C'est la saison du stress, de l'anxiété et du chaos. Oui, les vacances sont joyeuses quand tout est dit et fait mais, soyons réalistes: cela peut être un énorme casse-tête. Et cette année, même si la planification des fêtes n'est pas à l'ordre du jour (du moins en ce qui concerne les célébrations IRL), cette vacance la saison risque d'être plus panique que jamais. Alors, comment vous débrouillez-vous lorsque vous êtes coincé à la maison? Entrer: classes en ligne pour vous aider à rester cool, calme et serein.
Vous avez probablement fait votre juste part de la cuisine en ligne et cours de pâtisserie pendant la pandémie, mais il y a en fait pas mal méditation, des cours de yoga ou de relaxation que vous pouvez suivre pour vous aider à avoir un moment de paix pendant des vacances encore plus stressantes qu'avant. Et si vous n'êtes pas dans les manières traditionnelles de vous détendre, vous pouvez également trouver d'autres méthodes pour trouver du temps pour soi.
Si vous préférez laisser libre cours à votre créativité pour vous sentir rechargé, pouvons-nous vous intéresser cours de guitare avec Carlos Santana? Ou que diriez-vous d'une leçon sur conservation avec Jane Goodall? Si la cuisine est votre exutoire, vous pouvez même réaliser des pâtisseries de renommée mondiale avec Dominique Ansel ou cuisiner avec Gordon Ramsay. Vous l'appelez, il y a probablement une MasterClass pour cela.
À venir, découvrez les meilleurs cours en ligne pour mieux gérer le stress et l'anxiété. Ils vous aideront à vous défouler, à gérer votre santé mentale et à vous sentir rechargé en cette période des fêtes - et vraiment, toute l'année.
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L'art et l'âme de la guitare avec Carlos Santana: MasterClass
MasterClass est notre référence pour vraiment n'importe quel cours en ligne - de la cuisine à la flexion de nos muscles en design d'intérieur, c'est la destination pour apprendre de nouvelles choses à partir de votre écran d'ordinateur. Bien qu'il n'y ait pas de cours de relaxation sur le site, il existe de nombreuses leçons pour vous aider à faire preuve de créativité. Alors, que vous vouliez essayer cours de guitare avec Carlos Santana, apprendre à écrire avec R.L. Stine ou obtenez des conseils pour démarrer votre propre entreprise, MasterClass couvre à peu près tous les sujets pour vous aider à prendre du temps tout en apprenant quelque chose de nouveau.
Masterclass de relaxation du sommeil: guidée Méditation Pour dormir: Udemy
Si vous restez éveillé pendant des heures la nuit, des méditations guidées pourraient être la réponse à vos troubles du sommeil. A travers cinq conférences et 16 leçons (presque 2 heures), ce cours de relaxation du sommeil vous aidera à apprendre à vous détendre afin que vous puissiez vous endormir plus facilement et rester endormi. Plus important encore, vous apprendrez à vous réveiller plus revigoré. Même si vous souffrez d'insomnie sévère, ce cours est fait pour vous.
La quête de yoga MindValley
Bouger votre corps est l'un des meilleurs boosters d'humeur, alors ce défi yoga pourrait être votre billet pour rester sain d'esprit cette saison des vacances. Cette quête de yoga de 21 jours est enseignée par huit professeurs de renommée mondiale et plonge chaque semaine dans différentes leçons qui vous aideront à renforcer votre corps et votre esprit. Juste quelques choses sur lesquelles vous pouvez vous attendre à travailler: la flexibilité, surmonter les peurs et améliorer votre équilibre tout en calmant votre esprit.
Méditation guidée quotidienne pour une relaxation profonde: SkillShare
Ce cours de près de 10 heures est dispensé par le fondateur et PDG de la série MasterClass de Skillshare. Chacun de Méditations de 15 minutes est ciblé dans un but différent - que ce soit le soulagement du stress ou des douleurs musculaires. Bien que ce cours soit gratuit, vous pouvez vous inscrire au service premium pour un visionnage sans publicité, ainsi qu'un accès illimité aux cours.
Contrôle mental: Gérer votre santé mentale pendant COVID-19: Coursera
La pandémie ne nous fait pas que des ravages pendant les vacances – elle a complètement bouleversé notre vie quotidienne. Si vous cherchez des moyens de prendre soin de votre santé mentale pendant la pandémie, ce cours a été conçu dans cet esprit. Cette cours gratuit, enseigné par un professeur de psychologie à l'Université de Toronto, explore les réactions d'anxiété face aux problèmes actuels auxquels nous sommes tous confrontés, comme notre consommation d'informations. Vous apprendrez des stratégies pour gérer votre anxiété et comment désactiver votre réponse à l'anxiété pendant au moins de courtes périodes.
Vous avez toujours du mal à dormir? Appelez en renfort avec ces produits infaillibles qui vous emmènera au pays des rêves en un rien de temps:
