33 façons pour les mamans de perdre du poids – Page 2 – SheKnows

Gardez la bouche propre

1. Brosse-toi les dents. Vous êtes moins susceptible de grignoter lorsque votre bouche est mentholée.
2. Porter des bandes blanchissantes sur vos dents pendant 30 minutes par jour signifie que vous ne grignoterez pas pendant au moins 30 minutes par jour !
3. La maman Michelle Poteet mâche du chewing-gum sans sucre pour occuper sa bouche - aucune calorie n'est impliquée !

Même les pas de bébé brûlent des calories

1. "Bouger. Chaque fois que vous vous levez de votre siège, vous brûlez des calories », explique Franco.
2. Poursuivez les enfants pour brûler des calories et créer des souvenirs.
3. La musculation ne nécessite pas d'abonnement à une salle de sport ni d'équipement sophistiqué. "Faites des exercices pour tout le corps comme des pompes, des squats et des exercices d'équilibre", dit Kalley.
4. Entraînez-vous avec bébé! Faites une marche rapide avec bébé bien ajusté dans un porte-bébé sur le dos. Faites des levées de jambes pendant le temps du ventre de bébé. Bench appuyez sur votre petit pour tonifier vos bras.
click fraud protection
5. Choisissez toujours une place de stationnement éloignée. Prenez toujours les escaliers.
6. Portez un podomètre pour suivre vos pas. Tirez 10 000 pas par jour, suggère Kinder.
7. Faire des tâches ménagères: le ménage brûle des calories. Vérifier DVD CLEAN Momma de Carolyn Barnes pour une routine d'exercice que vous pouvez faire tout en
   nettoyage de la maison!

Découvrez comment vous pouvez brûler 500 calories avec ces 10 activités pour brûler des calories !

Histoire connexe. La dysmorphie corporelle est bien plus qu'une simple "faible estime de soi"

Demandez l'aide d'amis

1. " Investissez dans une poussette de jogging ", dit Kalley, " pour marcher ou courir sans vous soucier d'une baby-sitter ". Farel Hruska, ressortissant aptitude directeur de Stroller Strides, LLC,
   est d'accord. « Les femmes ont besoin de compagnie pour adhérer à un programme », dit Hruska. Travailler avec d'autres mamans peut aider.
2. Créez un club de saine alimentation. «Chacun apporte un plat sain chez un ami différent chaque semaine», explique Reyna Franco, consultante en nutrition et exercice.
3. Rendez-vous chaque week-end pour préparer les repas de votre famille pour la semaine à venir. Le partage d'idées avec le travail fera de la planification des menus une tâche que vous attendez avec impatience !
4. « Engagez-vous dans quelque chose de spécial et formez-vous pour une cause », encourage Kimberly Kayce, dont le favori est Marcher pour l'espoir. « Faire de l'exercice ensemble régulièrement est plus satisfaisant que de transpirer sans réfléchir dans
   une salle de gym."
5. Des événements sportifs caritatifs comme le Défi pan-Massachusetts offrent une motivation incroyable. Les cyclistes se préparent pour le vélo-thon de 190 miles sur deux jours
   disons que penser aux victimes du cancer et aux bénéficiaires de chimio permet de sortir facilement du lit pour ce cours de spinning tôt le matin.

plus de conseils pour se remettre en forme :

• Secrets de perte de poids des célébrités: Perdez le poids de bébé
• 8 mouvements pour vous aider à vous débarrasser de votre gelée
  ventre
• Trouver une routine de remise en forme après bébé

Laissez un commentaire

Les commentaires sont fermés.