Si vous êtes déjà entré dans un Trader Joe's magasin, vous savez que chacun est un havre d'aliments préparés et d'ingrédients de base. Mais, toutes ces options d'épicerie pratiques ne sont pas saines, ou Accueille les enfants. Si vous vous perdez parfois dans les allées bondées sans savoir quoi acheter pour vous et votre des gamins, la liste ci-dessous peut vous être utile.
Nous avons demandé à des diététistes professionnelles (qui sont également des mamans) de partager les produits nutritifs de Trader Joe qu'elles achètent réellement pour leurs enfants. Vous trouverez ci-dessous quelques options de collations sucrées et salées, ainsi que quelques aliments de base surgelés qui font cuisine en semaine une brise totale. La prochaine fois que vous vous arrêterez chez TJ, assurez-vous de les ajouter à votre panier !
Ces arachides vont sur une barre de date
Kacie Barnes, diététiste et blogueuse à
Maman connaît la nutrition, aime ces barres-collations à cinq ingrédients. Ils sont simples, délicieux et satisfaisants. Ils sont parfaits à jeter dans une boîte à lunch et ne fondront pas sous l'effet de la chaleur et ne se désintégreront pas au fond d'un sac à dosQuinoa biologique entièrement cuit
"Je le garde toujours à portée de main car il est rapide et facile à préparer, il satisfait les envies de glucides de mon enfant et regorge de protéines", explique Barnes. Cette quinoa vient de la section congélateur de TJ. Il chauffe en quelques minutes et est facile à servir avec des boulettes de viande ou des lanières de poulet, ou à cuire dans une casserole.
Riz brun biologique entièrement cuit
Si vos enfants n'ont pas encore goûté au quinoa, ce riz brun entièrement cuit est une autre option de congélation. « C'est une excellente source de fibres pour garder ces petits ventres pleins, en plus d'être facile et rapide à cuisiner », dit Katie Serbinski, diététiste et blogueuse à Maman à Maman Nutrition.
Boulettes de dinde entièrement cuites
Si vous recherchez une option protéinée facile à accompagner de grains entiers, ces boulettes de viande de dinde sont un choix approuvé par les diététistes. Ils ne contiennent que deux grammes de graisses saturées et moins d'un gramme de sucre ajouté par portion. Décongelez-les dans la sauce tomate préférée de vos enfants et le tour est joué !
Fraises lyophilisées
Les fraises sont les préférées des enfants, mais les fraises peuvent devenir salissantes. Ces fraises lyophilisées sont une option saine à emporter et parfaites à emporter lorsque vos enfants ont besoin d'une collation. "C'est ma recommandation n°1 pour les collations faciles de Trader Joe's", déclare Barnes.
Craquelins à la betterave 3 graines
"Les graines sont des centrales nutritives", dit Barnes. "Et, quel enfant n'aime pas un biscuit salé?" Ne vous inquiétez pas si vos enfants ne mangent pas de betteraves, celles-ci ont la douceur et la couleur des betteraves, mais pas la saveur terreuse que les mangeurs difficiles ont tendance à ne pas aimer. Barnes recommande également de les tremper dans du houmous.
Paquets de collations au houmous méditerranéen
Barnes recommande le houmous de Trader Joe comme louche pour tout, des craquelins à la betterave aux légumes. Si vous cherchez une collation emballée, ces packs de collations au houmous venez avec des croustilles de pita croustillantes que les enfants mangeront tout de suite (jeu de mots).
Collations aux algues grillées
"Vous seriez choqué de voir combien d'enfants j'ai vu dévorer ces petits feuilles d'algues", dit Barnes.
Ils sont faibles en calories, vous devrez donc les servir avec quelque chose d'autre plus copieux, mais j'adore l'idée des enfants grignoter quelque chose de vert, cela les rendra plus à l'aise avec l'idée d'essayer quelque chose comme des sushis en bas route!"
Les soufflés de maïs au cheddar blanc les plus soufflés du monde
Ces bouffées de maïs au fromage sont composées à 100 pour cent de grains entiers. De plus, ils sont "la collation parfaite pour les mangeurs précoces, car il n'y a pas de noyaux", dit Serbinski (elle a un enfant de neuf mois et un enfant de cinq ans). Comme tous les fromages, croquants collations, ceux-ci sont tout à fait appropriés pour les adultes aussi.
