Comme si élever de petits humains n'était pas assez difficile, parfois, nous devons aussi le faire pendant que nous nous sentons le pire. Mais comment êtes-vous censé garder vos enfants en vie – et divertis! — quand vous avez l'impression que vous pouvez à peine garder la tête au-dessus de l'eau (la cuvette des toilettes) ?
Être parent pendant la maladie semble être une tâche impossible. Pourtant, maintes et maintes fois, des gens du monde entier parviennent d'une manière ou d'une autre à faire fonctionner leurs enfants et eux-mêmes pendant les saisons du rhume et de la grippe. Sont-ils des héros aux pouvoirs magiques? Sans aucun doute! Mais nous allons vous dévoiler un petit secret: ils ne font rien que vous ne puissiez pas faire.
Depuis notre livres de grossesse et Cours parentales ne semblait pas couvrir les procédures de être parent en cas de maladie, nous avons pensé nous adresser directement aux experts de tous les jours qui ont vécu une situation loin d'être idéale pour obtenir des réponses. Voici quelques-uns de leurs meilleurs conseils et astuces pour que vous puissiez vous attaquer à la saison des germes comme un pro.
Faire preuve de créativité
Il y a de fortes chances que vous vous sentiez à peine assez énergique pour prendre une douche, sans parler d'une liste d'activités pour occuper vos enfants énergiques. Avoir des jeux, des livres et de l'artisanat, ou d'autres tâches prêtes à l'emploi peut faire toute la différence pour un tout-petit agité. Lisa Alemi de Bouge maman bouge dit SheKnows qu'elle a créé "un panier spécial activités” spécifiquement pour les jours de maladie. "Le panier comporte des activités que nous ne pouvons normalement pas faire ensemble, il y a donc une certaine nouveauté et de l'enthousiasme à ce sujet", explique Alemi. "Mon fils peut colorier avec des marqueurs, lire des livres iSpy, jouer avec des planches en feutre, organiser ses jeux de tri et d'autres activités qu'il peut facilement effectuer seul pendant que je me repose."
Si vous voulez rendre le jeu encore plus amusant, ne cherchez pas plus loin que votre tiroir à linge. « La chose la plus simple à faire avec les tout-petits est de faire du salon ou du salon un camp", a déclaré la coach de vie de nid vide Lesley Benson. Prenez tous les éléments essentiels - oreillers, couvertures, tapis, couettes - et demandez à vos enfants de construire l'utopie pliable de leurs rêves. "C'est incroyable de voir combien de temps leur capacité d'attention peut être maintenue sur cela", ajoute Benson.
Un autre avantage sur les forts? Vous pouvez facilement les construire autour du canapé, qui sera probablement votre port d'attache pendant votre convalescence. Le blogueur lifestyle Marquis Clarke de Simplement Clarke jure que la construction de forts et la sélection d'une programmation de films divertissent suffisamment ses enfants pour qu'elle puisse parfois même envoyer quelques e-mails. « Cela aide les enfants à avoir l'impression que nous faisons quelque chose d'amusant, même si nous nous détendons vraiment sur le canapé », dit-elle.
Lorsque vos enfants ont besoin d'une pause dans la coloration, demandez-leur de vous aider en jouant au docteur, suggère Michelle Harris, fondatrice de Parenting Pathfinders. Ils peuvent vous apporter de l'eau, vérifier votre température et même aller chercher un sac de glace ou un coussin chauffant. « Cela les maintiendra non seulement engagés, mais contribuera à renforcer l’empathie », dit-elle. De plus, cela donne aux parents l'occasion de parler ouvertement avec leurs enfants et de leur rappeler que même les adultes ont des journées difficiles. "Soyez honnête sur ce que vous ressentez au lieu de prétendre que tout va bien", ajoute Harris.
Si vous vous sentez dépassé, n'ayez pas peur de fixer des limites raisonnables. «Je divise mon temps en petits morceaux. Si je regarde la journée dans son ensemble, la fin semblera éternelle », déclare Jessica Randhawa de La cuillère fourchue. « Mais si je travaille par tranches de 15 à 30 minutes, tout semble plus supportable. Par exemple, 15 minutes de jeux, 15 minutes de lecture, puis peut-être 30 minutes de temps d'écran ou de télévision.
Contourner les règles de temps d'écran
Vous avez joué dur. Maintenant, vous avez besoin d'un repos bien mérité. Les amis, il est temps d'allumer la télé. Est-ce que ces halètements d'horreur que j'ai entendus? Oui je sais. Le temps passé devant un écran a mauvaise réputation, et pour cause. La science montre qu'un temps d'écran excessif peut conduire à retards de développement et problèmes d'attention. Mais les amis, les deux épisodes de Pat' Patrouille vous laissez vos enfants regarder pendant que vous vomissez dans un seau ne va pas ruiner pour toujours vos enfants. De nombreux parents, comme Shannon Serpette, rédactrice en chef de Maman aime le meilleur, se sont tournés vers les écrans — et leurs enfants ont survécu !
