Au cours des trois dernières années, j'ai participé à un défi d'exercices entre novembre et décembre. Le défi m'oblige non seulement à continuer à faire de l'exercice pendant la folie des vacances, mais aussi à augmenter la quantité d'exercice que je fais. Au milieu de tout le stress des vacances et de l'agitation, je trouve ce défi, eh bien, stimulant – et en vaut vraiment la peine.
Cela semble un peu fou, n'est-ce pas? Ajouter intentionnellement une autre chose? Il y a des concerts de vacances et des réunions de famille, il y a des biscuits et des achats de cadeaux, et bien plus encore. Pour moi, il y a aussi un temps dédié au rameur comme l'une de mes plus hautes priorités, six jours par semaine.
Gestion des calories
L'un des avantages les plus évidents est une contre-attaque des calories de vacances qui s'attachent en permanence à mes hanches. À une époque de l'année où j'utilise plus de beurre, de crème, de sucre et d'autres ingrédients moins qu'optimaux dans ma cuisine, je travaille ces morceaux presque aussi rapidement que je les consomme. J'avais toujours l'habitude de prendre quelques kilos - ou trois ou quatre - en décembre et de travailler pour les faire passer le reste de l'hiver ou du printemps, mais maintenant, ils ne collent pas en premier lieu.
La gestion du stress
En plus de la gestion des calories, ce niveau accru d'exercice m'aide à gérer le stress général des vacances. Que cela me plaise ou non, il y a un stress supplémentaire pendant le mois de décembre. Au contraire, l'exercice me donne plus d'énergie, pas moins pour faire face à tout ce qui peut arriver. Ces endorphines sont des choses merveilleuses.
Gestion du temps – et du temps pour moi
Le défi de l'exercice m'oblige également à être extrêmement conscient de la gestion du temps et garantit que j'ai au moins un peu de temps pour moi chaque jour. Pour y parvenir, je dois planifier mes journées et mes priorités avec soin. Dans le passé, cela m'a même aidé à reconnaître le peu moins qu'important que je puisse complètement abandonner le programme. À une époque où les mamans en particulier le font, tant pour les autres, c'est une chose saine que je peux faire pour moi-même - et les enfants savent que lorsque je fais de l'exercice, ils doivent me laisser faire. Pas d'écoute maman pour régler la dernière escarmouche mineure.
Pendant que je suis sur le rameur, je peux végéter complètement devant un film si besoin est. Parfois, j'élabore une stratégie pour faire ceci, cela ou autre chose. Ainsi, même le temps passé à faire de l'exercice est du temps passé à gérer le reste du mois.
Si vous pouvez vous fixer un défi d'exercice ce mois-ci, je vous le recommande vivement. Non seulement vous serez en meilleure forme pour la nouvelle année, mais vous serez aussi plus calme et plus heureux. Et cela ne peut que rendre la saison des vacances plus heureuse au total.Lire la suite:
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