Après avoir suivi un nouveau camp d'entraînement pour parents et compris comment mettre une couche avec succès, la prochaine chose que vous apprendrez vous servira pour le reste de votre carrière parentale. Je parle de la façon de réussir à tromper votre enfant – pour son propre bien, bien sûr.
La plupart de cette supercherie parentale tourne autour des choses «bonnes pour vous» qu'aucun enfant ne veut jamais faire. Oui, il est très important pour mon bambin de porter son pantalon à la garderie, mais il ne le veut jamais. Alors, je lui dis que ce sont des pantalons magiques qui lui donneront des super pouvoirs. Alors poursuis-moi.
Il en va de même avec la bataille épique du dîner qui se déroule tous les soirs, sans faute. Tous les parents ont été là avant. La mendicité et la supplication de ne manger que quelques bouchées saines peuvent être épuisantes.
Heureusement, il existe 10 astuces saines que vous pouvez utiliser pour inciter vos enfants à manger leurs légumes.
1. Faites-les cuire comme un régal
Biscuits courgettes et carottes pour une collation? Oui s'il vous plaît!
2. Mélangez-les dans un smoothie
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Fraise, banane et… chou frisé? Votre bambin ne saura jamais faire la différence.
3. Recouvrez-les de fromage
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Aucun enfant n'a jamais refusé le brocoli et le fromage, jamais.
4. Habillez-les
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Si votre enfant est sur vos voies sournoises, alors vous allez devoir mettre les bouchées doubles. Faites un visage d'Elmo avec des tomates, fabriquez une voiture à roues en tranches de pomme et en courgettes - faites tout ce qu'il faut.
5. Mélangez-les avec des macaronis
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Faites le vœu de toujours ajouter un légume supplémentaire dans le macaroni au fromage classique: pois, brocoli, carottes ou même haricots verts.
6. Envoyez-les déjeuner
Vous serez surpris de voir à quel point vos enfants sont impatients de manger sainement lorsqu'ils sont distraits par des amis autour de la table du déjeuner.
7. Servir quelque chose de différent - très différent
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Parfois, les enfants en ont marre du même vieux, du même vieux. Vous serez peut-être surpris de constater que votre enfant a un goût pour les aubergines ou la courge spaghetti. Vous ne savez jamais jusqu'à ce que vous essayez.
8. Glissez-les dans un sandwich
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L'avocat tranché est le complément parfait à tout sandwich, y compris le fromage grillé préféré des enfants. Bonus: L'avocat est un super aliment, avec un spectre presque complet de nutriments.
9. Piquez les spaghettis
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C'est une loi fondamentale de la physique que les enfants adorent les spaghettis. Profitez de ce fait en glissant des légumes sautés dans une sauce pour pâtes maison ou en pot – essayez des poivrons et des champignons avec des haricots pour plus de protéines.
10. En cas de doute, réduire en purée
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Presque tous les légumes font une excellente purée que vous pouvez cacher dans un plat préféré, comme une purée de pommes de terre «verte». Les purées de courgettes et de carottes sont un succès en raison de leur saveur naturellement sucrée.
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