Confessions totales: je suis souvent aux prises avec de graves crises de anxiété et dépression occasionnelle. Parfois, les pressions du monde deviennent trop fortes pour moi, et/ou je souffle quelque chose de petit hors de proportion jusqu'à ce que j'aie une mini crise. Je fais un certain nombre de choses pour essayer de réduire les effets de mon anxiété au quotidien, du yoga à la prise de médicaments en passant par le chant (sérieusement). Mais la seule chose (ou plutôt deux choses) qui semble m'aider plus que toute autre chose, ce sont mes chats.
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Et apparemment, je ne suis pas le seul à ressentir ça. De nombreux santé mentale les experts s'accordent à dire qu'avoir un chat peut faire une différence majeure pour une personne aux prises avec de tels troubles de santé mentale. En fait, il a même été prouvé qu'ils aidaient
sortir les enfants autistes de leur coquille.Les chats sont les petites créatures les plus discrètes. Ils s'approchent toujours avec prudence, ne vous surprennent jamais avec des bruits forts ou des actions audacieuses. C'est l'un des rares animaux qui réagissent de manière complémentaire à vous; si vous offrez une égratignure réconfortante, ils répondront généralement par un ronronnement reconnaissant et/ou un museau. Peu importe à quel point mon anxiété devient extrême, leur présence peut généralement me calmer assez rapidement. Ce n'est pas du vaudou - c'est juste la nature féline par excellence. Voici comment ils procèdent.
1. Ils m'apaisent avec leurs ronronnements
Il est prouvé que le simple fait de caresser votre chat soulage le stress et l'anxiété, mais quand ils ronronnent, cela amène la guérison à un tout autre niveau. Le motif rythmique d'un ronronnement peut aider à abaisser la tension artérielle et même à guérir les os plus rapidement. Plutôt cool, hein ?
2. Ils sont distrayants
L'un des plus grands avantages d'avoir un chat (ou n'importe quel animal de compagnie, vraiment) est qu'il a des besoins auxquels vous devez répondre. Je sais que cela semble contre-intuitif, mais lorsque vous êtes anxieux, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de vous distraire avec autre chose, même si c'est aussi banal que de nettoyer la boîte du chat. Vous vous sentez simplement mieux lorsque vous savez que vous améliorez la vie de vos chats.
3. Ils sont drôles
Cela va avec la raison ci-dessus, mais cela mérite sa propre catégorie, car la seule chose qui vaut mieux qu'une distraction est une distraction amusante. Et avouons-le, les chats sont hilarants. Je pense que cela dépend de la gravité ou de la concentration qu'ils rencontrent, puis ils font un faux pas et tombent de la table, et tout à coup, vous riez par terre avec eux parce que c'est tellement drôle. Et comme ça, vous ne pouvez pas vous rappeler ce qui vous rendait anxieux.
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4. Ils peuvent sentir quand je suis contrarié
Mes chats ont cette capacité inhérente à savoir quand je suis blessé, éreinté ou malade, et à réagir en conséquence, se blottissant à côté de moi pour simplement s'accrocher. Ils ne demandent pas ce qui ne va pas ou n'aboient pas pour attirer l'attention, ils me prêtent juste leur soutien physique. Parfois, savoir qu'ils sont là pour vous suffit à changer les choses.
5. Je ne suis jamais vraiment seul quand ils sont là
Avoir de l'anxiété peut être très solitaire. Soudain, vous êtes tout seul dans ce sentiment, car personne d'autre ne semble le comprendre. Mais vous savez qui le fait? Chats. Ils le savent parce qu'ils sont aussi anxieux — tout le temps. Les chats sont les seuls autres êtres vivants que j'ai rencontrés qui sont aussi facilement surpris que moi. Alors, quand je me sens vraiment mal et que je suis seul, j'essaie de me rappeler que j'ai deux amis tout aussi anxieux dans l'autre pièce.
6. Je ne me sens jamais jugé par eux
Cela peut sembler idiot, mais il est souvent difficile pour moi d'admettre l'anxiété, car cela me donne l'impression d'être quelque peu handicapé. Ainsi, lorsque je parle des sentiments anxieux que j'éprouve avec ma famille ou mes amis, je peux finir par me sentir fou d'avoir ces pensées. Cependant, lorsque je parle à mes chats (oui, parfois je le fais), je ne reçois que de l'amour et des encouragements de leur part. Vous n'avez pas toujours besoin de mots pour savoir que vous êtes soutenu, et c'est toujours évident quand je regarde dans leurs grands yeux ronds.
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