Pour beaucoup d'entre nous, les humidificateurs et la maladie vont de pair. Vous sentez venir un rhume, une toux ou une grippe? Instinctivement, vous prenez votre humidificateur dans le rangement, vous le nettoyez rapidement et l'installez près de votre lit - puis espérez le meilleur.
Mais en plus de l'Organisation mondiale de la santé, des experts comme le Dr Arfa Babaknia, médecin de famille et directeur médical à Groupe médical MemorialCare à Fountain Valley, en Californie, suggère que ni les humidificateurs à vapeur ni à vapeur froide ne sont encouragés dans la gestion d'un rhume ou d'une toux.
« Il y a un manque de données soutenant l'effet de l'humidificateur à froid ou à vapeur et également des préoccupations concernant le bon mode d'utilisation (complications telles que risque de brûlure et, si le patient souffre d'asthme, développement d'un bronchospasme) », Babaknia dit.
Cela ne signifie pas que vous devriez jeter le vôtre. En fait, l'utilisation d'un humidificateur présente de nombreux avantages. Dormir avec un peut apaiser et soulager une variété de problèmes de santé et de beauté qui vous causent beaucoup d'inconfort.
"Je recommande l'utilisation de l'humidificateur pour le patient ayant une toux sèche et en particulier un patient souffrant d'apnée du sommeil, lourde le ronflement, la MPOC [maladie pulmonaire obstructive chronique], la sinusite et la rhinite allergique pour détendre les mucosités », Babaknia dit. Il ajoute que les patients présentant des voies nasales sèches (le plus souvent à cause du rhume des foins ou d'un effet secondaire d'un médicament) bénéficient également de dormir avec un humidificateur dans leur chambre.
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Même si vous ne souffrez pas de problèmes respiratoires, votre teint vous remerciera d'avoir utilisé un humidificateur, en particulier lorsque les températures chutent et que le faible taux d'humidité épuise votre peau, dit board-certified dermatologue et RéelSelf conseiller Dr Joel Schlessinger.
"L'utilisation d'un humidificateur dans votre maison peut ajouter de l'humidité à l'air et aider à prévenir la peau sèche", explique Schlessinger. « Si votre système de chauffage n'a pas d'humidificateur intégré, l'utilisation d'un humidificateur portatif dans votre chambre à coucher aidera à ajouter de l'humidité à l'air. Réglez toujours l'unité en dessous de 60 % d'humidité, car des niveaux supérieurs permettront à l'humidité de se condenser sur les surfaces, ce qui pourrait entraîner la croissance de bactéries. N'oubliez pas de changer l'eau de votre humidificateur tous les jours et de la nettoyer une fois par semaine. Les bactéries peuvent se développer dans l'eau stagnante. L'inspirer pourrait causer des problèmes respiratoires.
Si vous ne savez pas s'il faut acheter un humidificateur à vapeur chaude ou froide, soyez rassuré de savoir que la Mayo Clinic pense que les deux peuvent être efficaces. Babaknia suggère même de basculer entre les deux pour cibler différents problèmes de santé.
« Un humidificateur à air frais peut être utilisé pour un patient avec la croupe et un humidificateur chauffant pour la gestion des infections des voies respiratoires supérieures et de la MPOC, la rhinite allergique et un patient souffrant d'apnée du sommeil. [Un patient souffrant d'apnée du sommeil devrait] utiliser avec le masque CPAP ou BiPAP, car les masques CPAP ordinaires assèchent les voies respiratoires et diminuent l'observance de l'utilisation de la machine CPAP », explique Babaknia.
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Mais les humidificateurs à vapeur chaude et froide ont leurs inconvénients. Lors de l'utilisation d'un humidificateur dans une chambre d'enfant ou de bébé, il peut être préférable d'opter pour une brume fraîche pour éviter un accident potentiel, comme le renversement de l'eau chaude produite par un humidificateur à brume chaude. D'un autre côté, un humidificateur à vapeur froide peut donner l'impression que votre pièce est un peu trop froide et il peut disperser l'accumulation de minéraux et les moisissures ou les bactéries plus facilement qu'un humidificateur à vapeur chaude.
L'essentiel est quel que soit l'humidificateur que vous choisissez, il est crucial que vous le nettoyiez chaque jour et, si possible, remplissez-le d'eau en bouteille distillée ou purifiée pour éviter l'accumulation de minéraux teneur. Il peut ne pas guérir votre toux ou votre rhume, mais un humidificateur peut soulager les symptômes qui vous empêchent de dormir la nuit afin que vous puissiez mieux vous reposer.
Une version de cet article a été initialement publiée en mars 2016.
