Étape 5: Presse à arches
Relâche les tensions dans les arcs longitudinaux intérieurs et extérieurs. Tenez le pied comme vous l'avez fait à l'étape 4.
En utilisant le talon de votre autre main, poussez fort pendant que vous glissez le long de la voûte plantaire de la plante du pied vers le talon et vice-versa. Répétez cinq fois. Cette partie du pied peut supporter un petit effort supplémentaire de votre part, mais n'appliquez pas trop de pression. Poussez votre main le long de la voûte plantaire.
Suite: Comment retirer une frange de bébé comme une célébrité
Étape 6: Caresser. Répétez l'étape 1
C'est une bonne façon de commencer et de terminer un pied massage.
Huile de Massage Relaxante Agonie des Pieds
Tu auras besoin:
2 cuillères à café (10 ml) d'huile de ricin, de jojoba, de soja ou d'olive extra-vierge
3 gouttes d'huile essentielle de lavande
1 goutte d'huile essentielle de camomille allemande
1 goutte d'huile essentielle de géranium
Faire:
Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol. Bien mélanger. Donne un traitement.
Utiliser:
Utilisez environ 1 cuillère à café (5 ml par pied et massez complètement. Inspirez l'arôme de vos mains avant de masser et continuez à respirer profondément, car ces huiles particulières sont extrêmement apaisantes. Mettez des chaussettes après le massage pour absorber l'excès d'huile et adoucir les pieds.
