Qu'il s'agisse de partager une bouteille de vin avec des copines en regardant Le célibataire ou allaiter un verre de pinot après une longue journée avec les enfants, consommer de l'alcool a tendance à être au cœur de la vie sociale de nombreuses personnes et de la façon dont elles se déroulent.
La promotion de la culture du vin pour les femmes dans la trentaine et la quarantaine est partout: de la télévision au cinéma en passant par articles ménagers faisant la promotion de la philosophie du «rosé toute la journée», il n'est pas étonnant que les femmes soient obsédées par leur verre de nuit de vin. "Rien ne dit plus sur la maternité qu'une grande vieille tasse de Joe le matin et un grand vieux verre de Pinot le soir", dit Kristin Blanc, coach certifié en santé et bien-être. "Et après une longue journée de travail, les travailleuses urbaines vont à l'happy hour et le dîner est toujours accompagné d'une commande de la carte des vins."
Mais il y a un mouvement de bien-être qui essaie de freiner cette pensée. Entrez dans la sobre curiosité: une exploration de la vie avec peu ou pas d'alcool.
Bien que la tendance sobre et curieuse puisse sembler contre-culture, elle a pris de l'ampleur ces dernières années. En fait, le nombre de recherches Google pour ‘Janvier sec« Cette année, par exemple, était plus du double de celle de 2017. Mais qu'est-ce que le mouvement des curieux sobres ?
Alors que les dangers de l'alcool sont promus dans la société depuis des années, le Dr. Cheyenne Carter, PhD, LPC, Maître de Conférences à Programme de maîtrise en ligne en conseil de l'Université Wake Forest, qui a travaillé avec des toxicomanes, a déclaré à SheKnows: "Je pense que de plus en plus de gens sont curieux du rôle que joue l'alcool dans leur vie et [se demandent] comment et si cela apporte vraiment de la valeur."
Pourquoi le mouvement Sober Curious se développe
Le mouvement sobre et curieux ne peut pas être identifié à une personne ou à un moment précis.
«Comme la plupart des tendances, cela a commencé avec quelques personnes avant-gardistes et créatives qui ont dit :« Hé, pourquoi suis-je en train de faire des compromis? ma santé, dépensant des sommes d'argent extraordinaires et dépendant d'une substance pour se connecter avec d'autres humains êtres ?’” Dr Paul L. Hokemeyer, psychothérapeute clinique et consultante et conseillère en toxicomanie, raconte SheKnows.
"Ce sont des femmes et des hommes qui apprécient les expériences personnelles authentiques et se méfient des marques d'entreprise qui leur disent comment vivre leur vie", a déclaré le Dr Hokemeyer. "Ils sont également socialement conscients et veulent maximiser leur capacité à faire du monde un endroit meilleur que celui dans lequel ils sont devenus majeurs."
White a travaillé avec des mères dans la trentaine et la quarantaine, qui, après avoir passé une décennie à boire, « peuvent maintenant dire avec confiance qu'elles n'apprécient pas vraiment les effets de l'alcool sur elles », dit-elle. « Ces femmes commencent à prendre davantage en considération leur santé, leurs priorités et leurs valeurs. Ils se demandent maintenant quel rôle l'alcool joue dans leur vie et s'ils devraient devenir sobres. »
En fin de compte, le mouvement des curieux sobres peut consister à trouver plus d'authenticité dans la connexion, dit Rae Dylan, Interventionniste, Sober Companion et Sober Coach.
«Il y a de nombreuses étapes de la vie où nous réalisons tout d'un coup que nous devons nous renforcer et renforcer nos relations avec les autres», explique Dylan. « Nous croyons tellement aux« médias sociaux », mais pourtant, que faisons-nous de notre propre lien social les uns avec les autres? Je pense que « sobre curieux » consiste à lutter pour notre présence dans notre vraie réalité. »
Qui est sobre et curieux ?
