Je suis un résolveur de problèmes et un détective du corps. Je me spécialise dans la guérison et la sculpture du corps avec de la nourriture. J'enseigne aux gens comment appliquer la nourriture de manière stratégique et précise afin d'obtenir des résultats très spécifiques de leur corps. Voici sept choses à savoir perte de poids en 2015.
1. Tu dois manger
La bonne façon de perdre du poids rapidement est d'utiliser stratégiquement des aliments riches en micronutriments qui améliorent votre taux de brûlure ou votre métabolisme, qui est la capacité de votre corps à brûler les aliments et les graisses et à les convertir en carburant.
Perdre du poids rapidement en vous affamant n'est pas seulement une recette pour un désastre et un futur gain de poids rapide, mais aussi une entreprise très malsaine car elle amène le corps à sécréter des hormones de stress et à s'adapter à la crise de famine.
2. Perdre du poids est ne pas sur les calories entrantes et les calories sortantes
Ce qui compte vraiment, bien plus que le nombre de « calories » théoriques que vous consommez ou ne consommez pas, c'est la façon dont vous brûlez la nourriture ou distribuez l'énergie d'une autre manière une fois qu'elle est à l'intérieur du corps. Lorsque vous mangez de la vraie nourriture, elle est pleine de nutriments et de fibres. Tout ce qu'il contient peut être utilisé pour une certaine forme de bien par le corps. Alors appréciez et respectez ce que les nutriments ont à offrir et le potentiel qu'ils détiennent pour vous. Peu importe ce que vous mangez, assurez-vous que ce soit de la vraie nourriture. Et restez à l'écart de ces aliments qui tuent le métabolisme la plupart du temps - blé, maïs, produits laitiers, soja, sucre raffiné, caféine, alcool, fruits secs, jus de fruits, édulcorant artificiel et « régime » sans gras nourriture.
3. Tu pouvez maintenir le poids qui a été perdu rapidement
Certains de mes clients perdent jusqu'à 20 livres en 28 jours. Cinq à six livres par semaine représentent généralement le haut de gamme de la perte de poids rapide lorsqu'elle est effectuée de manière stratégique et avec uniquement les aliments les plus sains possibles.
Ces types de chiffres peuvent non seulement être atteints mais maintenus à vie santé avantages. Changer votre façon de manger mobilisera et facilitera des réponses hormonales saines au stress, stimulera le métabolisme et maximisera la répartition efficace et équilibrée des graisses, de l'eau et des muscles dans le corps. Plus vous prenez soin de vous et plus votre métabolisme est sain, plus les systèmes de votre corps seront fiables. détoxifier, éliminer, brûler les graisses, maintenir un poids corporel sain, trouver un équilibre hormonal sain et prévenir maladie.
4. L'eau est cruciale pour la perte de poids
Il est également important de toujours boire au moins la moitié de votre poids corporel en onces d'eau. Au fur et à mesure que vous perdez de la graisse, vous détoxifiez les toxines liposolubles, la dilution est donc la solution à la pollution. Cela signifie que l'eau est essentielle pour vous aider à éliminer ces toxines de votre corps.
5. Perte ponctuelle est possible
L'industrie de l'alimentation vous fera croire que la perte de taches ne peut pas être faite. Mais j'ai vu cela se produire maintes et maintes fois dans ma clinique. Si vous pouvez prendre du poids dans un domaine, vous pouvez également perdre du poids dans un domaine. Non seulement c'est possible, mais c'est facile avec les bons outils et la bonne nourriture.
La graisse du ventre est probablement la zone la plus courante où les gens souhaitent perdre du poids. Les problèmes digestifs peuvent être à l'origine du « chien du ventre » et du dessus de muffin. Lorsque la muqueuse de votre tractus gastro-intestinal n'est pas satisfaite, il en résulte une inflammation. L'inflammation peut se manifester par un ballonnement du ventre. J'utilise des légumes alcalinisants, des aliments cultivés, des fruits cuits et des graisses saines ciblées, comme la noix de coco et les noix, pour rationaliser l'élimination par le corps des déchets et des toxines.
Les problèmes hormonaux peuvent également jouer un rôle dans l'accumulation de graisse abdominale. Vous avez probablement entendu parler du cortisol, parfois appelé « hormone de la graisse du ventre ». L'équilibre du cortisol est très sensible au stress, ce qui peut augmenter la production de cortisol et entraîner plus de graisse abdominale. Utilisez des grains entiers et des sucres naturels pour apaiser les glandes surrénales qui régulent la libération de cortisol ainsi que d'autres hormones. Et lorsque les glandes surrénales ont été apaisées et que les niveaux de cortisol ont baissé, votre corps est prêt à libérer les cellules graisseuses de ces points chauds - les fesses, les hanches, les cuisses et le ventre.
6. Une perte de poids rapide aide à maintenir la motivation
L'avantage de perdre du poids rapidement est que vous resterez motivé. Notre corps a tendance à développer ses muscles efficacement lorsqu'il est nourri avec des aliments riches en micronutriments. Ces aliments donneront à votre corps une apparence plus tendue et vous aurez une peau moins flasque. Non seulement vous vous sentirez bien, mais vous aurez aussi fière allure.
7. Vous devez changer votre lien émotionnel avec la nourriture
Le plus gros inconvénient que je conseille à mes clients de prendre en compte pour perdre du poids rapidement est qu'ils doivent changer leur lien émotionnel avec la nourriture. Souvent, ceux qui subissent une perte de poids rapide sont déconcertés par les changements dans leur corps. Cela commence par un changement fondamental: vous devez vous faire plaisir avec la nourriture. De nombreuses personnes au régime chronique voient ou goûtent quelque chose de délicieux et leur première pensée est « Non! » ou la culpabilité. Ce n'est pas ainsi que le corps est censé réagir à la nourriture. Lorsque vous réparez votre métabolisme en mangeant de la bonne nourriture, vous n'aurez plus jamais à vous soucier des calories ou de la culpabilité ou de quoi que ce soit lié à la nourriture.
Avec 2015 à nos portes, il n'y a pas de moment comme le présent pour construire une meilleure relation avec la nourriture. Vous serez plus détendu, plus heureux et la nourriture que vous mangez, vous la mangerez avec contrôle et plaisir.
Haylie Pomroy est l'auteur de Le régime à métabolisme rapide et Le livre de recettes du régime à métabolisme rapide. Son nouveau livre, La brûlure, peut vous aider à perdre jusqu'à 10 livres en 10 jours avec une nutrition ciblée.
Cet article a été sponsorisé par Random House.
