Les relations peuvent souvent être l'une des plus grandes sources de stress dans nos vies. Il y a plusieurs raisons à cela.
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t La première est que nous transférons souvent le stress d'autres parties de notre vie dans nos relations. Une autre est que nous avons souvent du mal à communiquer nos besoins lorsque nous sommes en couple. Souvent, nous avons des inquiétudes et des peurs dont nous ne parlons pas, et cela peut s'accumuler et devenir une source de tension qui affecte notre capacité à nous connecter avec les autres. Il est important que nous travaillions à changer notre comportement afin que nos relations ne deviennent pas si stressantes. Voici trois stratégies que nous pouvons utiliser pour moins stresser dans nos relations.
1. Communiquer
t Souvent, nous ne disons pas aux autres ce que nous ressentons. Nous ne leur disons pas ce qui se passe avec nous, et nous pouvons même nous attendre à ce qu'ils comprennent ce que nous pensons par eux-mêmes sans leur dire. Parfois, nous leur disons même que quelque chose ne nous dérange pas, mais espérons qu'ils feront quelque chose pour que nous nous sentions mieux. Nous voulons même qu'ils sachent ce que nous pensons et ressentons, même lorsque nous n'avons pas pris le temps d'identifier ce qui nous tracasse. Il est si important que nous commencions à faire savoir aux autres exactement comment nous nous sentons et ce dont nous avons besoin d'eux ou comment ils peuvent nous aider.
2. Fixer des limites
t Les limites sont une partie importante d'une relation saine qui n'est pas remplie de stress et de tension. Les frontières nous permettent de séparer notre relation de tout ce qui se passe dans notre vie. Cela signifie que si nous avons une mauvaise journée au travail, nous laissons ce qui s'est passé au travail. Nous pouvons prendre un certain temps pour en discuter avec notre partenaire et lui faire savoir ce qui se passe avec nous, mais nous ne s'en prend pas à eux quand nous sommes avec eux et nous ne nous concentrons pas dessus tout le temps que nous sommes ensemble Soit.
3. Faire de la relation une priorité
t Il est si important que nous fassions de nos relations une priorité. Nous vivons dans une société multitâche, go-go-go et bien souvent, nous ne nous assurons pas que le temps de qualité avec notre partenaire est une priorité. Il est important que nous planifions du temps ensemble, que nous rangeions nos téléphones et que nous nous concentrions sur notre partenaire. Nous devons également nous assurer que nous sommes concentrés sur ce qui se passe dans notre relation dans le temps présent ensemble; cela signifie qu'il n'est plus question de ressasser les disputes ou les désaccords du passé ou de s'inquiéter de ce qui pourrait arriver à l'avenir.
t Quelle stratégie allez-vous commencer à utiliser dans votre relation? Partagez dans les commentaires ci-dessous.
