Trouvez votre centre en tenant un journal. En enregistrant des moments et des pensées, nous maintenons nos centres créatifs en vie et offrons une opportunité de lier le passé et le présent pour un avenir plus contrôlé et équilibré. Les avantages du temps calme passé à explorer et à nourrir l'âme profitent non seulement à la mère, mais aussi à sa famille. Une femme peut mieux prendre soin de ceux qu'elle aime quand elle a pris soin d'elle-même.
Nourrissez votre âme
Materner est un métier aux récompenses inégalées. Cependant, il est également exigeant, consommant plus que du temps ou de l'énergie. Parfois, nourrir les autres peut épuiser une femme au point qu'elle commence à oublier qui elle est - ce qu'elle aime et n'aime pas, ce qu'elle aime faire pour elle-même et ce dont elle a besoin pour pouvoir continuer à se donner en son nom famille. Dans son livre, Cadeau de la mer, Anne Morrow Lindbergh écrit: « Quel numéro de cirque nous, les femmes, exécutons chaque jour de notre vie. Cela fait honte au trapéziste. Nous courons quotidiennement sur une corde raide, en équilibrant une pile de livres sur la tête. Landau, parasol, chaise de cuisine, toujours sous contrôle. Reste maintenant! »
Une façon de trouver votre centre est de tenir un journal. En enregistrant des moments et des pensées, nous maintenons un centre créatif vivant et offrons l'opportunité de lier le passé et le présent pour un avenir plus contrôlé et équilibré. Les avantages du temps calme passé à explorer et à nourrir l'âme profitent non seulement à la mère, mais aussi à sa famille. Une femme peut mieux prendre soin de ceux qu'elle aime quand elle a pris soin d'elle-même.
Quels sont les ABC et 123 de la journalisation ?
A est pour l'attitude
Si vous pensez en termes de calendrier quotidien rigide ou de journal de voyage que vous avez tenu à l'école primaire, il est temps d'ajuster votre attitude. Considérez-le plutôt comme un moyen de découvrir un nouvel ami. Pour faire connaissance, vous vous engagez dans une communication active et ciblée. Vous allez jouer ensemble, écrire, dessiner, griffonner, pleurnicher et rire, jusqu'à ce que vous atteigniez un niveau dans lequel vous pouvez parler sans inhibition, à la fois pour le plaisir et pour vous guider. L'ami que vous trouvez là-dessus, c'est vous.
Il y a ceux qui insistent sur le fait qu'il est préférable de tenir un journal quotidiennement et que la discipline consistant à se faire le temps d'écrire tous les jours transformera l'écriture en une habitude qui viendra facilement et que vous aurez hâte à. Pour d'autres, cette approche transforme la journalisation en «une chose de plus à faire» après avoir nourri le chat et plié le linge. Certains ont besoin d'un peu de temps pour se perdre dans l'écriture et ne peuvent y parvenir qu'une ou deux fois par semaine. L'une ou l'autre méthode est bonne. La seule chose pour laquelle il n'y a pas de place, c'est la culpabilité quant à la fréquence à laquelle vous écrivez. Il est important de tenir un journal suffisamment longtemps pour découvrir ce qui vous convient le mieux, puis de l'utiliser à votre avantage. Rappelez-vous toujours que le journal est un outil et que c'est vous qui l'utilisez pour atteindre les objectifs que vous avez choisis pour vous-même.
Vous avez le plus à gagner si vous pouvez aborder la journalisation avec flexibilité, une ouverture à l'aventure et une volonté d'expérimenter, de jouer et de prendre des risques.
B est pour les débuts
La structure et la conception de ce que vous choisissez pour un journal peuvent influencer la façon dont vous l'utilisez, il est donc important d'y réfléchir. Tristine Rainer (Le nouveau journal, Jeremy P. Tarcher, Inc., 1978) recommande fortement les livres vierges: pas de lignes (vous pouvez donc vous déplacer verticalement si vous le souhaitez et/ou dessiner des images), pas de dates pré-imprimées et suffisamment petite pour être emportée facilement avec vous. Cependant, si vous décidez de combiner le journal avec des croquis ou des photos, il peut être judicieux d'utiliser du matériel qui préservera les moments mémorables au fil du temps. Du papier sans acide et des stylos à encre adaptés aux photos sont largement disponibles.
Rainer encourage un équilibre entre « n'importe quelle vieille chose » et quelque chose de si beau qu'il est intimidant d'y écrire. Il se peut que pour vous, le support idéal soit votre ordinateur. Encore une fois, tout ce qui compte, c'est qu'il réponde à vos besoins et que vous ayez hâte de l'utiliser. Si vous optez pour un livre, ne vous limitez pas à un stylo à encre noire. Vous voudrez peut-être garder des stylos de plusieurs couleurs à portée de main. Si l'enfant en vous veut écrire au crayon, faites-vous plaisir !
D'accord, vous avez donc un endroit pour écrire et les moyens, et vous êtes prêt à commencer. Où? Voici quelques idées:
- Maintenant: décrivez la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Nommez tous les éléments dont vous vous êtes entouré, comme les photos sur votre commode, les cadres dans lesquels elles se trouvent et pourquoi. Ou le panda en peluche dans le coin ramassant la poussière que votre grand-père a gagné pour vous à la foire l'année avant sa mort.
- Un autoportrait: commencez par les attributs physiques et voyez où cela vous mène. Utilisez les détails. Comparez et opposez la personne que vous êtes maintenant avec celle que vous étiez il y a un an, il y a un mois, hier. Que voyez-vous en vous qui apporte un plaisir inattendu? Que vous attendiez-vous à voir que vous ne le faites pas ?
- Le jour: Si les habitudes du « vieux journal » ont la vie dure, allez-y et racontez votre journée. Essayez d'apporter de la profondeur à l'écriture. « J'ai emmené les enfants à l'école » peut devenir « et bien sûr, le pantalon de Jeremy était trop court, mais je ne l'ai même pas remarqué jusqu'à ce qu'il descende l'allée pour le bus. Nous avons juste fouillé son placard pour éliminer tous les pantalons trop grands. C'était avant qu'il ne commence à manger comme s'il n'aurait pas une autre bouchée avant plusieurs jours. Il aime toujours le beurre de cacahuète! Ne vous contentez pas de relater des événements; Décrivez ce que vous avez ressenti et réagi à la journée au fur et à mesure qu'elle s'est déroulée.
