Faire sortir les enfants à la porte le matin peut parfois être un exercice futile. De plus, s'assurer qu'ils ont déjeuner (alias le repas le plus important de la journée) peut rendre les choses encore plus compliquées. Mais ce n'est pas obligatoire si vous avez céréale car cela peut être la clé d'un repas de cinq minutes. Bien que vous puissiez froncer les sourcils à cette idée à cause de toutes les discussions sur la quantité de sucre pouvant être trouvée dans un bol, nous avons dressé une liste qui présente céréales adaptées aux enfants qui contiennent moins de 10 grammes de sucre par portion et contiennent des vitamines, des minéraux, des grains entiers et des fibres. Ajoutez-les donc à votre garde-manger car ils pourront peut-être faciliter votre routine matinale.
Trader Joe's Joe's O's
Une portion de cette céréale à grains entiers grillée regorge de vitamines A, D, B et C, ainsi que de calcium, de fibres, de fer, de magnésium et de zinc. Mais heureusement, il ne contient qu'un gramme de sucre pour 3 grammes de protéines. Il ne contient ni colorants ni arômes artificiels et, lorsqu'il est associé à des fruits et du lait, c'est le moyen idéal pour commencer la journée.
Céréales de riz croustillantes de Trader Joe
Versez-vous un bol de cette délicieuse céréale de riz moulu légèrement grillée qui a été naturellement enrichie de vitamines A, B, C et D. C'est une excellente source d'acide folique et contient également du zinc. Il ne contient pas de colorants, d'arômes ou de conservateurs artificiels et sa saveur sucrée provient du sucre de canne moulu dont il ne contient que trois grammes. Bien qu'il soit bon le matin, il est également parfait pour faire des friandises croustillantes au riz.
Céréales au miel et à la cannelle Kashi by Kids
Co-créées par pour les enfants par les enfants (l'équipe Kashi), cette céréale tire ses saveurs de la cannelle, de la pomme et du miel. Son croquant vient des 20 grammes de grains entiers de lentilles rouges. Il contient également trois grammes de fibres dans chaque portion de de tasse pour fournir un début de journée nourrissant et biologique, mais n'est pas alourdi par le sucre car il ne contient que sept grammes.
Céréales Cocoa Crisp Kashi by Kids
Bien qu'il soit destiné à être consommé au petit-déjeuner, il constitue une excellente collation d'après-midi qui peut être consommée directement hors de la boîte. Les bouchées croustillantes au cacao et les oreillers garnis à base de cacao biologique libre-échange n'ont pas la moindre trace des pois chiches avec lesquels ils sont fabriqués. Vous pouvez encore une fois remercier l'équipe Kashi pour cette création qui sert jusqu'à 18 grammes de grains entiers et trois grammes de fibres par de tasse. Si votre enfant aime le chocolat, il se lèvera et se préparera pour la journée plus rapidement que n'importe quel réveil.
Céréales à la vanille Snackimals de Barbara's
Si vous voulez avoir une liste qui inclut du chocolat, il doit aussi y avoir de la vanille. Et cette céréale est la bonté de la vanille. Cela ressemble à une combinaison de craquelins d'animaux, d'une collation et de céréales pour le petit-déjeuner. Il contient du calcium, des fibres, sept grammes de sucre et huit grammes de grains entiers pour compléter cette délicieuse gâterie matinale.
Bob's Red Mill Granola Poêlé Sel de mer à l'érable
Si vous n'avez jamais fait de granola avec du lait chaud, profitez-en pour le faire. Cela pourrait fournir un bon début de journée et bien qu'il contienne du sirop d'érable, il ne contient que cinq grammes de sucre. Mieux encore, il contient de la citrouille, du sésame, des graines de tournesol et une bonne dose de grains entiers. Utilisez-le la prochaine fois que vous voudrez faire des barres granola maison et vous obtiendrez également des points bonus pour être sans gluten.
Céréales biologiques EnviroKidz Panda Puffs de Nature's Path
Sans gluten, colorants artificiels, arômes, conservateurs, herbicides de synthèse, pesticides avec seulement sept grammes de sucre sont des raisons suffisantes pour choisir de consommer ces choux crémeux. Mais vous pouvez aussi aider à sauver les pandas, car un pour cent de toutes les ventes de céréales EnvironKidz est reversé à des programmes de conservation des animaux et d'éducation, ce qui fait de cette céréale un produit polyvalent choix.
