Ah, les ornières relationnelles. Nous en avons tous touché un sous une forme ou une autre, et ils peuvent facilement devenir la source d'une rupture horrible. Même lorsque nous aimons vraiment quelqu'un, nous tombons parfois dans des schémas préjudiciables qui deviennent les habitudes qui rongent notre relation.
Ne laissez pas votre relation amoureuse devenir un disque rayé insatisfaisant. Éliminez ces mauvaises habitudes communes dans l'œuf avant qu'il ne soit trop tard.
1. Martyre
Beaucoup de gens veulent maîtriser la déception - ils créent donc des situations décevantes encore et encore jusqu'à ce qu'ils deviennent des champions du monde martyrs. Appelé compulsion de répétition, ce phénomène vous rend accro à l'épreuve, vous vivez donc dans un état constant de récupération.
Suite:Quelles personnes vraiment se disputer avec leurs partenaires
Solution: La psyché humaine se sent obligée de
reconstituer ses traumatismes antérieurs, mais vous pouvez combattre cette tendance en réglant vos feux de route sur « prospérer ». Évitez les relations qui vous font vous sentir comme vous devez constamment faire vos preuves, et rechercher ceux où il y a suffisamment d'espace pour donner, aimer, imaginer et se développer sans être noté.2. Le jeu de la victime
Vous ne pouvez pas éviter la douleur dans les relations, mais vous pouvez certainement éviter de vous frapper la tête à plusieurs reprises. Appelé maso-masochisme, les couples se disputeront généralement pour déterminer qui est la plus grande victime. Une personne est toujours plus malade, a plus de mal au travail ou souffre plus en général. En règle générale, cette habitude découle d'une colère ou d'une animosité non résolue.
Solution: Arrêtez d'intérioriser votre agressivité. La colère constructive peut en fait être bon pour votre santé, alors ouvrez-vous et dites ce que vous pensez d'un argument ou d'un problème antérieur qui mijote en vous. Vous seriez surpris de voir à quel point il peut être utile de libérer la honte et la culpabilité qui vous retient.
3. Auto-handicap
Auto-handicap c'est éviter l'effort parce que vous craignez l'échec. Dans les relations, cela peut conduire à éviter les problèmes les plus difficiles par peur de perdre l'autre personne alors qu'en fait, vous vous êtes déjà perdu l'un l'autre. Cette habitude peut saper les niveaux de motivation des deux partenaires.
Solution: Plutôt que d'abaisser la barre pour votre vie et vos relations, élevez-la. Considérez l'échec comme un signe que vous essayez d'améliorer votre vie et récompensez-vous pour les petits succès en cours de route.
4. Reflets aveuglants
Dans votre cerveau, il y a une chaîne de neurones qui forment un « miroir » qui reflète les émotions de votre partenaire. Appelé neurones miroirs, ce sont les coupables qui rendent les humeurs de votre partenaire contagieuses. Les femmes sont très sensible à cet effet miroir; il est facile de tomber dans le même trou dans lequel votre partenaire est coincé.
Solution: Vous n'avez pas à vous sentir mal juste parce que votre partenaire le fait. Si vous ne voulez pas saisir l'humeur de votre partenaire, essayez de penser à des choses que vous aimez pendant que vous aidez votre partenaire à sortir de sa situation horrible. Cela demandera un peu de pratique, mais il est possible de se sentir bien tout en étant solidaire et empathique.
5. La folie des buts
Nos objectifs ont leurs propres esprits. Tout ce qui les intéresse, c'est d'atteindre la ligne d'arrivée. En fait, les objectifs se font même concurrence dans votre cerveau. Si, par exemple, vous voulez gagner plus d'argent, mais vous pensez que votre partenaire a des dépenses terribles habitudes (et vous avez un objectif de « colère » et un désir de « faire du mal » à votre partenaire), votre ressentiment probablement tenir les deux de vous de retour de la réussite financière.
Solution. Demandez à votre partenaire quel objectif pourrait retarder votre objectif principal. Si vous essayez de toutes vos forces d'atteindre un objectif personnel mais que vous n'arrivez tout simplement pas à y arriver, votre partenaire peut avoir un objectif concurrent dans sa tête. Cela signifie que votre objectif principal de gagner plus d'argent peut être remplacé par un objectif d'éviter la colère de votre partenaire, et toute votre énergie est absorbée par cette inquiétude. La culpabilité, le ressentiment et la colère et leurs objectifs associés sont souvent des coupables qui se cachent pour entraver vos objectifs dans votre cerveau.
Si vous avez du mal à vous sentir épanoui dans votre vie amoureuse, il est probable que l'une de ces cinq habitudes se cache dans votre tête en ce moment. Que vous vous sentiez constamment comme une victime ou que vous ayez du mal à atteindre vos objectifs, il suffit de quelques des changements et une communication ouverte pour se libérer de ces habitudes et profiter de relations plus longues et plus satisfaisantes.
Suite: J'ai vécu dans un mariage sans sexe - voici ce que cela m'a appris
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Publié à l'origine en janvier 2016. Mis à jour en janvier 2017.
