Lorsque nous entrons pour la première fois dans une relation, nous commençons à tout remarquer de notre partenaire, de ce qu'il mange à la façon dont il réagit à une situation donnée. Par exemple, nous pourrions remarquer qu'ils aiment manger de l'ananas sur leur pizza, ou qu'ils préfèrent boire leur café noir. Au fur et à mesure que la relation s'approfondit, nous pourrions commencer à poser des questions sur les goûts et les aversions d'un partenaire, ses désirs et ses besoins ou comment ils se sentent à propos de certaines situations ou scénarios. Notre curiosité s'élargit alors que nous voulons savoir comment fonctionne cette personne.
Lorsque nous faisons cela, que ce soit en posant des questions ou en remarquant des traits et des habitudes chez nos partenaires, en substance, nous créons une carte d'amour.
« Les cartes d'amour sont des informations que nous recueillons sur nos partenaires au fur et à mesure que nous apprenons à les connaître »
Vagdevi Meunier, Psi. D., maître formateur pour le Gottman Institute et psychologue clinicien agréé basé à Austin, au Texas, a déclaré à SheKnows. “Nous ne sommes peut-être même pas conscients que nous construisons des cartes d'amour pour notre des relations. C’est juste une de ces choses qui se produisent de manière organique.Au fil du temps, dit Meunier, ces cartes d'amour deviennent une base de données pour notre relation.
Comment les cartes d'amour soutiennent-elles votre relation?
Selon Meunier, notre carte d'amour est la façon dont nous montrons notre intérêt pour un partenaire et la façon dont nous commençons à construire une relation. "Quand les cartes d'amour sont mutuelles et vous posez tous les deux des questions, il construit une fondation. Vous commencez à construire une amitié. Cela montre un intérêt mutuel », dit Meunier. « Au fur et à mesure que vous construisez cette base de données, vous découvrez des choses sur cette personne que vous adorez, admirez et appréciez. Au fur et à mesure que vous construisez des cartes d'amour, vous développez cet intérêt et cette attraction.
Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez d'aimer la cartographie ?
D'un autre côté, dit Meunier, "Si je demande à quelqu'un ce qu'il aime sur sa pizza et qu'il ne me répond pas et se retourne loin, cela me montre qu'ils ne s'intéressent pas à moi et me fera arrêter de poser des questions. Cela peut soit conduire à une rupture ou cela pourrait signifier qu'un couple est resté longtemps sans être curieux l'un de l'autrer et n'a pas pris le temps de se renseigner sur la vie des uns et des autres.
Meunier dit que ce type de scénario peut arriver beaucoup avec couples à distance lorsque les deux partenaires sont partis pour une longue période de temps de ne pas partager ce qui se passe dans votre vie quotidienne les uns avec les autres. Cela peut également arriver lorsqu'un partenaire exerce un travail très stressant ou secret et qu'il n'est pas en mesure de partager avec son partenaire ce qu'il a passé toute la journée. Au fil du temps, dit Meunier, cela crée de la place pour le détachement et le désengagement. «Et lorsque vous avez été désengagé de votre partenaire pendant un certain temps, vous commencez à vous sentir seul et isolé. Vous commencez à avoir l'impression de vivre avec un étranger et vous pourriez devenir méfiant et prudent. Plus vous pensez que vous ne connaissez pas quelqu'un, plus vous risquez de devenir prudent et de ne pas faire suffisamment confiance à quelqu'un pour le laisser entrer.
Certains couples mariés depuis de nombreuses années peuvent supposer que leur partenaire est la même personne qu'ils ont épousé il y a tant d'années, alors ils ont cessé de cartographier l'amour et de s'intéresser l'un à l'autre. "Beaucoup de couples pensent qu'ils connaissent déjà leur partenaire après tant d'années ensemble. Nous savons que ce n'est pas vrai », dit Meunier. « Dans les relations saines, à mesure que les gens grandissent, ils ont tendance à revisiter les vieilles conversations. Ils ont tendance à poser des questions qu'ils auraient pu poser auparavant. Cela met à jour leurs cartes d'amour. S'il y a eu certains événements dans le mariage, comme une séparation, une naissance ou un déploiement, ce sont d'autres occasions de créer de nouvelles cartes d'amour et de se reconnecter.
Comment commencer la cartographie de l'amour
"La meilleure chose à propos des cartes d'amour est qu'elles ne demandent pas beaucoup d'efforts ou de temps", explique Meunier. "Vous pouvez littéralement créer des cartes d'amour toute la journée en posant des questions aléatoires à votre partenaire toute la journée." Elle encourage les couples à ne pas s'en tenir à se réunir pour une seule soirée de rendez-vous au cours de la semaine pour reconnecter.
«Vous avez mis beaucoup de pression et d'attentes sur cette nuit-là. Et si vous ne vous êtes pas parlé toute la semaine, vous pourriez vous sentir déconnecté les uns des autres et vous pourriez finir par vous sentir anxieux ou en colère contre rapidement. C'est pourquoi elle recommande du lundi au jeudi, de prendre le temps, que ce soit cinq ou dix minutes par jour, et de se poser des questions au hasard. des questions. Ceux-ci peuvent concerner tout et n'importe quoi. « Regardez les conversations précédentes que vous avez eues avec votre partenaire il y a cinq ans et posez-lui des questions sur un vieux souvenir ou une vieille recette », explique Meunier. « Les souvenirs sont aussi un excellent moyen de se connecter. Ne présumez pas que ce n'est pas parce qu'ils ont répondu à une question d'une façon auparavant qu'ils y répondraient toujours de la même manière maintenant. Maintenir la curiosité à propos de votre partenaire est l'un des aspects clés des cartes d'amour.
Lorsqu'il s'agit de créer les cartes d'amour les plus efficaces, Meunier recommande de s'assurer que vous apprenez à poser des questions ouvertes. « Ne posez pas de questions chargées ou complexes. Apprenez à poser des questions qui invitent à une histoire », dit-elle. Autre point important? Prenez du temps pour votre partenaire. « Bien que vous puissiez vous en sortir en posant des questions aux partenaires par SMS, voyez si vous pouvez avoir une attention en face à face et poser des questions qui ne sont pas trop superficielles. Continuez à poser des questions en fonction des autres questions que vous posez. Transformez une simple conversation en une opportunité pour une carte d'amour plus élégante et plus riche.
Pourquoi la cartographie de l'amour est si essentielle à la fondation de votre relation
"Nous voulons promouvoir l'idée que même si vous êtes avec quelqu'un depuis 30 ans, quand vous allez dîner avec lui, vous mourez d'envie de lui poser des questions", explique Meunier. « Vous avez hâte de leur demander des choses futures et des choses sur le passé. Il n'a pas besoin d'être complexe ou profond. Cela peut être la question la plus simple ou la plus stupide. Les cartes d'amour saines semblent vous poser des questions qui m'intéressent et m'intéressent à votre réponse. Être plus engagé sur la réponse que sur la question est ce qui fait vraiment une carte d'amour saine. »
Lorsque quelqu'un utilise une carte d'amour pour vous, Meunier dit qu'il est tout aussi important de le reconnaître et de l'apprécier. « Même si votre partenaire sort vos ordures tout le temps, en appréciant qu'il le fasse et en lui disant: « Merci d'avoir fait ça, vous savez combien Je déteste sortir les poubelles' les fait non seulement se sentir bien, mais leur donnera également l'impulsion de prêter plus d'attention à l'utilisation de leurs cartes d'amour pour tu."
En fin de compte, les cartes d'amour nous aident à nous sentir vus et entendus par notre partenaire. «Lorsque nous sommes dans des relations que nous nous sentons vues et entendues, nous nous sentons à notre place», explique Meunier. «Nous nous sentons plus connectés, plus détendus, plus aimés et chéris. Donc, si vous voulez que votre partenaire ressente toutes ces choses, cela ne prend pas beaucoup de gestes dramatiques et de voyages énormes. Il faut ces petites choses que vous pouvez faire souvent. Vous pouvez faire des cartes d'amour tous les jours qui permettent à votre partenaire de savoir que vous pensez à eux et vous souhaitez en savoir plus à propos d'eux."
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