Ce qui est le plus frappant dans la sobre curiosité, c'est que le mouvement n'est pas forcément pour les toxicomanes ou pour ceux qui veulent être des abstinents complets. C'est simplement pour ceux qui veulent une alternative à la consommation d'alcool, soit en totalité, soit en excès.
"Après être devenue maman et avoir une vie quotidienne moins structurée, je me suis retrouvée à célébrer la fin de ma journée avec un verre de vin", a déclaré Laura Nelson, coach en santé et maman, à SheKnows. Pour Nelson, ce verre nocturne est devenu une « habitude de fête à la grève de 17 heures. se détendre; mon temps pour me livrer à quelque chose d'adulte ou, au contraire, appuyer sur le bouton pause sur l'âge adulte et la maternité.
"Je n'étais pas une toxicomane", poursuit-elle, "mais [boire est devenu une telle] habitude que cela m'a fait me demander pourquoi j'avais besoin de cette" heure du vin "dans ma vie au quotidien. "
Pourtant, il lui a fallu un certain temps pour décider finalement de choisir d'être sobre et curieuse. « Il y avait une voix dans ma tête qui me demandait, l'année dernière avant que je démissionne: ‘As-tu vraiment besoin de vin tous les soirs ?’ C'était comme si j'étais devenu accro à ce rituel nocturne, le débouchage de la bouteille, le glu, glu, glu du vin rouge versé dans le verre », Nelson dit.
Pourquoi faut-il du vrai courage — pas du courage « liquide »
Nelson admet qu'être sobre et curieux a eu ses défis. Lorsque la consommation sociale est souvent considérée comme une obligation ou quelque chose que la plupart des gens ne font que faire, il peut être difficile de dire non à un verre de vin lors d'un mariage ou à une pinte dans un bar.
« De loin, les situations sociales étaient les plus difficiles pour moi », dit-elle. « Quand j'ai décidé de ne plus boire d'alcool, j'ai eu l'impression que je devais me retirer des situations sociales qui impliquaient des phrases telles que « Voulez-vous boire un verre? » ou « Pourquoi ne buvez-vous pas? » »
Son histoire n'est pas unique - être sobre et curieux peut être difficile à naviguer à toutes les étapes de la vie.
« Il peut être effrayant d'aller à l'encontre des normes sociétales, qui consistent à boire dans presque toutes les interactions sociales, en particulier pour Millennials: dates, fêtes, événements de réseautage, happy hour avec des collègues, baby showers et célébrations en général. Même les cafés vendent de l'alcool », dit Missy Pollack, coordinateur des anciens élèves au Recovery First Treatment Center à Hollywood, en Floride, qui travaille avec les diplômés en post-réadaptation.
« L'idée que nous devons échapper à notre réalité actuelle, nous laisser aller et accéder au « courage liquide » afin de passer un bon moment est un mythe que l'industrie de l'alcool a eu des gens qui achètent depuis trop longtemps », dit Lieu jaune. « Il faut du courage pour essayer quelque chose que les autres peuvent ne pas soutenir ou comprendre. »
Après quelques mois, Nelson dit qu'elle a trouvé "un nouveau verbiage et une nouvelle confiance en soi pour s'adapter à mon nouveau style de vie et, comme pour toute habitude, ne pas boire est devenu de plus en plus facile à mesure que je continuais".
Les avantages de devenir sobre
Quant à savoir pourquoi les gens, millénaires ou non, devraient suivre leur sobre curiosité, les avantages sont nombreux. Certains des plus courants sont :
- Pensée claire. « Le principal avantage est d'être pleinement présent pour vous-même, vos relations et le monde qui vous entoure », explique le Dr Hokemeyer. « L'alcool est un produit chimique qui altère l'esprit. Son ingestion provoque un certain nombre de changements physiologiques qui provoquent des distorsions dans nos perceptions, notre capacité à penser clairement et à réagir de manière appropriée aux autres.
