Même si vous n'aimez pas remèdes à base de plantes, vous avez probablement entendu parler (et peut-être même essayé) de prendre de l'échinacée comme moyen de renforcer votre système immunitaire. La fleur, franchement, a une longue histoire d'utilisation pour la santé: elle a été prescrite par des médecins aux États-Unis avant les antibiotiques. Aujourd'hui, il est utilisé pour un certain nombre de remèdes maison, allant de la lutte contre le rhume à aider avec l'acné. Bien que les études sur l'efficacité de l'échinacée soient loin d'être concluantes, il y a des preuves qu'il a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à renforcer le système immunitaire.
Alors que nous nous enfonçons plus profondément dans froid saison, cela peut sembler un supplément qui vaut la peine d'être essayé. L'échinacée peut être prise sous forme de pilule, ainsi que sous forme de gouttes ou de thé qui peuvent être consommées ainsi qu'appliquées sur la peau. Il est généralement considéré comme sûr à prendre sans effets secondaires, bien que les gens puissent parfois ressentir des réactions allergiques comme ils le pourraient avec n'importe quelle plante. Si vous envisagez d'utiliser l'échinacée dans le cadre de votre routine de bien-être ou pour traiter un problème de santé spécifique, discutez-en avec un professionnel de la santé avant de l'ajouter - ou de tout complément - à votre alimentation.
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1. Maintenant suppléments échinacée
L'une des raisons pour lesquelles l'échinacée s'est avérée si difficile à étudier est qu'il existe plusieurs souches et différentes façons de la préparer. Maintenant, les suppléments utilisent la racine de la fleur d'échinacée, que certains pensent être la partie la plus puissante de la fleur. Prenez ces capsules végétaliennes sans OGM de 400 mg comme indiqué pour aider à soutenir le système immunitaire.
2. Échinacée Goldenseal Nature's Way
Le mélange de Nature's Way, d'autre part, comprend toutes les parties de la fleur d'échinacée (racines, tige et feuilles) ainsi que plusieurs autres ingrédients à base de plantes qui stimulent le système immunitaire. Certaines études où les feuilles et les tiges de la fleur d'échinacée ont été utilisés ont également indiqué des résultats positifs. Le deuxième ingrédient, l'hydraste, est un remède à base de plantes populaire aux États-Unis et au Canada qui a été utilisé pour traiter des affections similaires à celles de l'échinacée.
3. Gouttes d'échinacée pour enfants Herb Pharm
Alors que la plupart des études examinent les effets de l'échinacée chez les enfants et les adultes de plus de 12 ans, il est généralement considéré donner de l'échinacée à votre enfant en toute sécurité s'ils n'y sont pas allergiques. (Bien sûr, vérifiez toujours auprès du fournisseur de soins de santé de votre enfant avant de lui donner tout type de supplément.) Ces les gouttes peuvent être mises dans du jus ou de l'eau pour le dosage, et contrairement à de nombreuses gouttes destinées aux adultes, elles sont également sans alcool.
4. Traditional Medicinals Bio Echinacea Plus Thé de saison aux baies de sureau
Les thés sont un moyen populaire de prendre des traitements à base de plantes pour de bonnes raisons: il est apaisant de siroter le thé chaud et il peut soulager instantanément les irritations de la gorge et le nez bouché. Il vous aide également à vous hydrater, ce qui est important pour votre santé globale lorsque vous êtes malade ou que vous combattez une infection. Ici, l'échinacée est associée au sureau, un autre remède à base de plantes qui a montré un certain succès dans les études cliniques.
5. Immunité Nuun
Les comprimés de soutien immunitaire de Nuun regorgent de remèdes à base de plantes et de vitamines destinés à renforcer le système immunitaire. En plus d'echinacea, il y a du curcuma, du zinc, de la vitamine C et plus encore. Les comprimés sont dissous dans l'eau et créent une boisson légèrement effervescente. Parce qu'ils sont également riches en électrolytes, ils favorisent également l'hydratation globale. Le tube facile à ranger et à transporter peut également être rangé dans votre bureau ou votre sac à main ou emballé dans un bagage à main pour voyager.
