Toute personne qui traite anxiété sur le reg peut nommer quelques-unes de leurs stratégies d'adaptation pour faire les choses que nous devons faire - à partir de la ligne de base des activités de la fonction exécutive à des responsabilités plus intimidantes - un peu plus supportable sans notre cerveau en marche détraqué. Prince William, le duc de Cambridge, n'est pas différent et a récemment déclaré qu'il s'occupait lui-même de l'anxiété – et a trouvé un hack étonnamment facile pour réussir des prises de parole en public avec lui.
Dans un aperçu du nouveau documentaire de la BBC, il faisait partie de Le football, le prince William et notre santé mentale, le duc a expliqué comment sa vue commençant à devenir un peu mauvaise l'a en fait aidé à traverser ces moments anxieux.
"Ma vue a commencé à faiblir un peu en vieillissant et je n'avais pas l'habitude de porter des lentilles de contact quand je fonctionnait, alors en fait, quand je faisais des discours, je ne pouvais voir le visage de personne », a expliqué William dans le doc.
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Le duc de Cambridge a rencontré des joueurs, des fans et des managers de la base à l'élite dans le cadre de #HeadsUp, une campagne visant à lancer la plus grande conversation de tous les temps sur la santé mentale, à travers le football. Le documentaire "Football, Prince William And Our Mental Health" sera diffusé le jeudi 28 mai à 20h05 BST sur BBC One. Dans cet aperçu du documentaire, The Duke et l'ancien footballeur Marvin Sordell discutent de la façon dont les sentiments d'un événement traumatisant peuvent refaire surface en devenant parent. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
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"Et ça aide, parce que c'est juste un flou de visages et parce que vous ne pouvez voir personne vous regarder - je peut voir assez pour lire le journal et des trucs comme ça - mais je ne pouvais pas vraiment voir toute la pièce », a-t-il ajoute. "Et en fait, cela m'aide vraiment avec mon anxiété."
L'anxiété est elle-même un réponse physique et mentale dans votre corps, quelque chose qui peut amener votre cerveau animal à se battre ou à fuir.
"Lorsque nous ressentons de l'anxiété, nous vivons essentiellement une réaction de combat/fuite dans le corps", Erica Curtis, thérapeute matrimoniale et familiale agréée et auteur du prochain Le parent innovateur: élever des enfants connectés, heureux et prospères grâce à l'art, a précédemment déclaré SheKnows. « Par exemple, les muscles tendus pour agir rapidement ou se protéger des blessures, le cœur pompe plus fort pour oxygéner les muscles à mobiliser. Même s'il n'y a pas de menace « réelle », lorsque le cerveau pense qu'il y en a une, il mobilise le corps pour se protéger. Et parce que la partie survie du cerveau ne fait pas la différence entre la menace émotionnelle ou relationnelle et la menace physique menace, lorsque nous subissons - ou percevons - une menace, la partie du cerveau chargée de vous protéger saute dans équipement."
Pour les personnes qui ont peur de parler en public, le vieil adage « imaginez-les en sous-vêtements » est souvent utilisé pour aider à rendre une foule moins intimidante. Mais pour William, sortir ses lentilles de contact est un moyen facile de se démarquer d'une foule: faites-en tous juste un tas de visages flous.
Nous apprécions toujours un hack trompeusement simple pour rendre une situation un peu moins stressante. Bravo, votre altesse !
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