"Quand j'ai eu la grippe et que j'avais un bébé et un enfant en bas âge dont je devais m'occuper, je serai le premier à admettre que je n'avais absolument aucune restriction quant à l'utilisation de leur temps d'écran", a déclaré Serpette. « Est-ce que c'était l'un de mes moments les plus fiers de les laisser regarder Caillou pendant quelques jours d'affilée? Non, mais j'étais malade et je devais les divertir pendant que j'étais à terre pour le compte. Faites ce que vous devez faire et ne vous jugez pas pour cela.
Vous pouvez encore faire du temps passé devant un écran une expérience interactive, ajoute Carson Quinn, fondateur de Zindsey.com. Elle recommande aux parents de "toujours s'engager pendant un spectacle, en soulignant les choses et en posant des questions". Si vous vous sentez coupable (ou juste un peu marre d'entendre "Let It Go" pour la énième fois), c'est le moment de télécharger n'importe quel numéro de applications éducatives pour les enfants.
Réduisez vos attentes en matière de restauration
Manger est peut-être la dernière chose à laquelle vous pensez, mais les enfants ne peuvent pas se permettre de sauter un repas. Facilitez-vous la tâche en avoir des objets à portée de main, dit Kate Wehr. « Ne vous inquiétez pas pour les « vrais repas » pendant quelques jours », dit-elle. « Si les gens sont capables de manger, mettez des fruits frais, des craquelins, des fromages, des yaourts, des toasts au beurre de cacahuètes, tout ce qui est rapide et facile. » Assurez-vous également d'apporter toute la vitamine C que vous pouvez obtenir. « Nous épluchons les agrumes ensemble », dit Quinn. "Les clémentines et les pamplemousses maintiendront notre système immunitaire renforcé et les petites mains (euh, la durée d'attention) occupées."
Une autre façon de se préparer est de "congeler quelques dîners que vous pouvez passer au micro-ondes pour nourrir les plus petits », dit Rachel Ferruci de Tools2Tiaras.
Si même cela est trop, de nombreuses mamans ont recommandé de commander le dîner ou de faire l'épicerie par l'intermédiaire d'un service de livraison. Ou, si vous avez de la famille et des amis à proximité, demandez-leur de venir avec un repas fait maison - encore mieux s'ils restent et jouent un peu avec les enfants.
Demander de l'aide
Vous vous souvenez quand vous avez eu un nouveau-né et que tout le monde vous a proposé votre aide? C'est le moment d'accepter leurs offres, dit Laurie Ulster. « Quand vous en avez besoin, surtout lorsque vous êtes malade et que vos enfants sont petits, demandez [de l'aide] », ajoute Ulster. « Les parents ne sont pas des super-héros, même lorsque nous nous sentons obligés de l'être. »
Appelez les grands-parents, vos frères et sœurs, d'autres parents de l'école ou vos voisins. Bon sang, appelez même vos amis à l'aube, comme Jaimie Seaton l'a fait lorsqu'elle, sa fille de trois ans et son fils nouveau-né ont eu un problème d'estomac. "Je détestais le faire, mais j'ai appelé un ami à 5 heures du matin et lui ai demandé de l'aide", dit Seaton. « Son mari n'était pas content, mais j'avais vraiment peur pour la sécurité de mes enfants. Cette femme extraordinaire est venue chez moi et s'est occupée de nous toute la journée. Il peut être difficile de demander de l'aide, mais parfois c'est nécessaire.
Si vous en avez besoin et en avez les moyens, embaucher une baby-sitter est un excellent itinéraire. "Je travaille pour avoir un réseau sain de gardiens que je peux appeler quand j'en ai besoin", déclare Aubry Parks-Fried, responsable du contenu et de la stratégie chez Ville de siège. « N'avoir qu'un seul rendez-vous m'a laissé dans une impasse une fois de plus lorsque ma santé ne correspondait pas à l'emploi du temps de mon gardien. »
Tomber malade peut être particulièrement difficile si vous êtes loin de votre famille. Mais la technologie peut aider. « J'encourage les membres de ma famille à nous utiliser FaceTime tout au long de la journée, car cela aide à rendre [ma fille] moins ennuyée », déclare Liz Jeneault de Faveable. Le temps d'écran gagne à nouveau !
Allez-y doucement avec vous-même
Enfin, abandonnez l'idée que vous devez tout faire. « L'une des meilleures choses que j'ai faites pour moi-même lorsque [mes fils] étaient plus jeunes a été de renoncer à être parfait », déclare l'éducatrice et mère célibataire Agneau Kaywanda. Acceptez le fait que les repas ne seront pas aussi copieux, que vos histoires au coucher seront un peu plus courtes et que votre patience sera un peu plus mince. "La plupart du temps, me donner la grâce, éteindre la voix qui disait que je devais être parfait et travailler pour surmonter la maladie aide", ajoute Lamb.
Par dessus tout, "prends soin de toi", déclare le blogueur lifestyle Holly Chubb d'Occupé à être béni. Reposez-vous, buvez beaucoup de liquides, prenez une douche chaude et mangez ce que vous pouvez avaler. Prendre le temps de prendre soin de sa santé apprend aux enfants à prendre soin de soi et leur donne un exemple de la façon d'agir lorsqu'ils sont adultes. « Vous donnez le ton pour leur avenir », ajoute Chubb.
Ces conseils ne vous feront pas nécessairement vous sentir mieux, mais j'espère qu'ils vous rendront un peu moins malade.
