climatique et de l'éco-anxiété", dit-elle.
Mais il y a encore de l'espoir, non ?
Lorsqu'il s'agit de résoudre le sort du monde, les réactions de nos experts sont mitigées, mais non sans espoir.
« Honnêtement, je ne connais pas la réponse à cette question, et c'est une question qu'on me pose souvent », déclare Kevorkian. « Ma réponse est que j'ai passé ma vie à militer pour l'environnement. Je n'ai pas l'intention d'arrêter de sitôt. Mon espoir serait que les gens deviennent plus conscients très rapidement, comme hier, et réfléchissent à ce qu'ils achètent et comment seront jetés quand ils n'en voudront plus, comment ils mangent, comment ils voyagent et quels dirigeants politiques ils Support."
De son côté, Dodds est optimiste. « Je crois fermement que nous pouvons sauver la planète », dit-elle. « En fait, je pense que nous pouvons restaurer le climat et assurer la survie de notre espèce et de la plupart de ceux qui nous entourent. Ce ne sera ni rapide ni facile. Nous devons être optimistes et ambitieux, actifs et engagés. Nous devons exiger que les choses changent, par ex. en votant, en faisant pression sur les dirigeants locaux, en soutenant les initiatives vertes et en défendant les entreprises de technologie environnementale.
« J'aimerais beaucoup que la nature ait des lois pour la protéger plutôt que des lois qui protègent les entreprises qui polluent et tuent les écosystèmes. Au lieu de considérer la propriété et la terre comme quelque chose de durable que nous gérons, réfléchissons à la meilleure façon d'être les gardiens de tous ceux qui vivent ici », ajoute Kevorkian. « Les entreprises ont des droits, mais pas la nature. N'est-il pas temps que la Nature prenne place à table étant donné que tout ce que nous faisons impacte sa santé et donc notre santé? Faisons cet énorme changement de paradigme pour donner des droits à la nature avant de perdre plus d'arbres, d'oiseaux, d'insectes et d'écosystèmes qui nous maintiennent en vie. »
