C'est finalement arrivé. Vous avez trouvé la paire de talons parfaite et vous avez hâte de les porter. Ou peut-être que vous portez régulièrement talons hauts parce que vous sentez qu'ils complètent votre tenue géniale mais que vous avez hâte de les enlever à la fin de la journée. Bien sûr, ils ont fière allure, mais nous devons nous demander: est-ce que les talons sont vraiment OK à porter? Est-ce qu'ils gâchent vos pieds? Bien que nous pensons qu'une bonne paire de chaussures peut améliorer votre apparence générale, le type de chaussures que vous choisissez peut avoir un impact sur vos pieds, et pas dans le bon sens.
Votre pied dans un talon haut
Les talons hauts peuvent sembler et ressembler à une excellente idée, mais ils peuvent en fait endommager les structures de vos pieds - et d'autres parties du corps également. « Les talons hauts causent une myriade de problèmes pour le porteur, non seulement aux pieds, mais aussi aux chevilles, aux genoux et même au dos », podologue
Dr Julie Schottenstein dit SheKnows. « Les talons entraînent un transfert du poids du corps vers la plante du pied, ce qui entraîne une augmentation de la douleur dans cette zone, appelée métatarsalgie. »Et les mauvaises nouvelles ne s'arrêtent pas là. Elle explique que soulever votre poids corporel sur la plante du pied peut provoquer des nerfs pincés (neuromes) et des fractures de stress. Cela provoque également le déplacement de vos genoux et de vos hanches vers l'avant, ce qui signifie que votre dos doit essayer de s'ajuster en s'étendant vers l'arrière, ce qui peut vraiment le soulever. Les talons peuvent également comprimer vos orteils, dit-elle, et peuvent entraîner des orteils en marteau ainsi que des ongles incarnés.
Cela peut même être pire pour ceux qui portent des talons régulièrement. « Le port prolongé de talons hauts peut également entraîner un raccourcissement du tendon d'Achille et des muscles, entraînant des douleurs musculaires, des spasmes et des crampes dans les jambes après le port de chaussures », explique Schottenstein. Cela peut également signifier que vous avez un plus grand risque de blessure lorsque vous portez des chaussures plates, par exemple lorsque vous faites de l'exercice ou que vous vous promenez simplement.
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Certains talons sont-ils meilleurs que d'autres ?
Oui, dit Schottenstein, il existe des chaussures à talons qui sont bien meilleures pour le pied humain que d'autres. « Lorsque vous choisissez un talon haut à porter, il est préférable de rechercher un talon ou une cale de 2 pouces ou moins. avec une bonne quantité d'espace dans la zone des orteils de la chaussure pour que les orteils ne soient pas à l'étroit », a-t-elle explique. "Le coussin à l'avant de la chaussure, sous la plante du pied, est également important pour essayer de prévenir la douleur."
Mais si vous ne voulez pas du tout risquer vos pieds, Dr Barbara Bergin, chirurgien orthopédiste chez Texas Orthopaedics, Sports and Rehabilitation Associates, a déclaré à SheKnows que les chaussures plates avec un bout large sont les meilleures. Les chaussures plates ne forceront pas vos orteils dans un espace minuscule et ne désaligneront pas l'alignement de votre corps, c'est donc votre meilleur pari, explique-t-elle.
Alors pas de talons… jamais ?!
Si vous aimez les talons, ce n'est pas que de mauvaises nouvelles, et il est possible que vous ayez une raison médicale d'éviter les chaussures plates, explique Schottenstein. "Pour certaines affections du pied, comme la fasciite plantaire, le port d'un petit talon est en fait utile et le port de chaussures très plates est déconseillé", explique-t-elle. "Le port d'un petit talon, de moins de 2 pouces, peut en fait encourager la voûte plantaire à se soulever, soulager un certain inconfort et aider à étirer le fascia." (Demandez à votre médecin.)
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De plus, si vous avez l'ensemble de talons parfait pour aller avec cette tenue incroyable, tout n'est pas perdu. Comme pour beaucoup de choses amusantes dans la vie, la modération est cruciale. "La clé pour porter des talons en général est de le faire avec modération - à la fois dans le temps (trois heures ou moins) et en fréquence, en alternant en les portant avec des chaussures plus résistantes", explique Schottenstein.
En d'autres termes, assurez-vous d'avoir une paire de chaussures plus confortables à enfiler si vous vous attendez à ce que votre soirée se prolonge mais que vos pieds vous font mal. Mais la plupart du temps, choisissez une chaussure plate avec beaucoup d'espace pour vos orteils pour que vos pieds soient - et restent - heureux.
