Le plan approximatif de votre journée a probablement beaucoup de blancs comme le mien. Par exemple, mon calendrier contient des éléments tels que « tourner une vidéo ou écrire » et « s'occuper de la logistique ». Vous pourriez avoir des choses comme « contour notes avant l'évaluation des performances » et « organiser les documents ménagers ». Chaque jour, vous devez déterminer ce qui entre spécifiquement dans ces catégories. Il y a beaucoup de choses qui pourraient convenir - entraînez-vous à demander l'augmentation que vous méritez ou décidez si vous allez vous attaquer mensuellement vos factures ou vos déclarations de revenus, mais ce qui vous convient le mieux, ce sont les tâches qui, vous l'aurez deviné, vous permettront d'atteindre vos objectifs.
"Mais il y a beaucoup trop de choses que je dois faire aujourd'hui - je ne pourrai jamais tout intégrer, et encore moins penser à des objectifs" Oh, ouais? Que devez-vous faire exactement aujourd'hui? J'ai un exercice quotidien pour aider à comprendre cela. Au départ, je sais qu'il semble que j'ajoute une autre tâche à votre journée déjà bien remplie, mais je vous promets que l'investissement en temps en vaut la peine.
Maintenant, prenez un cahier. Voici ce que vous devez établir:
- Ce qui est déjà prévu aujourd'hui: identifiez tout ce qui est déjà non négociable dans votre calendrier. Cela inclut vos déplacements, vos réunions importantes et vos engagements familiaux, comme aller chercher votre enfant à la garderie.
- Ce que je pourrais faire: Brain dump toutes les choses auxquelles vous pouvez penser qui pourraient fonctionner pour le "remplir les blancs". Cela inclut les tâches spécifiques au sein de chaque domaine. Ainsi, l'emplacement « notes générales » aurait des choses comme déterminer votre plan d'attaque pour demander un recueillir et suivre et imprimer tous les commentaires positifs que vous avez reçus, comme mentionné dessus.
- Ce qui correspond à mes objectifs: Premièrement, sachez quels sont vos objectifs. Ensuite, éliminez tout ce qui n'est pas super sensible au temps dans votre vidage cérébral. Laquelle des choses restantes correspond à vos objectifs? Classez-les par ordre décroissant de priorité. Commencez par le numéro un - c'est-à-dire, cela doit être fait aujourd'hui - et enregistrez les éléments auxquels vous n'avez pas accès pour un autre jour.
Les personnes « occupées » remplissent leur emploi du temps sans discernement: organiser votre bureau, ramasser le nettoyage à sec, et prendre un verre avec une connaissance que vous n'avez aucun intérêt à voir sont tous des exemples de cette. Les Super Femmes « productives » hiérarchisent leurs tâches en fonction de leurs objectifs et de leurs besoins de bien-être émotionnel: fixer une échéance majeure au travail, assister à votre cours d'entraînement préféré et consulter un ami proche qui traverse une période difficile sont des exemples de cette. Nous prêtons une attention particulière à ce que nous faisons de notre journée et mettons une intention réfléchie dans la façon dont nous remplissons notre emploi du temps.
Extrait de Devenir une super femme: un plan simple en 12 étapes Burnout équilibrer.
Nicole Lapin est l'auteur à succès du New York Times de riche chienne et Patron salope. Elle est l'animatrice de l'émission de téléréalité commerciale diffusée à l'échelle nationale, "Hatched". Elle a été présentatrice sur CNN, CNBC et Bloomberg. Son dernier livre,Devenir une super femme, est disponible dès maintenant.
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