Lorsque vous pensez que votre meilleur ami est dans une relation abusive, il peut être difficile de lui en parler. Vous ne voulez pas sauter aux conclusions, et il est important de savoir que vous risquez de perdre votre ami s'il hésite à en parler. Cela ne veut pas dire que vous ne devez rien dire. En tant qu'ami, cela peut être une chose très triste et douloureuse à voir, surtout lorsque vous vous souciez de quelqu'un et que vous vous inquiétez pour son bien-être. Voici donc quelques signes courants à surveiller si vous soupçonnez que votre ami est dans une relation abusive… et comment lui en parler.
Votre ami commence à abandonner ses passe-temps et ses routines bien-aimés
C'est un signe courant d'une relation abusive. Avant d'entrer en couple, votre ami peignait, chantait, faisait du bénévolat et faisait tout ce qui le passionnait. Maintenant, ils ne font plus rien. "Si elle ne semble pas ravie ou ne comprend pas pourquoi elle les abandonne, il peut y avoir une manipulation émotionnellement abusive à la maison", explique
Annie Wright, psychothérapeute diplômé.Votre ami semble trop préoccupé par le fait de vouloir/d'avoir besoin de vérifier avec son partenaire
Cela a moins à voir avec leur désir et leur préférence d'être avec leur partenaire et plus à voir avec la peur de votre ami de la réaction de son partenaire à faire des projets sans lui. "Habituellement, cela ne ressemble pas à la courtoisie typique de devoir vérifier le calendrier d'un partenaire - cela ressemble à une augmentation anxiété en pensant à la façon dont le partenaire pourrait réagir s'il n'était pas au courant des plans en premier », explique Wright.
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Vous commencez à remarquer une baisse de l'estime de soi de votre ami
Les relations doivent construire les gens, pas les abattre. "Il peut également y avoir une escalade dans son propre discours intérieur négatif qui ne semble pas être en corrélation avec un changement majeur dans sa vie (gain de poids, perte d'emploi, etc.)", explique Wright. "Cela pourrait être un indice qu'elle est affectée négativement par les messages émotionnellement abusifs qu'elle reçoit à la maison."
Commencez la conversation en leur disant à quel point vous vous souciez d'eux
Et assurez-vous d'utiliser des déclarations « I » afin de minimiser la défensive, dit Bianca L. Rodriguez, un thérapeute conjugal et familial agréé. "Par exemple, 'Debra, je veux que tu saches à quel point je tiens à toi et apprécie notre amitié. Il y a quelque chose dans mon esprit dont je voulais parler avec vous. Je me sens vraiment inquiet pour ta sécurité quand je vois X élever la voix vers toi.’”
Attendez la réponse de votre ami
Il est très probable qu'ils minimiseront le comportement de leur S.O. Après tout, il faut être dans le déni s'ils participent à une relation abusive. "N'essayez pas de convaincre votre ami de quoi que ce soit car cela conduira à une lutte de pouvoir. Au lieu de cela, demandez-lui si elle a déjà peur de son partenaire, exprimez votre inquiétude sincère pour sa sécurité et recommandez-lui de demander l'aide d'un professionnel », explique Rodriguez. Demandez: « Avez-vous peur que X vous fasse du mal ou vous crie dessus si vous rentrez tard à la maison? »
Soyez quelqu'un de sûr à qui parler
Habituellement, les personnes qui subissent des abus émotionnels ont trop peur ou honte d'en parler et n'en parleront pas de manière proactive, dit Wright. « Il peut être utile de faire savoir gentiment à votre ami que s'il se passe quelque chose pour elle, vous voulez être un secret personne avec qui elle peut partager. Réitérer à votre ami que vous êtes là pour lui peut être tout ce que vous avez à dire pour qu'il s'ouvre en haut.
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Soyez positif en suggérant une thérapie
Si votre ami ne semble pas disposé à discuter avec vous de ce qui se passe, ce peut être une bonne idée d'évoquer la possibilité de parler avec un thérapeute. « Vous pouvez lui faire part de toutes les expériences positives que vous avez vécues en travaillant avec l'un d'entre eux (si vous en avez) et/ou partager des histoires de personnes que vous connaissez qui ont eu des expériences positives », explique Wright. « Planter la graine de votre ami à la recherche d'une aide professionnelle pour faire face à ce qui se passe à la maison peut être d'un grand soutien s'il est doucement suggéré et non insisté. »
Soyez aimant mais affirmatif
Lorsque les gens subissent des abus émotionnels et commencent à intérioriser cet abus. Une fois que vous remarquez une baisse de leur estime de soi, de leur vitalité, de leur joie et de leur bonne opinion générale d'eux-mêmes, faites ce que les amis sont censés faire l'un pour l'autre. "Beaucoup d'amour, d'éloges et de commentaires positifs sur elle. Elle a probablement vraiment besoin d'entendre ça », dit Wright.
Continuez à leur recommander d'obtenir une assistance professionnelle
« Les relations abusives sont très insidieuses. Souvent, la personne a peur de ce que fera son partenaire s'il parle ou essaie de partir. Ils ont probablement aussi été manipulés au point de ne plus se faire confiance », explique Rodriguez. Vous ne pouvez pas être sa seule source principale de soutien, alors continuez à suggérer à votre ami de recevoir un soutien thérapeutique ou juridique professionnel si nécessaire. Vous sauverez son estime de soi et peut-être sa vie.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes victime de violence psychologique ou physique, n'hésitez pas à contacter la ligne d'assistance contre la violence domestique au 1-800-799-7233 (SAFE).
