En tant que maman, le manque de sommeil et le fait de faire passer les besoins des autres avant les nôtres peuvent vraiment faire des ravages sur notre peau et notre corps. Il est si important de prendre soin de vous afin de pouvoir prendre soin au mieux de ces petits qui courent dans le salon. Vous trouverez ci-dessous six méthodes éprouvées pour vous assurer d'être le meilleur de vous-même.
1. Mangez vos fruits et légumes
Du bon sens, non? On pourrait penser, mais beaucoup d'entre nous ne reçoivent pas notre dose quotidienne de fruits et légumes nécessaires, laissant notre peau sèche, jaunâtre, terne et sans vie. Une chose que j'aime faire tous les matins pour être sûr d'avoir tous les fruits et légumes nécessaires pour commencer ma journée du bon pied est un smoothie vert. J'économise même un peu chaque matin et je le donne à manger à notre enfant de 1 an pour le petit-déjeuner.
Ingrédients du smoothie :
- 3 grosses poignées d'épinards frais
- 1 pomme
- 1 grosse poignée de bâtonnets de carottes
- 5 à 6 fraises
- 1 kiwi
- 1 tasse d'eau
- 1 grosse boule de beurre d'amande (même si je devrais probablement en mettre un peu moins)
2. Dormir
Oui, nous les mamans aimons et avons besoin de dormir. J'adore la petite carte électronique qui dit: « Chers Naps, je suis désolé d'avoir été si méchant avec vous quand j'étais enfant. » C'est exactement ce que je ressens! Alors, comment dormir plus? Nous mettons un point d'honneur dans notre maison, dès que les enfants sont au lit et même si nous ne sommes pas fatigués (ce qui n'est pas vraiment le cas), de ramper jusqu'au lit et de lire, de regarder la télé ou même simplement de rester allongé là en silence. Neuf fois sur 10, nous nous endormons en 20 minutes. Cela rend les matins en mouvement beaucoup, beaucoup plus faciles. J'essaie également de me reposer pendant 20 minutes lorsque les garçons font une sieste – généralement en fermant les yeux, en respirant profondément et en planifiant le reste de ma journée. Cela me permet de me remettre sur les rails, et c'est un énorme soulagement du stress.
3. Exfolier
Encore une fois, cela semble relever du bon sens, mais nous l'ignorons si souvent. L'exfoliation élimine toutes les cellules mortes de la peau et les toxines de l'air qui rendent votre peau terne. À mesure que nous vieillissons, la capacité naturelle de notre peau à éliminer les peaux mortes ralentit, faisant ressortir encore plus les ridules, les rides et la peau sèche. Lorsque vos pores sont obstrués par des cellules mortes de la peau, les huiles peuvent rester piégées sous la surface, provoquant des éruptions cutanées. Si vous avez des couches de peau morte sur votre nouvelle peau fraîche, vos produits hydratants risquent de ne pas pouvoir pénétrer. Exfoliez régulièrement pour que les produits que vous ajoutez sur votre peau puissent réellement être absorbés !
4. Hydrater
Votre peau a besoin et mérite d'être hydratée, non seulement lorsque vous appliquez une lotion ou une huile pour le corps, mais également lorsque vous nettoyez la peau sèche. Les Huile Sèche Colombe line, une combinaison unique d'huile d'argan marocaine, est incroyable pour reconstituer l'humidité et les nutriments qui peuvent être éliminés lors de la prise d'une douche chaude. Dove utilise des nettoyants doux et la technologie Nutrium Moisture pour laisser votre peau plus douce et plus lisse. Et c'est le meilleur nettoyant pour le corps que j'ai jamais eu !
5. Prenez vos vitamines
Votre mère vous a toujours dit, enfant, de prendre vos vitamines. Maintenant, je vous le répète, et je suis ici pour partager mes trois vitamines préférées pour une peau impeccable. La vitamine B peut aider à ralentir le vieillissement et à garder une apparence jeune. C'est aussi génial pour vous donner de l'énergie pour suivre ces petits munchkins que vous poursuivez toute la journée. La vitamine C vous donne un teint plus lumineux et plus uniforme. Je le prends par voie orale et je l'applique sur mon visage! Enfin et surtout, la vitamine D aide à prévenir les éruptions cutanées et favorise également la santé des os et des dents, qui sont deux facteurs clés pour nous garder jeunes, beaux et capables pour nos enfants.
6. Buvez de l'eau - et beaucoup d'elle !
Sans eau, je trouve que ma peau commence à paraître plus terne, à se sentir plus sèche et à paraître moins « rebondie ». Mes pores et rides ressortent encore plus. La peau a besoin d'être hydratée à l'extérieur comme à l'intérieur. Les crèmes hydratantes peuvent ne pas atteindre les couches inférieures de la peau, mais l'eau que vous absorbez n'atteindra probablement pas la couche supérieure. Assurez-vous de boire vos 8 à 10 verres par jour pour couvrir les deux.
Cet article fait partie d'une collaboration sponsorisée entre Dove et SheKnows
