Chaque automne, lorsque l'école commence, nous avons plusieurs semaines pour découvrir et nous adapter à la nouvelle routine. Nous essayons des variations sur les bits à la maison jusqu'à ce que nous trouvions ce qui fonctionnera le mieux pour nous tous. Certaines années scolaires, l'ajustement prend plus de temps que d'autres. Cette année a pris plus de temps, et en particulier la bonne routine du coucher.
L'une des décisions parentales que mon mari et moi
avons fait au sujet de laquelle nous pensons particulièrement fortement est le besoin d'une routine cohérente du coucher. Cela aide à préparer le terrain pour une bonne nuit de sommeil, et un sommeil suffisant est une partie si importante de
santé! Dans ce cadre, nous nous assurons de passer du temps avec chaque enfant dans le cadre de la routine, en fonction de son âge.
Quand ça ne marche pas tout à fait
Étant donné les besoins en temps de réveil en fonction du moment où chacun des enfants part à l'école (trois différents cette année !), nous avons essayé juste une légère variation de ce que nous avons fait. Mettre le plus jeune au lit,
puis le plus ancien suivant, et ainsi de suite. Mais mes deux plus jeunes ont besoin d'avoir des lumières très proches les unes des autres – et nous avions tous l'impression que l'heure du coucher était précipitée pour tout le monde. Il ne semblait pas y avoir
assez de temps pour donner à chacun de mes plus jeunes enfants ce dont ils ont vraiment besoin! Et cela faisait en fait que l'heure du coucher des enfants était repoussée plus tard, ce qui a affecté le réveil… et le domino a continué.
Secoue le!
Après une soirée loin d'être idéale pour installer la maison, j'ai eu une révélation. Où est-il écrit que mon plus jeune enfant (5 ans) doit se coucher avant ses frères et sœurs plus âgés (9 et 13 ans)? Pourquoi est-ce
la norme? La « norme » ne devrait-elle pas être de donner aux enfants ce dont ils ont besoin à l'heure du coucher, quel que soit le rang de naissance ?
Étant donné que mon enfant du milieu a le premier bus, pour obtenir la quantité de sommeil appropriée, il doit d'abord être au lit. Si je passe un peu de temps avec lui avant que les lumières s'éteignent pendant que son jeune frère se brosse
dents et tout ça, je pourrais être moins pressée avec sa routine du coucher. Mon aîné peut garder son heure de coucher actuelle car il a le moins besoin de moi.
Je me demandais si cela fonctionnerait vraiment, et les enfants hésiteraient-ils?
Besoins avant l'ordre de naissance
J'ai parlé avec les enfants de mon idée. Eh bien, j'ai parlé avec mon fils, celui qui aurait les lumières éteintes avant sa petite sœur. La « règle » de l'heure du coucher par rang de naissance semble si courante, si acceptée – mais
Pourquoi? « Juste parce que » ou « ça a toujours été comme ça » ne semblent pas être de vraies raisons. Pourquoi l'ordre de naissance l'emporte-t-il sur les besoins individuels? Y aurait-il une stigmatisation sociale si ses amis le découvraient? Transforme notre mon fils
était complètement cool avec mon idée. Il a compris que l'essentiel était de s'assurer que lui et sa sœur aient chacun leurs besoins satisfaits et dorment chacun de manière appropriée - et il aimait l'idée que je ne le fasse pas.
être précipité dans mon temps avec lui. Je dois donner crédit au gamin là-bas.
Nous l'avons donc essayé - et nous pensons avoir trouvé notre solution aux routines du coucher cette année scolaire. Cela a très bien fonctionné et nous étions tous plus heureux dans le processus et le lendemain matin.
Autant je pense avoir une idée générale de ce que je fais en tant que parent, autant il arrive toujours quelque chose qui me remet à ma place et m'oblige à repenser. Et c'est en pensant au-delà du
norme, au-delà du « habituel » où nous trouvons les solutions qui conviendront à nos familles individuelles. Sortir des sentiers battus - ou dans ce cas, en dehors du rang de naissance - est l'endroit où nous avons trouvé le
Solution.
Pour en savoir plus sur les enfants et le sommeil :
- Enseigner de bonnes habitudes de sommeil
- Pourquoi les habitudes de sommeil des adolescents changent
- Ajuster les horaires de sommeil pour l'école
- Les enfants grandissent-ils dans leur sommeil ?