- Relations saines et réponse au stress. Une vie sans ou peu d'alcool signifie que nous pouvons commencer à développer des capacités d'adaptation plus saines qui nous soutiennent tout au long de la vie, explique Carter. "L'alcool est souvent utilisé comme lubrifiant social, anti-stress et distraction de la détresse", dit-elle. « Apprendre à développer des compétences pour avoir des relations saines, prendre soin de nous-mêmes et gérer la détresse inévitable dans la vie est crucial pour une bonne santé mentale et émotionnelle. »
- Dépenser moins d'argent. Hokemery souligne que vivre dans une ville comme New York peut signifier payer 20 $ par boisson. « Ensuite, il y a les mauvaises décisions financières qui sont prises sous l'influence de l'alcool. Il ne faut pas longtemps avant que vous ne soyez endetté, en vous demandant où est passé votre argent et comment vous allez un jour faire ce voyage d'hiver à Miami ou prendre votre retraite », dit-il. "L'une des premières choses que mes clients me disent après avoir arrêté de boire est :" J'ai tout cet argent maintenant. Je ne sais pas quoi en faire.
- Avantages pour la santé. White dit qu'une fois le vin terminé, beaucoup de ses clients ont perdu du poids, ont moins de ballonnements et des cheveux plus sains. et la peau, moins de sautes d'humeur, des règles régulières, moins (ou pas) de syndrome prémenstruel, un meilleur sommeil, moins de brouillard cérébral, et plus énergie. « Outre les avantages physiques, les femmes qui ont abandonné le vin avec succès se sentent également confiantes, fières et motivées pour s'attaquer à des objectifs plus sains », ajoute White.
Le contrecoup de la tendance
Pour tout ce que la bonne sobriété peut faire, cependant, Pollack craint que le hashtag sensation de sobre curiosité diminue la réalité très réelle et dure de la dépendance. "Ce qui me préoccupe le plus dans la sobriété de la curiosité, c'est ce qui me préoccupe vraiment dans tout mouvement: il se termine", dit-elle. « Un mouvement gagne du terrain, de la publicité, devient une tendance, puis s'estompe avec l'attrait et la popularité. De plus, avec les mouvements viennent des opinions, une polarisation et des informations souvent confuses. La sobriété, telle que vue par un vrai toxicomane ou alcoolique, est un problème très grave qui ne peut pas se permettre de perdre du poids ou de l'attrait dans sa vie, car cela pourrait signifier la misère ou la mort.
Comme le dit Pollack, la sobriété ne s'estompera jamais ni ne « déplacera » pour les toxicomanes et les alcooliques – leur vie dépend de leur sobriété. « Ma plus grande préoccupation est que ce mouvement se moque d'un sujet très sérieux », dit-elle. "Donner l'impression qu'il est normal de ne pas s'engager sur un problème qui nécessite chaque once d'engagement d'un vrai toxicomane ne semble tout simplement pas correct."
La curiosité sobre est-elle là pour rester?
Dylan voit dans la sobre curiosité une opportunité de devenir plus présent et authentique dans nos vies, qui sont des attributs intemporels clés qui ne se démoderont jamais. « Je pense que cette tendance va durer, dit Dylan. « Nous pouvons tous essayer quelque chose de nouveau pour découvrir de quoi nous sommes capables. »
Nelson dit que devenir sobre a changé sa vision de la vie et lui a permis d'approfondir les raisons de sa consommation d'alcool, ce qu'elle appelle une "béquille auto-imposée".
"Bien sûr, [le vin] m'a fait me détendre sur le moment, mais le revers de la médaille était qu'il m'a permis de dissimuler des sentiments que je devais aborder", dit-elle. Maintenant, "le bandeau est éteint et je suis plus amoureux de moi-même et j'accepte les hauts et les bas d'être un humain, une femme et une maman."
Une version de cette histoire a été publiée en octobre 2018.
Avant de partir, consultez ces citations sur les attitudes saines envers la nourriture et le corps:
