Les parents anxieux peuvent-ils contribuer à la anxiété niveaux chez leurs enfants? Malheureusement, la réponse courte est Oui. Lorsque vous tenez compte de la génétique et du comportement appris, les chances commencent rapidement à s'accumuler contre vous.
Mais avant de commencer à vous blâmer et à croire qu'un trouble anxieux est inévitable chez votre enfant, il est important de reconnaître qu'en tant que parents, nous avons la capacité d'avoir un impact sur l'environnement dans lequel nos enfants sont élevés et, espérons-le, de briser le cycle de l'inquiétude (ou au moins de mettre un frein ce).
Selon l'Anxiety and Depression Association of America, 1 enfant sur 8 est touché par un trouble anxieux. Les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, affectant 40 millions d'adultes américains âgés de 18 ans ou plus.
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Elle connaît parlé avec le Dr Debra Kissen, psychologue clinicienne agréée et directrice clinique du
Elle connaît: Les enfants de parents anxieux sont-ils plus à risque de développer un trouble anxieux ?
Debra Kissen : Oui, les enfants de parents anxieux sont plus à risque de développer des troubles anxieux. En effet, ils auront à la fois une prédisposition génétique à développer un trouble anxieux et leur environnement peut mettre l'accent sur l'hyper-vigilance face aux signaux de risque. Il est important de souligner qu'être à risque de développer un trouble anxieux ne signifie pas avec certitude qu'ils en développeront un. Créer un environnement sain et équilibré où les enfants apprennent à gérer leurs peurs peut prévenir le développement d'un trouble anxieux.
SK: Comment les parents peuvent-ils aider leurs enfants à surmonter l'anxiété ?
NSP : En tant que parent, il est important de modéliser face à vos propres peurs pendant que vous aidez votre enfant à briser les peurs auxquelles il est confronté. Les parents peuvent aider les enfants à briser les peurs afin que les enfants puissent créer une hiérarchie de peur. Cela les encourage à faire de petits pas pour faire face à leurs déclencheurs de peur.
Il peut également être utile de mettre en place un « système courageux » afin que les parents puissent récompenser les comportements courageux démontrés par leur enfant. Chaque fois qu'un enfant tente de faire face à une peur, il obtient un point à utiliser pour quelque chose de spécial (les points sont gagnés pour l'effort, pas en fonction du résultat).
Et enfin, si la peur ou l'anxiété commencent à altérer le fonctionnement, il est important que les parents consultent un professionnel. Des traitements tels que la thérapie cognitivo-comportementale sont utilisés pour traiter l'anxiété chez les enfants et constituent une forme de thérapie efficace et efficiente qui peut rapidement enseigner aux enfants comment surmonter leur anxiété.
SK : Que peuvent faire les parents pour contrôler leur propre anxiété lorsqu'ils interagissent avec leur enfant ?
NSP: Vous pouvez toujours faire semblant jusqu'à ce que vous y parveniez et agir comme si vous n'étiez pas anxieux - lorsque vous entrez dans un nouveau cadre social, par exemple, ou que vous faites des montagnes russes dans un parc d'attractions. En même temps, il n'y a rien de mal à parler à voix haute de vos peurs et à modeler pour votre enfant que vous avez peur de quelque chose, mais en même temps, vous réalisez qu'il est très peu probable que quelque chose de mauvais arriver. Que vous allez tenter votre chance malgré votre peur et vous prouver que vous êtes fort et que vous pouvez relever le défi.
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SK: Dans quelle mesure est-il courant que les parents et les enfants soient traités pour l'anxiété en même temps ?
NSP: Dans mon centre de traitement, nous travaillons souvent avec les parents et l'enfant. Nous proposons une formation pour apprendre aux parents à tolérer que leur enfant ressente la peur sans se précipiter pour le sauver par le biais d'un hébergement ou d'un réconfort. Nous travaillons ensuite individuellement avec l'enfant pour développer des habiletés d'adaptation saines. Nous essayons de jumeler les parents et les enfants avec des thérapeutes distincts, puis nous nous réunissons en équipe pour examiner et réfléchir aux prochaines étapes.
SK: Comment les parents devraient-ils parler à leurs enfants de leur propre anxiété ?
NSP: Il est important pour les parents de séparer leurs propres peurs et leur propre expérience de l'anxiété avec le voyage à venir pour leur enfant. Ce n'est pas parce qu'un enfant exprime sa peur d'aller à une fête d'anniversaire qu'il ressent même terreur ou peur du rejet social qu'un parent a pu ressentir lorsqu'il était enfant ou adolescent. Le parcours de chaque personne est différent et il est important d'essayer de séparer ses propres peurs de l'expérience que vit son enfant.
Une fois qu'un parent apprend qu'il n'a pas besoin de laisser sa propre peur le dominer et lui faire rater la vie, il peut alors transmettre cette leçon importante à ses enfants. La peur et l'anxiété peuvent être inconfortables, mais ce ne sont pas des états dangereux et ils n'ont pas besoin de vous empêcher de vivre pleinement.
